26/03/02 18:02:57.31 XM9EbAOX.net
1月末から今まで、調子悪くて
その間にできなくなってたことが
調子良くなると目についてて焦る
筋力や歯医者や栄養とか
381:優しい名無しさん
26/03/03 16:43:27.06 7+g45PVk.net
また雪が積もる予報出ていて、もう具合悪くて具合悪くてたまらない
382:優しい名無しさん
26/03/03 22:32:26.14 iPWGzrKG.net
>>380
わかるよ
少しずつ動ける日が増えてくると感じるよね
けどしんどかったときは本当に無理だったからなぁ…
こういうの毎年感じるのもキツいよね
383:優しい名無しさん
26/03/04 13:10:07.58 Hiz8Onxr.net
毎年これじゃいつか限界来るんだろうか？
2月28日の昼から明らかに鬱から抜けれたんだけど
双極性とかではないよな
医者に前聞いたら、夜寝ないとかすごい買い物をしてないから違うて
普通に戻っただけで、ありがとう
今年は死にそうだった
384:優しい名無しさん
26/03/04 21:25:37.59 L/4sVfJ3.net
身内に双極性障害がいたから自分も遺伝してたらどうしようって一時期調べたんだが
双極性障害には二種類あって
Ⅰ型だと躁転した時のテンションがもう本当にキチガイみたいで
顔つき目つきも明らかにおかしいから誰が見ても分かると思う
Ⅱ型の躁転はそれほど激しくないので、波のある鬱と見分けがつきにくい
385:優しい名無しさん
26/03/05 13:22:44.67 xruRlfRp.net
バーチカル手帳で活動記録つけるようにしたら少しずつ動ける時間が増えてきた
横になってる時間が多いな…って目に見えてわかるのが良いのかも
次にメンクリ行く時に先生にも見せようと思う
386:優しい名無しさん
26/03/05 15:05:32.40 NLs3A+fQ.net
双極II型かあ
抗うつ薬の効きが悪くなったんだよね
普通と鬱の波だと思うのだけど
PMSと普通の時の波もあるしなあ
今度先生に聞いてみるわ
久しぶりにエレベーターではなくて階段使ったら
息切れした
387:優しい名無しさん
26/03/09 07:08:33.89 WVVVpgd3.net
テスト
388:優しい名無しさん
26/03/09 07:13:14.98 WVVVpgd3.net
今年2末で限界かもって落ち込んだのに
自分でわかるくらいにある日、解き放たれて
鬱が日照なのか温度なのか謎
今でも寒いのに起きれてるし
抗うつ薬も飲んでて、１２月に増やしても
冬季鬱はきたのに
389:優しい名無しさん
26/03/11 09:44:32.42 LlXc7wJl.net
抗うつ薬は底辺レベルで基礎というか
死なないように支えてくれるけど
普通をうえに、冬季うつを普通にしたりはしないと言われた
やっぱりライトを朝と昼1時間ずつ浴びる作戦で
来年は行こうと思った
390:優しい名無しさん
26/03/12 21:17:26.41 XxWIWVHi.net
春だ…ってちょっと上向いてたのにここ数日また寒くてダウン
もう無理じゃないか
乗り越えられてもまた冬くるし
391:優しい名無しさん
26/03/15 23:53:43.28 DG4wbJoQ.net
私もーやっと治る！と思ったら
まだだった
漢方に手を出すつもり
医者にも行っててサプリも飲んでてお金かかるわ
392:優しい名無しさん
26/03/18 20:53:48.20 uO+uR/UU.net
ここに来て急に眠い
なんでだよー
393:優しい名無しさん
26/03/22 17:52:22.53 JOujW/jQ.net
>>392は花粉だったw
全く汁出ないから気が付かなかった
というわけで皆様また来年
394:優しい名無しさん
26/04/03 10:24:19.58 dvbva7EC.net
夏至からブライトライト1日1分ずつ浴びる時間長くして冬至から1日1分ずつ短くする、で完全に安定してる
1年かけて試した
一応共有しとく
395:優しい名無しさん
26/04/06 20:15:42.58 PUqVoiGS.net
鬱明けるとあれは一体なんだったんだろうと思う
ひと月半寝たきりだった
来年はお手柔らかにお願いします
抗うつ薬効かないのもやめてほしい
396:優しい名無しさん
26/04/11 11:37:13.38 EMu3HKrr.net
年末の自分へ
1月半ばから冬季鬱に絶対なるから、年内からライトを浴びて
年始に油断するな
そして3月には治るから悲観するな
い㌔！！
397:
26/04/11 19:36:52.12 ue4wSKoU.net
>>396
それ、Googleカレンダーとかに入れとくといいよ
398:優しい名無しさん
26/04/11 21:31:39.80 EMu3HKrr.net
そんなアプリあるんだ、ありがとう
399:優しい名無しさん
26/04/13 22:57:49.83 VMhw1hsn.net
薄々感じてたけど完全に冬季うつだと確信した
気温が高くなると調子いいし夏は好きだ
ゴールデンウィークまで頑張れば何とかなるからもうちょっとだ
400:優しい名無しさん
26/04/15 22:40:50.34 QjowZeSQ.net
日が昇ってだんだん寝れなくなってきた