睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:優しい名無しさん 25/03/30 02:36:47.80 78wkygsO0.net >>599 確かにそうやね タバコは完全にやめて何年も経つけど 週末ぐらいは酒飲むの許して欲しい 601:優しい名無しさん 25/03/30 05:51:26.94 6RfEoug10.net 過ぎたるは猶及ばざるが如し 602:優しい名無しさん 25/03/30 07:34:08.27 0Gsc2U+y0.net >>593 瞑想が苦手な人必見！効果がある人とない人の違い 0:00 OP 0:28 瞑想には即効性がある 2:35 瞑想のやり方を間違えると副作用がでる 4:50 問題①姿勢の誤解 9:00 問題②呼吸の誤解 10:46 問題③意識の誤解 12:17 目的は自然とつながること 13:48 今回のまとめ https://www.youtube.com/watch?v=7xQIRFGhCBw 603:優しい名無しさん 25/03/30 13:11:47.47 Zspwob0W0.net >>602 ありがとう、参考になった 自分の内側ではなく、外側に意識を向けるのが重要なのか 逆やってたわ 604:優しい名無しさん 25/03/31 00:30:16.88 dOaB4m+gH.net ここは運動オタクが多いようだが 睡眠・食事・運動・瞑想の優先順位を取り違えてる奴が多そうだな 特に運動せんでも日常で軽くからだを使っていてしっかり休息回復出来れば十分健康 健康には副交感神経優位の休息回復が不可欠で、メンタルにも影響大だが、どうも交感神経優位なノリの奴が多そう 自分の心身の反応をよく観察して、バランス感覚を身につけるのがキモなんだろうと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch