睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch314:優しい名無しさん
25/03/01 16:49:43.05 TxZy1TkH0.net
色々試して、メンタルに効く最強健康法は有酸素運動だわ（良い睡眠は当たり前すぎて除外）
散歩でもいいけど高強度の有酸素運動がおすすめ。
筋トレもやったりしたが筋トレは眠くなって生活に支障が出るからだめだ。血液が筋肉の修復に使われてる感じがする

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