睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch502:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 91df-i9Lj)
25/03/18 14:30:42.73 1aQNNbEe0.net
>>498
マインドフルネスプログラム（MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction）は
1日45分程度の瞑想を目安に、約2ヶ月間にわたって行うことが一般的
最低限これぐらい続けてから結論付けをしても遅くないのでは？

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