睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:優しい名無しさん 25/04/26 22:52:57.59 DzlTzcy20.net 瞑想レスばかりしてるけど 例えば雨の音、雷、山の中の鳥のさえずり、夜の虫の鳴き声、川のせせらぎ、波の音など ええよ 心が洗われる 誰もおらん世界を想像して孤独を楽しむんやわ 現実社会での孤独に追い込まれるのは辛いけど 人の目線や社会からの義務が無い世界を想像する 睡眠の質が上がったわ 851:優しい名無しさん 25/04/26 23:17:24.04 0ZRO60hu0.net そういえばZoomでのオンラインの瞑想も一度だけ参加した 852:優しい名無しさん 25/04/26 23:28:17.50 VHK5eWKp0.net 瞑想はスピや眉唾なイメージがある人も多いと思うけど、実際に体感として変化がある。 サマタをやってると脳に血流が回ってるような、頭が冴えるような感覚になり、思考がクリアになる。少し覚醒感を感じることもある。 集中力が高まったらそのあとマインドフルネスをやって、視覚、聴覚、触覚を研ぎ澄ませると、心と頭がより整う。 ちなみにわざわざ瞑想の格好をしなくても外を歩きながらできる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch