睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

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325:優しい名無しさん
25/03/02 09:01:33.80 TfwXBJCUa.net
>>324
ネドじゅん氏が推奨するエレベーター呼吸は自動思考を浮かべなくさせるらしい
だからマインドフルネスというより超越瞑想のようなサマタ瞑想に近いみたいだね

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