睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:優しい名無しさん 25/05/18 18:22:23.73 IoqdwJYq0.net 腸内環境整えたいなら、食物繊維(1日20g以上)、フラクトオリゴ糖(1日15g前後)、発酵食品あたりは積極的に摂ったほうがいいだろうな 土台のプレバイオティクスがおろそかだと、どんなにプロバイオティクス（乳酸菌や整腸剤等）頑張っても徒労に終わる事が多い 951:優しい名無しさん 25/05/18 18:47:10.59 YQJTfwc+0.net 腸内環境ならいいものがある 米の研ぎ汁発酵液 米の研ぎ汁を発酵させた飲み物 便通が全然違う 952:優しい名無しさん 25/05/18 18:49:52.41 V1Mhn9QU0.net 日本酒じゃダメなの？ 953:優しい名無しさん 25/05/18 18:52:36.88 YQJTfwc+0.net 日本酒には乳酸菌入ってないでしょ 954:優しい名無しさん 25/05/18 20:51:32.53 q/+Npe2F0.net まぁアルコールで菌ごと殺菌されるからな。 955:優しい名無しさん 25/05/19 06:25:53.14 twivmxCtd.net 目の前のことに意識を向けるのがメンタルに良いんだろうけど、そうなると、やっぱり労働か趣味だよな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch