25/02/13 11:39:27.45 FT1J6DrS0.net
>>144
乙です
何事も程々がいいですね、60点ぐらい目指すぐらいがちょうどいいって認知行動療法の本にも書いてありました
16時間プチ断食は樺沢紫苑先生はメンタル落ちてる人にはあんまりオススメしないって動画で言ってたので
体調と相談して無理のない範囲でやってみてください
自分は『「空腹」こそ最強のクスリ』て本を読んで実践しました
25/02/13 11:39:27.45 FT1J6DrS0.net
>>144
乙です
何事も程々がいいですね、60点ぐらい目指すぐらいがちょうどいいって認知行動療法の本にも書いてありました
16時間プチ断食は樺沢紫苑先生はメンタル落ちてる人にはあんまりオススメしないって動画で言ってたので
体調と相談して無理のない範囲でやってみてください
自分は『「空腹」こそ最強のクスリ』て本を読んで実践しました