睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch174:優しい名無しさん
25/02/14 18:00:17.74 10hFPUQl0.net
>>162
個人的には睡眠・食事・運動をまず優先させて、その土台があってこその瞑想と認知行動療法だと思うな
瞑想と認知行動療法を十分やっても睡眠不足、栄養不足、運動不足だったらまずメンタル安定しない
逆に瞑想と認知行動療法がいい加減でも睡眠・食事・運動がしっかりしてれば何とかなる

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