睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch91:優しい名無しさん
25/02/05 17:52:55.23 nde92pEE0.net
>>90
自律訓練法は決まったフレーズで自己暗示をかけてリラックスする技法で
マインドフルネスは『今この瞬間』に意識を向ける瞑想法だからアプローチが違うね
ただ、どちらもストレス軽減に役立つと思う

次ページ

続きを表示

1を表示