25/03/12 20:03:49.37 S9AdUpBH0.net
>>480
人によりますが、一般的には10～20分程度の呼吸瞑想で集中状態に入りやすくなります。
ただ、「無の境地」を求めすぎると逆に雑念が気になるので、リラックスして観察する姿勢が大事です。
試してみたら、どんな感覚だったか教えてください。
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>>480
人によりますが、一般的には10～20分程度の呼吸瞑想で集中状態に入りやすくなります。
ただ、「無の境地」を求めすぎると逆に雑念が気になるので、リラックスして観察する姿勢が大事です。
試してみたら、どんな感覚だったか教えてください。