睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:優しい名無しさん 25/03/07 13:00:58.55 /UCf4KkZ0.net >>397 有酸素運動45分以上でコルチゾールが増えるってエビデンスもある 特に高強度だと筋分解のリスクがあるから、長時間やるなら低～中強度に抑えた方がいいかも 401:優しい名無しさん 25/03/07 14:57:11.67 WQxxioo+0.net >>400 違う。コルチゾールが上がっても次第に元の水準に下がる。 習慣化すると運動によるストレスに慣れて、上がりにくくなる。 逆に下がる量は増えるって考えられてる。 なぜなら筋力稼働でかかるストレスは習慣化によって減るからね。 402:優しい名無しさん 25/03/07 15:36:57.86 /UCf4KkZ0.net >>397 >>401 ウォーキングでも長時間なら内因性カンナビノイドが出てランナーズハイは可能なので断定は難しい アラキドン酸が45分でハイを引き起こすのは面白いけど、運動自体の効果が主で食事の影響は補助的って研究が主流 スポーツ選手の薬物は快感以外にも要因あるし、コルチゾールは習慣化で下がるとはいえ高強度なら一時上昇は避けられない 「下がる量が増える」は曖昧で、筋分解リスクも条件次第では残りますね 視点はいいけど、エビデンスの具体性と条件を詰めるともっと説得力出ると思います 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch