睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:優しい名無しさん 25/03/29 22:00:23.84 2Vc9TuRR0.net ワイは寝酒が習慣になって毎晩中途覚醒するようになってからメンタル壊れたわ 運動し過ぎもしなさ過ぎもよくないね いまは平日禁酒、毎日6~7時間睡眠、8000歩、週に数回の筋トレとHIITで割と安定してる感じ 瞑想もいちようやっているけど、やってもやらなくてもそれほど大差ない気がしている 601:優しい名無しさん 25/03/30 00:55:35.84 ymgiO7590.net >>598 酒の依存は完全にやめないと安定しないよ 602:優しい名無しさん 25/03/30 02:36:47.80 78wkygsO0.net >>599 確かにそうやね タバコは完全にやめて何年も経つけど 週末ぐらいは酒飲むの許して欲しい 603:優しい名無しさん 25/03/30 05:51:26.94 6RfEoug10.net 過ぎたるは猶及ばざるが如し 604:優しい名無しさん 25/03/30 07:34:08.27 0Gsc2U+y0.net >>593 瞑想が苦手な人必見！効果がある人とない人の違い 0:00 OP 0:28 瞑想には即効性がある 2:35 瞑想のやり方を間違えると副作用がでる 4:50 問題①姿勢の誤解 9:00 問題②呼吸の誤解 10:46 問題③意識の誤解 12:17 目的は自然とつながること 13:48 今回のまとめ https://www.youtube.com/watch?v=7xQIRFGhCBw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch