25/04/30 15:01:18.47 KkxHvv1J0.net
日常で使う筋肉は使う筋肉だから維持されてる
目的もなく使わない筋肉をつける意味がわからない
889:優しい名無しさん
25/04/30 15:02:28.96 XR08MX080.net
目的はあるだろ。お前にないだけ。
890:優しい名無しさん
25/04/30 15:02:34.90 KkxHvv1J0.net
目的がないのに続かないのは当たり前
891:優しい名無しさん
25/04/30 15:21:00.00 eLFYqgip0.net
筋トレの目的は、見た目だけじゃなくて
心と体の健康維持、QOL向上、将来への投資とか色々ある
「日常で使う筋肉」だけじゃ得られない意味がある
「お前にないだけ」とか煽って人を見下すのは不毛だからやめたら？
892:優しい名無しさん
25/04/30 15:52:49.48 KkxHvv1J0.net
目的がない筋トレをやる意味がわからない
目的がないから続かないのは当たり前
893:優しい名無しさん
25/04/30 16:05:02.99 eLFYqgip0.net
「目的がない筋トレをやる意味がわからない」って何回言うの？
君がそう思うのは自由だけど、それを延々と繰り返されても他の人には関係ないよ
これ以上は独り言でどうぞ
894:優しい名無しさん
25/04/30 16:24:01.61 KkxHvv1J0.net
俺が筋トレに啓発されるまで
895:優しい名無しさん
25/04/30 17:10:31.41 H0pfnCCv0.net
筋トレの10回3セットの満足感はすごいな
短時間では最強格やと思われる
896:優しい名無しさん
25/05/01 01:11:52.86 7YRglN0+0.net
筋トレで脳内麻薬がドバドバ出て快楽得られるなら皆んながこぞってやってるはずだ
現実はそうはなってはいない
897:優しい名無しさん
25/05/01 10:03:53.61 CVFlutny0.net
皆のことは知らんけど限界だと思う付近まで追い込むのを3回やってみたらいいよ
898:優しい名無しさん
25/05/01 18:30:56.39 bB149/k1M.net
追い込む前に心が折れるんだよな
パーソナルトレーニングでトレーナーと一緒に筋トレしたら追い込めたけど
それなりに料金かかってるし、トレーナーの手前で限界とも口に出しづらいし
899:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff03-ZO7n)
25/05/01 18:59:28.73 CVFlutny0.net
そういうレベルの追い込みはいらんと思うけどな
あくまでも自分が出来る範囲のことをやれば良いと思う
900:優しい名無しさん
25/05/01 22:50:09.39 g9NfxS5y0.net
有愛…存在への欲望
無有愛…非存在への欲望
死にたくないという気持ちは有愛
死にたいという気持ちは無有愛
に属する
これらはどちらも渇愛（煩悩）であるのだがその実体は空であり価値はない
と知ることからそれらへの執着から離れることができる
その為に瞑想で無常・無我・苦（これらをまとめて空）を正見する
901:優しい名無しさん
25/05/02 03:14:20.90 b0BvYmVF0.net
人生を変えるためのメンタル改善に効果的な習慣（優先順位付きTier表）
【Tier1】※最優先で整えるべき基盤
・睡眠：最強のメンタル薬。これが崩れると全部崩れる
・食事：腸と脳はつながってる。栄養不足は心の不調に直結
【Tier2】※メンタル改善＋自己肯定感UP
・筋トレ：うつや不安に効果大。自信もつく
・認知行動療法（書く系含む）：思考のクセを直す王道のやり方
・有酸素運動：ウォーキングやジョギングでセロトニン出やすい
【Tier3】※心のコントロール力を高める補助習慣
・瞑想：雑念に流されにくくなる。合えば効果絶大
・HIIT：短時間でガツンと効く。ドーパミン出るけど習慣化はやや難
【Tier4】※ブースター（気分転換・瞬間的な効果）
・冷水シャワー：やる気スイッチ押したいときに。短期的な覚醒効果あり
902:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-AsGU)
25/05/02 09:49:23.26 plogEDzC0.net
何で深夜に睡眠が重要とか言ってんだろw
夜中の3時に起床してるのかな
903:優しい名無しさん
25/05/02 11:02:49.92 tgK4Mg090.net
>>902
草
やめたれw
904:優しい名無しさん
25/05/02 14:54:27.07 HR+0qeAH0.net
瞑想ってお坊さんが手を組んで形を作るけど、ああいうのも意味があるだろうから真似したほうがいいのかね？
905:優しい名無しさん
25/05/02 15:28:55.88 GgV5EZw60.net
とりあえずやってみたらいいんでね？
多分やり方って自分なりにちょっとずつ変わる気がする
906:優しい名無しさん
25/05/02 15:31:58.49 smAJg9TK0.net
>>904
瞑想＝座禅じゃないよ。歩行瞑想や手動瞑想もある。
907:優しい名無しさん
25/05/02 17:00:53.14 HR+0qeAH0.net
>>905
お坊さんの動画見ながら坐禅組んでみた
体感的になにか感じるものがある
結構良さそう、しばらくやってみるわ
>>906
坐禅と瞑想を同一視してたけど違うんだね
坐禅は自分にはあってそう、しばらく続けて見る
908:優しい名無しさん
25/05/03 14:43:01.77 KJhq70ow0.net
>>907
お釈迦様が菩提樹の木の下で悟りを開いた時の瞑想は坐禅