25/03/18 14:43:31.81 1jC9hShe0.net
>>502
>人によりますが、一般的には10〜20分程度の呼吸瞑想で集中状態に入りやすくなります。
ただ、「無の境地」を求めすぎると逆に雑念が気になるので、リラックスして観察する姿勢が大事です。
試してみたら、どんな感覚だったか教えてください。
私は文章に従い、20分の呼吸瞑想を５日間試し報告したまでです。無の境地などありませんでした。
二ヶ月や45分など後から言われても知りません。
25/03/18 14:43:31.81 1jC9hShe0.net
>>502
>人によりますが、一般的には10〜20分程度の呼吸瞑想で集中状態に入りやすくなります。
ただ、「無の境地」を求めすぎると逆に雑念が気になるので、リラックスして観察する姿勢が大事です。
試してみたら、どんな感覚だったか教えてください。
私は文章に従い、20分の呼吸瞑想を５日間試し報告したまでです。無の境地などありませんでした。
二ヶ月や45分など後から言われても知りません。