25/04/14 16:11:33.38 w8eDnJlS0.net
初レス
数年睡眠障害に悩んできたけど最近これではダメだとウォーキングと瞑想を始めた
ウォーキングもなるべく心拍数は上げず自然を感じ雑念を閉ざす意識
瞑想は小学生時代からずっと過去を追って当時の感情を思い出す
やり始めて2週間くらいだけど無茶苦茶が睡眠改善した
全てが変わってきたような感じ
25/04/14 16:11:33.38 w8eDnJlS0.net
初レス
数年睡眠障害に悩んできたけど最近これではダメだとウォーキングと瞑想を始めた
ウォーキングもなるべく心拍数は上げず自然を感じ雑念を閉ざす意識
瞑想は小学生時代からずっと過去を追って当時の感情を思い出す
やり始めて2週間くらいだけど無茶苦茶が睡眠改善した
全てが変わってきたような感じ