睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

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400:優しい名無しさん
25/03/07 13:00:58.55 /UCf4KkZ0.net
>>397
有酸素運動45分以上でコルチゾールが増えるってエビデンスもある
特に高強度だと筋分解のリスクがあるから、長時間やるなら低～中強度に抑えた方がいいかも

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