睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:優しい名無しさん 25/04/12 22:09:58.10 IzB1TCQQ0.net >>648 運動は大切だけど、ちゃんと燃料入れときなさいよ。 651:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 07da-W6ws) 25/04/13 07:09:39.47 pbs2cEsS0.net >>650 燃料とは？ 652:優しい名無しさん 25/04/13 08:27:16.18 08vFZRNp0.net 糖質 653:優しい名無しさん 25/04/13 10:34:04.88 nQ/7CdLM0.net >>648 リラックスして運動するのと、負荷をかけてストレスかけるのとでは脳の効果が全然違うんだよ 654:優しい名無しさん 25/04/13 10:37:44.39 zrrnKoKWa.net >>636 俺も最初は雑念がよく湧いたけど、数週間、1、2ヶ月と続けるうちに、五感に注意を向ける集中力が高まっていった 雑念が湧くことも無理に否定せず受け入れるのがいいかもな 「あ、今雑念湧いてるな」って、ただ観察する 655:優しい名無しさん 25/04/14 08:55:47.82 EMkZHpl90.net 雑念が気になるようなら歩行瞑想をやれば良い 656:優しい名無しさん 25/04/14 16:11:33.38 w8eDnJlS0.net 初レス 数年睡眠障害に悩んできたけど最近これではダメだとウォーキングと瞑想を始めた ウォーキングもなるべく心拍数は上げず自然を感じ雑念を閉ざす意識 瞑想は小学生時代からずっと過去を追って当時の感情を思い出す やり始めて2週間くらいだけど無茶苦茶が睡眠改善した 全てが変わってきたような感じ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch