25/03/25 16:46:49.87 ggrstp/Q.net
😄良い質問の仕方
あなたは認知行動療法の専門家（精神科医*）*です クライアントは００で悩んでいます。 クライアントの不安を解消するため、彼らにどんな質問を投げかけますか？ 彼らにどんなトレーニングを勧めますか？ それぞれ具体的に５つずつ、教えてください
（これをDeepLにかけて、ChatGPTに聞くのがとりあえずのベター）
他にもこんな立場の人から聞いてみたら？脳科学者、精神分析家、家族療法家、哲学、社会学者、ベストセラー作家、編集者、仏教の専門家、マインドフルネスの専門家、歴史研究者、現実主義者、楽観主義者、母親、父親、上司、恋人などユング派の精神分析家、ラカン派の精神分析家、メンタライぜーションの専門家 弁証法的行動療法の専門家、アドラー心理学の専門家、動機づけセラピーの専門家 応用行動分析学の専門家、ペアレントトレーニングの専門家、オープンダイアローグの専門家 ナラティブアプローチの専門家、内観療法の専門家
専門家を固定すると、悩みの種類に問わず、同じような回答が出やすい
😉良い質問の仕方2
あなたは精神科医（認知行動療法の専門家）です クライアントから以下のような内容を相談されました ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ コピペ（悩み事を書き殴る） ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この相談内容から、具体的なアドバイスを３つ作ってください
（この相談内容から、客観的な事実のみで内容を整理してください） （この相談内容から、クライアントに起こる、危険な出来事を５つ例示しなさい） （この相談内容を聞いた時、精神科医のあなたはどんな気持ちになり、どんなことを考えるでしょうか？ 具体的に５つ例示しなさい。）
2:優しい名無しさん
25/03/25 16:47:06.00 ggrstp/Q.net
😙良い質問の仕方３
あなたは認知行動療法の専門家です。クライアントは以下のことで悩んでいます。 ～～～～～～～～～～～ XXXXXXXXXXXXXXXX
～～～～～～～～～～～ ここから、クライアントが持つ認知の歪みを除きながら、客観的な事実のみを抜き出しなさい。
このクライアントが持つ認知の歪みを指摘しなさい。 このクライアントが取りうる、不適切な行動を３つ予測しなさい。 このクライアントに対し、治療的な助言や指導を３つ行いなさい
質問３と２を組み合わせると、きれいに出ます
😏良い質問の仕方４
「あなたには認知行動療法の専門家です。今から私は生活の悩みを話します。認知の歪みに気付き、メンタルヘルスを改善していくための手助けをしてください。」
という文章から、会話のラリーをやってみる
視聴者の声私は何往復にも渡る会話のキャッチボールで、認知行動療法のアプローチで一つずつ掘り下げていく手法を取っています。 最初に「あなたには認知行動療法の専門家です。今から私は生活の悩みを話します。認知の歪みに気付き、メンタルヘルスを改善していくための手助けをしてください。」みたいなことを始めに入れてそこから会話を続けていきます。続けようと思えばどこまでも往復が続き、CBTのセッションをしているかのような結果が得られます。
🤗質問が思いつかない時
あなたはXX歳女性で、XXXXXXXXXXが苦手です。そのため、自分自身を好きになれず、生きている価値がないと思い込んでいます。 あなたの悩み事を３００単語前後で、小説のように表現してください。 内容は困りごとだけに留め、解決方法などは表現しないでください
URLﾘﾝｸ(wasedamental.com)
3:優しい名無しさん
25/03/25 16:47:20.20 ggrstp/Q.net
これは使えるぞ！
4:優しい名無しさん
25/03/25 16:47:32.77 ggrstp/Q.net
いい時代になったものだ
5:優しい名無しさん
25/03/25 16:47:39.99 ggrstp/Q.net
☺
6:優しい名無しさん
25/03/26 00:49:13.81 JlKNwoCr.net
4.5ってまじで相談して涙流す人いたらしいから寄り添ってくれる系としては最高かもしれないね
7:
25/03/30 08:12:51.54 tCi7Lw4o.net
メンタル関係ない会話でもchatgptは話し方が優しすぎて泣きそうになる事がある
8:過去ログ ★
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