25/03/18 18:25:20.05 1aQNNbEe0.net
>>518
なるほど
でも歩行瞑想を1日40分できるのは凄いことだと思うので是非続けるといいかと思います
私も座る瞑想や自律訓練法以外に最近は478呼吸法や筋弛緩法、閉眼片足立ち、倒立なども試したりしてます
いずれにせよ大事なのは自分の合ったやり方を見つけてそれを継続することだと思います
25/03/18 18:25:20.05 1aQNNbEe0.net
>>518
なるほど
でも歩行瞑想を1日40分できるのは凄いことだと思うので是非続けるといいかと思います
私も座る瞑想や自律訓練法以外に最近は478呼吸法や筋弛緩法、閉眼片足立ち、倒立なども試したりしてます
いずれにせよ大事なのは自分の合ったやり方を見つけてそれを継続することだと思います