25/03/21 09:35:29.29 DPf6V2/l.net
うんうん
「ぼくは駄目だ」というのは思い込みだよ
3:優しい名無しさん
25/03/21 09:41:16.78 jIioCeLQ.net
>>2
スレ主です。
返信ありがとうございます。
思い込みならいいのですが、事実として私には何も実績や努力が実った結果がないんです。それなのに自分はダメじゃない、と思うのはむしろ奢りにすらなってしまうのではないか、と考えてしまいます。
4:優しい名無しさん
25/03/21 09:48:10.72 DPf6V2/l.net
なにか、やりたい事とか就きたい仕事とか、あるのかな？
駄目じゃないと思うのは驕り？では無いよ～
5:優しい名無しさん
25/03/21 09:53:47.78 jIioCeLQ.net
>>4
やりたいことや就きたい職業は特にはないです。
ただ、中学高校共にまともに通えていないので、俗に言う一般的な職業（会社に出勤し働く）などは知識や能力的にも難しいと自負しています。
6:優しい名無しさん
25/03/21 09:54:23.20 DPf6V2/l.net
家族やお友達は、「はぁー！駄目だ！駄目だ！」って常に思って生きてるわけじゃないでしょう
だったらみんなより、くるしい状態にあると思うし、考えたって仕方が無いことをぐるぐる考えて
自縄自縛になっているのかな
7:優しい名無しさん
25/03/21 09:59:36.48 DPf6V2/l.net
>>5
やりたいこともこれから見つかるだろうし
能力も知識もいくらでもつけられるから大丈夫だよ
あと、「能力が無いんだ！」っていうのも君が勝手に思ってるだけでしょ
8:優しい名無しさん
25/03/21 10:02:01.32 jIioCeLQ.net
>>6
自縄自縛になっている面はあると思います。
だからこそ冷静に考えよう、客観的に物事を捉えよう、としてみるのですが、そう考えるとやはり自分は周囲の人間と比べると能力が劣っている。という結論になってしまいます。無知の知という言葉があるように、できるできないを正確に判断するのは大事だと思っているのですが、やはり劣っているとなると「辛い」と感じてしまいます。
9:優しい名無しさん
25/03/21 10:06:24.68 jIioCeLQ.net
>>7
そう言っていただけるだけでも嬉しいです。
ただ、能力が無いと自分が勝手に思っているだけという点に関してはなるべく冷静に考えて出た結論ではあります。
能力というものは実績や結果に基づいて反映されるものだと考えています。私はそういった実績や結果がないので、能力は無いと判断しました。
10:優しい名無しさん
25/03/21 10:12:43.12 DPf6V2/l.net
>>8
「劣ってないし！いい所もある！なんとかなる！」
からスタートしたらいいんじゃないかな？
冷静に客観的にジャッジメントしていったら殆どの人間に劣ってる感じになるでしょ
君の使ってるスケールが厳しすぎるんだとおも
11:優しい名無しさん
25/03/21 10:18:57.02 jIioCeLQ.net
>>10
なんとかなる、というふうな前向きな思考で生活してみようとは何回かしたのですが、色々と考えてしまう性格と相性が良くなく、むしろストレスにってしまった経験があって……。
12:優しい名無しさん
25/03/21 10:41:22.68 DPf6V2/l.net
認知行動療法とかやってみたら
スキーマ（本人の性格、思い込み）
①白黒思考 思い通り/ぜんぜん駄目
②人の心の読みすぎ 「きっと悪いふうに思われている…」
③べき思考 〇〇するべき！ できなきゃダメ
④部分的焦点 コレが失敗した、だから他の事も失敗する
➄過度の一般化 １回駄目だったら、何度やっても駄目だろう
⑥自己実現予言 ネガティブな予想を立てその通りに行動する
⑦自己関連付け なんでも「自分のせい」「自分のここが悪いから」
⑧結論の飛躍 きちんとした根拠なく悲観的な結論を出す
⑨誇大・過小評価 嫌な事を大きく、良い事を小さくとらえる
⑩感情的決めつけ 今気分が悪いから、悲観的否定的な考えになる
13:優しい名無しさん
25/03/21 12:28:13.68 jIioCeLQ.net
>>12
認知行動療法、、、初めて聞きました。
試してみます！
14:気づけば名無しさん
25/03/21 22:36:46.84 7YS6GDpx.net
自分はダメとか思わないで、と言っても思っちゃうよね。
少しずつでいいから「自分を褒める練習」をすればいいと思うよ。
例えば、
「今日はちゃんと起きれた」
とかね。
因みに私は鬱だけど、精神科医のススメで「今日出来たこと」をノートに書いて、診察の時に医師に見せてたよ。
15:優しい名無しさん
25/03/21 22:48:20.35 1jJNVIAs.net
双極は甘え
16:優しい名無しさん
25/04/08 19:23:52.06 TkGuXCXk.net
広末はこれらしいな
17:優しい名無しさん
25/06/17 11:55:34.19 K3IuBBrW.net
>>15
躁モードの時は強いぞ？
18:優しい名無しさん
25/06/17 11:56:09.09 K3IuBBrW.net
>>14
自己肯定感がほとんどない
19:優しい名無しさん
25/06/19 20:02:14.26 cqTwsC/R.net
糞スレ立てるな
20:優しい名無しさん
25/08/14 14:16:21.25 xz5dtAvK.net
>>18
バレンタインデーにチョコももらったことなさそう
実物ブサイクそつ
21:優しい名無しさん
25/11/09 18:04:00.05 om1rbVm1.net
双極は甘え
22:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています