睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch879:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77d7-UeqY)
25/04/29 23:57:49.99 Sc9pKWJY0.net
>>877
聞いたことある。筋肉痛が出るほどしっかりやれば週1でもいいっていう話。

でも筋肉痛があるともうやりたくないって思うからちょっとの運動でも習慣化する方を頑張ってる。歯磨きの間にスクワットとか。とにかくゼロにしないことを最優先事項にしてる。

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