25/01/17 23:22:41.33 gv/zdyDQ0.net
↑
【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
主なコントロールの対象は、下記の3点となる。
１．睡眠
２．食事
３．運動
これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！
４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！ だとか、24時までに寝て8時間眠れた！ だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！
※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 23
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
906:優しい名無しさん
25/05/02 15:31:58.49 smAJg9TK0.net
>>904
瞑想＝座禅じゃないよ。歩行瞑想や手動瞑想もある。
907:優しい名無しさん
25/05/02 17:00:53.14 HR+0qeAH0.net
>>905
お坊さんの動画見ながら坐禅組んでみた
体感的になにか感じるものがある
結構良さそう、しばらくやってみるわ
>>906
坐禅と瞑想を同一視してたけど違うんだね
坐禅は自分にはあってそう、しばらく続けて見る
908:優しい名無しさん
25/05/03 14:43:01.77 KJhq70ow0.net
>>907
お釈迦様が菩提樹の木の下で悟りを開いた時の瞑想は坐禅