睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24 - 暇つぶし2ch107:優しい名無しさん
25/02/09 20:49:31.72 1Ej5bZVw0.net
>>105
マインドフルネスはヴィパッサナー寄りだけど、サマタの要素も含む
今この瞬間に意識を向け（サマタ）、思考や感情を評価せず観察する（ヴィパッサナー）ことで、自己受容やストレス軽減につなげる実践法
仏教由来だけど、宗教色を抜いて科学的な手法として普及してる

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