25/05/23 06:46:36.99 XZCPkmET0.net
>>981
筋トレ続いているけど追い込んでなんかいないよ
追い込んでないけど筋肥大してる
今行ってるジムの支配人が元ボディビルダーなんだけど
毎回追い込んでるとしんどくなって続かなくなりますよって言ってたよ
やるにしたって、10回3セットする場合、最後のセット（3セット目）だけ
一つ重い重量でやるのがいいって言ってた
実際そうしてる
25/05/23 06:46:36.99 XZCPkmET0.net
>>981
筋トレ続いているけど追い込んでなんかいないよ
追い込んでないけど筋肥大してる
今行ってるジムの支配人が元ボディビルダーなんだけど
毎回追い込んでるとしんどくなって続かなくなりますよって言ってたよ
やるにしたって、10回3セットする場合、最後のセット（3セット目）だけ
一つ重い重量でやるのがいいって言ってた
実際そうしてる