24/12/15 16:34:54.85 go1MRFbC.net
テンプレは適当に修正・追加してください。
3:優しい名無しさん
24/12/15 18:37:39.32 uaniYKCf.net
>>1-2
乙
過去スレどんなだったか忘れたけどまたこの季節がやってきた
てか炭水化物摂って血糖値上げるとか過眠が生活習慣の見直しとして挙げられてる事に驚いた
炭水化物を無性に摂りたくなるしそれで更に過眠引き起こすパターン
4:優しい名無しさん
24/12/15 20:05:52.30 3paCwzFM.net
嫌な季節がやってきたと思う今日この頃
5:優しい名無しさん
24/12/16 22:54:26.53 joxx9Pid.net
>>1乙です
冬季うつのスレ探してたんでありがたいです
活用させて貰います
6:優しい名無しさん
24/12/17 14:01:44.47 gCg+ovbg.net
毎日凄く眠いです
7:優しい名無しさん
24/12/17 15:00:44.07 h2JBeU4U.net
介護鬱の診断ですが、寒くなってきて症状が悪化傾向です。 台風発生前や気圧急降下時も最悪です。 頭に熱がこもるのと締め付けられるような頭痛あり。
8:優しい名無しさん
24/12/17 15:31:09.05 b1CxRQbs.net
寝起きの不安感がキツい
冬は地獄みたいに辛い
9:優しい名無しさん
24/12/17 15:53:45.88 uH3R6eB3.net
何もする気が起きない
10:優しい名無しさん
24/12/17 19:51:01.17 yDWUp9gc.net
>>8
同じ
11:優しい名無しさん
24/12/18 08:59:40.54 Q5099Yw4.net
体が重いクラクラめまい
日照時間が短い期間は苦手だ
日光浴びないと
12:優しい名無しさん
24/12/18 20:02:21.56 M3qKD704.net
冬眠したい
この時期過眠しかしない
13:優しい名無しさん
24/12/19 11:42:05.64 TYIJ+VQG.net
やる気がでなくて運動量が低下した上に過食が酷いから肥満傾向がヤバい
14:優しい名無しさん
24/12/19 12:21:40.96 z1xvhoVY.net
>>10
同じ人いてよかった
冬季うつっていうとダルいやる気出ないくらいに思われてそうなのも辛い
15:優しい名無しさん
24/12/19 12:32:21.47 eoibTCdV.net
今日は一瞬の日射しを逃さなかった
それだけでこんなに変わると、太陽のエネルギーが波動がうんたらかんたら語りたくなる気持ちがわかってしまうな…
16:優しい名無しさん
24/12/19 18:41:03.55 bbbZHPmF.net
もう１５年選手です
しんどいことが起こりませんように
17:優しい名無しさん
24/12/20 12:17:16.92 domzrfFW.net
本日、メンクリに通院して抗うつ剤の量を倍に増やして貰い帰宅。
身体がダル重くて仕方ないと話す。
安定剤も年末年始で無くなると不安なので１日３錠に増やして貰って少し安心した。
18:優しい名無しさん
24/12/20 14:04:35.50 tjEyJHkx.net
>>1
乙
よく改善方で日光を浴びるとあるけど、この時期まったく日差しが差さない地域だからつらい
19:優しい名無しさん
24/12/20 18:26:05.21 FG4CHA8b.net
極夜？
20:優しい名無しさん
24/12/20 19:27:24.16 PlJqwyJr.net
>>18
手元に置く冬季うつ予防のライト買ったよ
無いよりはいいと思うよ
21:優しい名無しさん
24/12/21 00:29:28.26 7mWeTzMx.net
へ～、そんなのあるんだ
使ってみたい
22:優しい名無しさん
24/12/21 07:14:01.67 cw+UQYeL.net
あとビタミンDは絶対飲んだ方がいいね
23:優しい名無しさん
24/12/21 07:44:53.51 L1SVAb/E.net
日照時間限られてるから光療法を参考にしてなるべく網膜に日光が入るようにしてる
（もちろん直視は避ける）
たしかにビタミンDは飲んだ方が良いのかも
病院でも処方してくれるんだっけ？
24:優しい名無しさん
24/12/21 07:47:56.01 YNaYnq6S.net
高照度光療法ね
検索するとブライトライトME+ってのが出てくるね
45,000円は高いけどこれで治るなら安いものかな？
それとももっと安く治すなら室内の照明を高照度のものに変えるだけでもいいのかな？
25:優しい名無しさん
24/12/21 08:22:29.27 iYwjShLI.net
ブライトライト、オクで買ったよ
半額くらいだった
26:優しい名無しさん
24/12/23 21:42:33.06 AQ2ZQZQf.net
10年ぶりにキタ。つらい
27:優しい名無しさん
24/12/23 23:21:04.43 Do22MHIo.net
ビタミンD買ってきた
コスモスのオリジナル商品にした
28:優しい名無しさん
24/12/24 17:56:23.51 rX9XC1N8.net
自分はこの時間帯が一番きつい
あとの時間は寝てるか起きてても感情ごとシャットダウンされてる感じ
29:優しい名無しさん
24/12/24 22:09:37.28 4w+PIpFL.net
冬至が過ぎたからあとは日が伸びるだけと前向きになれる
30:優しい名無しさん
24/12/24 22:25:51.27 +54eYHoO.net
早いね～
31:優しい名無しさん
24/12/25 12:48:31.43 ZI/Rk7jE.net
今日は朝から動けない。 朝から薬を飲んだだけ(悲)
32:優しい名無しさん
24/12/25 13:08:46.05 jsCC5itj.net
>>25
それで療法を実践してみて実際に効果はあった？
33:優しい名無しさん
24/12/25 14:14:36.38 L9/boObU.net
>>32
朝起きられなくて試しただけだから日中浴びて欝がどうなるかは分からない
朝はあまりに眩しいから起きるけど眠気は取れなかった
昼夜逆転を治して生活リズムを整えるって謳ってるけど自分には効果が分からなかったからすぐ使わなくなっちゃった
でも医学的に効果あるらしいからワンチャン試してみるのもいいと思う
近くなら貸してあげるのに
34:優しい名無しさん
24/12/26 14:58:26.24 tdlnjWdE.net
ビタミンD飲んだら過眠がピタリと治まったんだけど、そんなことってあるのかな
偶然かな
35:優しい名無しさん
24/12/26 15:25:48.64 tIggPzfV.net
飲み続けたらいいよ少し前にバズってたよ
ただ脂溶性？だから量は守らんと内臓いわすって注意されてたけど
水溶性のBとかCとかとは違う
36:優しい名無しさん
24/12/26 16:08:10.98 Gmn9YfX3.net
既に冬季うつっぽい
南向きの部屋でカーテン開けて昼寝したら気持ち良かった
これでいいんだな
陽に当たりに行くには外は寒い
37:優しい名無しさん
24/12/26 16:21:47.09 wFBg0ApW.net
>>36
既にって…
今真っ只中のシーズンなのに何言ってるの？
38:優しい名無しさん
24/12/26 17:33:39.07 qmXlb3WE.net
>>37
いつも２月頃が酷かったから。
個人差ってないの？
39:優しい名無しさん
24/12/26 17:34:16.09 qmXlb3WE.net
>>37
独り言だから細かいこと気にしないで下さい
40:優しい名無しさん
24/12/26 17:37:31.20 qmXlb3WE.net
そしてこの冬は毎年恒例の12月の酷い花粉症はなかった
私はここ数年人より早くスギ花粉が12月に来る
その前は１月
41:優しい名無しさん
24/12/26 20:13:09.57 aFjcmYCV.net
>>34
移動が犬ぞりなのはエスキモーだっけ
白夜地帯とか日照時間が短い地域の犬はエサにビタミンDの粉末を混ぜるんだとさ
加骨形成が促進されれば骨内で血液が造られるから造血した影響で脳に栄養やホルモンが行き渡るから犬は元気なのかもしれない
知らんけど
42:優しい名無しさん
24/12/26 20:22:10.66 Uu/G08uz.net
>>40
なんでここに書いたんですか？
43:優しい名無しさん
24/12/27 00:25:58.49 oV8PitZL.net
性格の悪い人いるね
44:優しい名無しさん
24/12/27 03:58:51.12 7MoCSm5R.net
照明のLED電球を電球色から昼光色に変えた
これで勝つる
45:優しい名無しさん
24/12/27 12:16:24.21 cZAEFDl7.net
常に昼光色だけど寝たきり
46:優しい名無しさん
24/12/27 15:38:18.56 dR8wDX0c.net
>>45
常にじゃなく夕方以降は暗めの明かりにしたら？
47:優しい名無しさん
24/12/27 22:40:49.86 vZZnCQiW.net
横だけどそれは更に眠るだけなのでは
過眠になるよね
48:優しい名無しさん
24/12/28 18:02:11.56 hDZTBKco.net
どこもかしこもアドバイスしたがりが多くて辟易
49:優しい名無しさん
24/12/28 21:25:49.01 2ezcxrwG.net
たんむめろねまむまあにおせのへむゆけしほへまうをむかこさくふひせもめつそよへわつりるへそむなねぬかせえこしら
50:優しい名無しさん
24/12/28 21:49:08.02 yVm4ml36.net
>>40
第一弾の時にデビューしてる。
51:優しい名無しさん
24/12/30 15:38:46.11 1vmU1QF2.net
なんか体調崩してから家族が冷たくなってつらい
52:優しい名無しさん
24/12/30 20:06:46.91 h6HdVGCG.net
冬季うつって怠けとしか見られないから家族や周りの理解って得られないよね
「誰だって冬はそうだよ」って言う
53:優しい名無しさん
24/12/31 02:04:12.24 3vgIUukU.net
10代からずっとやけにしんどいと思ってたら、怠け病と言われがちなのがいくつか合体してた
今まで甘えとか怠けとか気軽に断じた人達全員許してないよ
54:優しい名無しさん
24/12/31 05:42:20.66 LaROAHK8.net
なってみないとわからないは精神障害全般そうだね
体の痛みは気遣われるけど
気軽に断じた人しか周りにいないや
55:優しい名無しさん
25/01/04 16:56:28.24 r7EdyJSJ.net
死ぬことは
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
56:優しい名無しさん
25/01/04 19:35:28.76 IMserChO.net
ただ、ぜんぜん足らんのよ
これ見ても
パフォーマンスで何もしなくなると安心してて草だったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
57:優しい名無しさん
25/01/05 16:04:00.74 5i7R5/AU.net
激鬱。 しんどい。寝たきり。
58:優しい名無しさん
25/01/07 16:30:14.54 TSRFz1iz.net
高槻part13は酷いね。１人(多分)で訳のわからん事書き込みしまくってるし他の吹田のスレにまで高槻part13とほぼ同じ文書書き込みしまくってる
まあ、一度ご覧あれ
59:優しい名無しさん
25/01/09 13:56:48.67 cEw4aZSQ.net
太陽光が無いし強風だから不安感で鬱悪化
ほんまに大寒波やね
60:優しい名無しさん
25/01/11 00:20:20.42 ai30ZkRa.net
ビタミンD摂って
61:優しい名無しさん
25/01/12 11:41:27.67 4ZDKND3n.net
いくら寝ても眠い
62:優しい名無しさん
25/01/13 17:10:29.85 ysNtPt3+.net
そういやろんぐらいだぁずて知らんうちに終わったのは不快だわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
63:優しい名無しさん
25/01/13 19:26:29.89 4DRUuy6p.net
しっかりした点検記録が残ってないが
なんで珍さん急にスター気取りで後々やらかさないでねと思ったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
64:優しい名無しさん
25/01/15 16:27:44.99 hWFi/NM/.net
もうすぐ日の入りが17時になるからもう少し我慢
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
65:優しい名無しさん
25/01/15 19:18:39.18 ftJmluc1.net
季節うつスレ復活してた
ありがてえ
いちおつ
三連休死んでたわ
66:優しい名無しさん
25/01/16 13:50:49.53 jgQnCOT+.net
明日、心療内科へ通院と思うとそれだけでストレスだ。動けるかも分からないし(悲)
67:優しい名無しさん
25/01/16 16:32:14.51 phmso8oJ.net
>>1
2024年春を最後に落ちてた過去ログ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 27 【夏季】 - 5ちゃんねる掲示板
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
スレタイ変わたけどサンキューな
季節の変わり目がダメだし、日照時間が短くなると無理
毎日クッチャ寝ばっかり
68:優しい名無しさん
25/01/16 19:21:19.45 GlFmUIFn.net
めちゃしんどいけど眠れるのは救いかもしれんな
本気のうつの時って睡眠もあんまとれなかった
69:優しい名無しさん
25/01/17 09:38:09.12 pZm9Jj8e.net
不眠で苦しむよりはいいけど
過眠で罪悪感が残るのがね…
寝ても寝ても眠いし…
日中はダルくてスッキリしない
光療法やる金ないから朝はスマホのライト顔にあててる
70:優しい名無しさん
25/01/17 10:27:34.98 CV9Mn92Y.net
スマホのライトって調べたら300ルクスに満たないって
そんなの効果あるの？
雨空ですら約5,000ルクスあるってのに
71:優しい名無しさん
25/01/17 18:21:15.98 TrebyuvJ.net
今年は行けるかと思ったけど過眠きたー
アメリカンドッグ食べたい！しょっぱいの食べたい！
ケーキも食べたい！
立て直さなきゃ
72:優しい名無しさん
25/01/17 23:12:19.38 91Ms0ZUh.net
ビタミンD摂って
73:優しい名無しさん
25/01/18 21:56:05.54 LoktP2t7.net
ずっと眠い気力がない
74:優しい名無しさん
25/01/19 11:06:14.58 qus1nKs6.net
スマホの見過ぎで眼精疲労になってるのを眠気と勘違いしてる説
75:優しい名無しさん
25/01/19 22:30:33.45 bLAUAve4.net
強烈にしにたい
76:優しい名無しさん
25/01/20 17:04:52.76 1pdDWzD5.net
いきろ
77:優しい名無しさん
25/01/20 19:32:25.50 uQ1jvuJj.net
冬はだめだなあ
78:優しい名無しさん
25/01/20 20:27:55.78 vkZJFoy9.net
前回の診察で抗うつ剤トリンテリックスが
年末に半錠から１錠に先週末から１錠半に増やされた。 今の所、何も変わらない。
症状改善して欲しい。 今季の冬はアカン。鬱症状が悪化気味。
79:優しい名無しさん
25/01/20 22:34:58.11 WLFw0ajK.net
ビタミンD摂って
80:優しい名無しさん
25/01/21 07:31:48.54 DD0vnKez.net
DHCのビタミンDを飲みだして約2週間経ちましたが気力はありません
81:優しい名無しさん
25/01/21 14:58:40.89 HIrb7ErZ.net
今日は、やることなすこと駄目駄目で嫌になる。 こんなんやったら寝とけば良かった。
82:優しい名無しさん
25/01/21 18:54:45.21 9PEwND2j.net
ムクナパウダー飲み始めて少し良くなってきた
ドーパミンのもとになるらしい
多いかも？ってくらい飲むといい
83:優しい名無しさん
25/01/21 21:34:32.02 b7PjW4Bz.net
>>80
日本のサプリは軒並み含有量少ないから気休めにもならないよ
84:優しい名無しさん
25/01/21 21:37:28.92 b7PjW4Bz.net
けどビタミンDはビタミンBとかと違ってガバガバ摂ってると内臓壊すとの事だから適量見極めてね
前にバズってたから参考にしたらいいよ
85:優しい名無しさん
25/01/21 22:40:51.61 BJxfoxGn.net
>>82
ムクナパウダーは飲んでたけど今回チロシンにしてみて調子の悪い時に飲んでる
冬場は頻度を増やして飲むようにしないとだめだな
86:
25/01/24 19:05:20.18 ZThC2pkz.net
冬は曇りだと調子悪い。晴れてほしい。
87:優しい名無しさん
25/01/27 16:08:57.19 5sG4oBU1.net
寒暖差〜
きちい
88:優しい名無しさん
25/01/27 19:06:11.29 0dKXi+MN.net
何日か暖かかったあとに寒くなると辛い
来週が今季一番の寒さらしい
89:優しい名無しさん
25/01/27 19:44:16.63 z5UIclCp.net
まじかぁー キツいなっ エアコン入れても下半身が冷たくて冷たくて厳しい。
90:優しい名無しさん
25/01/30 23:37:11.00 EPoxV+Wz.net
金縛りって何が原因だろう
91:優しい名無しさん
25/01/31 00:06:13.45 Kvqe+fPs.net
>>90
基本的に、睡眠中は首から下の筋肉がほぼ動かせなくなる状態（筋肉の抑制）が起こります。これは、特に**レム睡眠（浅い眠りで夢を見る時間帯）**のときに顕著です。
なぜ動けなくなるのか？
レム睡眠中は、脳は活動しているのに体は動かせないという特徴があります。
これは、夢を見ている間に実際に体が動いてしまわないようにする安全装置のようなものです。
脳幹（特に橋・延髄）が筋肉の活動を抑制
「筋緊張抑制」という仕組みで、手足や体が動かなくなる
目や呼吸に関わる筋肉は抑制されない（だから目は動くし、呼吸もできる）
この状態が崩れると、「レム睡眠行動障害（夢と同じ動きをしてしまう病気）」になったり、「金縛り（レム睡眠から覚醒したのに体が動かない）」が起こったりします。
ノンレム睡眠中は？
深いノンレム睡眠（特にステージ3～4）でも、体の筋肉はリラックスして動きにくくなりますが、完全に動けなくなるわけではありません。
例えば、寝返りを打つのはノンレム睡眠中が多いです。
まとめ
レム睡眠中 → 首から下はほぼ動かせない（夢を見ている時間）
ノンレム睡眠中 → そこまで強く抑制されない（寝返りはできる）
金縛りは、レム睡眠の筋抑制が解けないまま意識だけ覚醒する現象
睡眠は意外と複雑な仕組みで成り立っています。
92:優しい名無しさん
25/02/01 15:39:47.91 oaoByCYy.net
死ぬことばかり考えている
93:優しい名無しさん
25/02/02 23:56:10.38 YJ3O6Lr2.net
もう寒くてダメかも
94:優しい名無しさん
25/02/03 20:16:30.29 ZI/Rk7jE.net
鬱症状、悪化中。
95:優しい名無しさん
25/02/03 23:28:16.62 aZRVverG.net
>>91
ありがとうございます
でも息も出来なくなるんで怖いんですよね…
96:優しい名無しさん
25/02/05 07:47:14.29 wQw5uyJs.net
なんでだろうな
12月1月より日が延びてるのに2月がキツイんだよな…
冬季うつでも無いのかも知れない
97:優しい名無しさん
25/02/05 08:19:27.68 GpmYG29k.net
日照時間の短さより寒さだろ
98:優しい名無しさん
25/02/05 08:58:59.50 wQw5uyJs.net
寒さのほうでダメならビタミンD摂っても効かないか…
生活習慣改善とかのほうしか対策無いってことか
99:
25/02/05 10:03:27.77 6i3W+faG.net
晴れればまだマシだけどね。曇りはきつい
100:優しい名無しさん
25/02/05 12:50:46.05 a6mq4r6E.net
1月2月の方がしんどいのはある程度蓄積されていたビタミンDが枯渇＋厳しい寒さがダブルで来るからだと思う
年明けまではクリスマス、お正月と雰囲気も明るいし無理矢理気分を上げられるがそれを過ぎると一気に来る
101:優しい名無しさん
25/02/05 21:55:18.74 8Z55B2t1.net
二月だが
ここから春まで長く感じるしね
102:優しい名無しさん
25/02/05 23:01:05.52 afJWGfgW.net
週明けまで寒波がきついそうだ
103:優しい名無しさん
25/02/05 23:56:46.77 LQ4xkKYS.net
ビタミンDいろいろ試したけど、あれ？というくらい効果があったのはリポCのC+D
ただしくそまずいしくそ高い
低収入だから1ヶ月分で9000円は厳しい
間もなく飲み切るからまた動けなくなるはず
104:優しい名無しさん
25/02/07 23:15:16.62 Ks5JGrzH.net
朝起きても何にもやる気でません
途中で昼寝して昼飯に
昼飯食べた後もまた2時間後ぐらいに昼寝
起きてもこの季節だと何もやる気がでません
日に当たっても関係ないです
運動したくてもできずに困ってます
105:優しい名無しさん
25/02/08 00:53:13.12 wXpflcSa.net
わかる
106:優しい名無しさん
25/02/08 09:27:58.56 nFndDeHI.net
>>100
98だけどビタミンD枯渇部分は含有量多い海外製ビタミンD増量で多少のカバーは出来るはずと思うんだよね
寒さと複合的だろうとも日照時間が関係あるからこそ冬季うつなんだと思うし
日照時間で自分を許して来たけど単に寒さだけが原因なら、なんかほんと自分が生活習慣改善の努力を怠ってる怠け者にしか思えなくなってしまった
107:優しい名無しさん
25/02/09 05:07:15.95 o6gKzAND.net
2月キツイ
寒さが厳しくなってメンタル激落
108:優しい名無しさん
25/02/09 14:13:19.53 Mqg0cSPp.net
毎年2月がキツい
109:優しい名無しさん
25/02/09 15:02:35.12 tLeOQIyJ.net
やっぱり２月が一番寒さ厳しいね
長引く寒さで冬バテみたくなってるし
あと1ヶ月生き延びよう
110:優しい名無しさん
25/02/09 15:48:28.46 Xtv7sRzl.net
最近何時間寝ても眠くて
ここにたどりついた
これかもしれない
太陽当たるしかないのか
効く漢方とかあればいいのに
111:優しい名無しさん
25/02/09 17:08:47.87 8Kmnaxlz.net
何時間寝てるの？
112:優しい名無しさん
25/02/09 17:42:48.88 Xtv7sRzl.net
>>111
最近は9時間から9時間半
それでもなんとか頑張って
無理やり起きる
113:
25/02/09 17:57:50.33 h/Z8HZRm.net
自分も最近は9時間台だな。寒くて起きられない。
114:優しい名無しさん
25/02/09 19:46:03.19 3U0lIMLT.net
死にたいのう
115:優しい名無しさん
25/02/09 21:21:19.51 MDND519D.net
寒波きつかった！
116:優しい名無しさん
25/02/11 00:02:54.26 bb/CT86t.net
雪降りすぎ寒い 出掛ける気になれないどころか家事も大して出来ない春が待ち遠しい
117:優しい名無しさん
25/02/11 08:11:14.10 NhXRv5BL.net
雪大好きでも雪国で生きていけないだろうな
１ヶ月体験ツアーがあったら行きたいけど
（苦労してる雪国の皆さんごめんなさい）
118:優しい名無しさん
25/02/13 12:27:51.69 ZCs8dMn+.net
雪国に住んでるけど雪よりも外の暗さで鬱悪化する
119:優しい名無しさん
25/02/13 22:50:45.24 7cvDduAy.net
朝起きた時、地面が見えて雪が少し溶けてると嬉しい逆だとうわぁやだってなる
120:優しい名無しさん
25/02/13 23:04:12.81 Z8PuAdxb.net
雪国の方達は寒さから鬱になったりしますか？
121:優しい名無しさん
25/02/13 23:15:02.30 OwJBshyc.net
今日の朝は曇り空で風が強くて気分が落ち込んだ
122:優しい名無しさん
25/02/14 01:18:20.57 41wklBOf.net
同じく朝の強風は息が出来なくなりしばらく鼓動バクバク恐怖感でいっぱいに
123:優しい名無しさん
25/02/14 09:23:34.84 7ArAngSq.net
それは他の病気ですね
124:優しい名無しさん
25/02/14 11:48:21.45 n6sPnGDF.net
心療内科で診察をしてもらいトリンテリックスの容量を１錠半から２錠に増やして貰った。 他の患者さんも似た感じで今季は不調を訴える人が増えているんだそう。
また最強大寒波来る予報やもんな辛い。
125:優しい名無しさん
25/02/16 19:51:29.06 oG1KMoSq.net
また寒波勘弁して
チョコレートばかり食べて気持ち悪い
でも糖分で満ち満ちにしたい
先週から過眠だったり不眠だったりして、なかなか普通に暮らせない
みなさん春は山を越えたらもうそこまで来てるよ！
126:
25/02/17 08:49:23.72 tPG1VVm8.net
暖かくなったり寒くなったりでつらいね
127:
25/02/17 13:56:13.39 +pXxjz0B.net
季節のせいなのかな？
最近、朝目覚ましのアラームに気づかなかったり、鳴ってるのを止めてからまた寝ちゃう……
寒いから、布団に入ってたいからなのかな？
128:
25/02/17 16:26:35.34 wney3odn.net
寒いと起きにくくなるね。過眠気味
129:優しい名無しさん
25/02/21 12:48:53.97 s6O4Acxp.net
早く3連休終わってくれ
いつまで寒いんじゃ・・・
130:優しい名無しさん
25/02/21 22:23:00.59 IsoxWLXZ.net
今日はメンタル低空飛行でボロボロ。
大寒波に負けてる。
131:優しい名無しさん
25/02/21 22:24:52.87 r2SfdFw7.net
来週から一気に暖かくなるらしい
132:優しい名無しさん
25/02/22 08:48:36.76 grR5SvBc.net
3連休が寒気のピークらしいね
もう少し
133:優しい名無しさん
25/02/22 11:53:33.53 3yRow7jO.net
敢えて外に出て日に当たるようにするわ
休日家にこもっていると鬱が加速する
出るのが大変だけどな、今日は午前中通院だから出れたけど
134:
25/02/22 12:03:50.94 3oTxq+pv.net
南向きの窓際に座ってるくらいでもちょっとはよくなるよ。晴れてないとだめだけどw
135:優しい名無しさん
25/02/22 13:59:57.58 aYINqsXW.net
>>133
出ちゃえばこんなもんかなんだけど出るまでがグズグズしちゃう
136:優しい名無しさん
25/02/22 17:39:04.68 ITQhpP8V.net
>>134
南向きの窓大事だよね、わかる
今は寛ぎ部屋が北側だから駄目なんだよな
137:優しい名無しさん
25/02/22 19:52:29.26 TAv3rtQ0.net
昔のマンション、サンルームがベランダがわりにあったの
いいなあ、窓の近くに行けばいいけど
布団から出たくない
せっかく増薬してて1月はいけたのに2月半ばから
例年通りに夕方起きだったわ
138:優しい名無しさん
25/02/23 01:00:05.64 B2YAe3tt.net
今日と明日を乗り越えれば少し暖かくなるからね
139:優しい名無しさん
25/02/23 19:23:13.37 cRsQ5OV4.net
食べる量は春夏の半分くらいなのにどんどん太るの不思議だな
まあ寝てるだけだもんな
140:優しい名無しさん
25/02/23 20:45:18.05 /iHNfAq9.net
冬は皮下脂肪を蓄えるんだよな
141:優しい名無しさん
25/02/26 07:07:12.41 4wSy4ceN.net
みなさん室温はどうされてます？
光熱費節約のために無理して暖房を抑えていませんか？
142:
25/02/26 11:55:36.35 1mmY3TQ2.net
ストーブは使ってるけど朝は寒くて起きにくい。
143:優しい名無しさん
25/02/26 15:50:19.88 f9FwdMDw.net
少し暖かくなったけど来週の火曜日からまたガクンと気温が下がります
144:優しい名無しさん
25/02/26 19:48:55.73 Ckgor3Le.net
>>141
つけっぱだよ
原因がもし寒さならつけないって選択肢は取れない
つけてたって気持ちは落ちる
だから困ってる
145:優しい名無しさん
25/02/27 20:49:56.83 RRvuI8MV.net
暖かめだから、今日からやれる！と思ったけど
夕方に起きてしまった
ロボットじゃないとはわかってるけど、わかりやすい体質になりたい
私も原因は寒さと思って、エアコンつけてる
寝てる間はつけないから、電気代マシ
146:
25/02/28 11:31:55.54 HTCYXt3q.net
寝起きあまり調子よくなかったけど、なんとか窓際に行って10分くらい座ってたら少しよくなってタバコ買いにちょっと外に出た。暖かくなったら散歩したいな。足腰が弱った。
147:優しい名無しさん
25/02/28 14:52:35.78 PQs3hEla.net
暖かくなってから異常に眠い
148:優しい名無しさん
25/03/01 09:25:55.99 E7FRyV4v.net
夜になると明日の朝から本気で運動するぞと思っても
朝になるとどうしてもやる気がでない
なんとかパソコンでポチポチする事ができる程度
今日は暖かいのになぁ
うつ病の薬は効いていないのか
149:優しい名無しさん
25/03/01 10:14:02.05 az3OPQKt.net
>>144
寒さに異常に弱いのは原因じゃなくて症状のひとつな気がする
調子いいときは同じ気温でも布団に吸引されないし
150:
25/03/01 16:31:15.09 sWBDlUV4.net
今日は暖かくて楽だわ。来週また冷え込むらしいけど。
151:優しい名無しさん
25/03/01 23:44:02.72 mZipHqy2.net
暖かくなったのに何か違う感じでダルくて変な感じ
152:優しい名無しさん
25/03/03 13:34:59.20 l6Dv9Hl9.net
午後は雪が降らないか
一日中雪が降っていて夕方になると無性に悲しくなる
153:優しい名無しさん
25/03/03 17:16:16.65 evP+j+e1.net
夕方わかるわ〜、自律神経の切り替えの時間だから
調子悪くなるみたい
2月半ばから、遅ればせの鬱がきて
今からビタミンDとライト浴びることにした
油断した、後手に回った、悔しい
154:優しい名無しさん
25/03/03 23:12:57.81 evP+j+e1.net
連投ごめん
2027年に蛍光管が廃止されるんだったら
ブライトライトも今から買うの損じゃない？
LEDバージョンに切り替わりそうだし
あの取り替えライトを買いだめすればいいかもしらんけど
155:
25/03/04 17:53:50.41 2t2TxJ0+.net
今日は曇りだったせいか朝日浴びてもあまり効果現れず体調がよくなくて昼にレンドルミン飲んで少し寝た。筋弛緩効果のおかげか少し楽になった。明日から雪降るみたいで気が重い。
156:優しい名無しさん
25/03/04 18:02:47.49 1NiN+jZ5.net
今日はこんな天気でも朝から夕方まで病院何カ所もいったり役所に行ったりして疲れたけど自分は偉いと思う
でも明日はまた朝から病院
明後日も朝からお出かけ
今から気が滅入る
157:優しい名無しさん
25/03/04 18:35:23.09 YMkiB3rz.net
自分を褒めてあげるのは大事だね
158:優しい名無しさん
25/03/04 21:10:24.48 lilMM+Mx.net
天気の悪さと急な寒さでドン底
死んだように寝てるだけしかできない
159:優しい名無しさん
25/03/04 21:32:38.07 d+wY4/7v.net
10年ちょい前に冬季鬱になった時
このスレ、学生、会社員などたくさんいたのに
みんな治ったのか？どうしたのだろう
悲しいのは、何も対策が増えていないこと
毎年、こんなん理解されないししんどい
夏の暑さ、冬に来い
160:優しい名無しさん
25/03/05 01:23:19.29 rOPjceoo.net
月曜日からまた暖かくなるみたい
161:優しい名無しさん
25/03/05 20:12:15.93 wXWBHNOG.net
>>159
スクリプト来てから5は人が減った
162:優しい名無しさん
25/03/06 17:18:12.69 rv/Iq4x/.net
日照の関係かわからないけど
今日は体調最悪
体が動かない
163:優しい名無しさん
25/03/06 21:51:50.33 4rWCTDjH.net
>>161
そうなんだ、あれ困るよね
標的にされるスレでもないのに
164:優しい名無しさん
25/03/08 16:11:25.37 i+boogT1.net
ボロボロやわ
165:優しい名無しさん
25/03/11 06:09:40.86 vanpq+rl.net
日照時間が伸びてきて少し楽になりかけたところに
花粉症がセットになって
ちっとも好きじゃない季節や
166:優しい名無しさん
25/03/11 19:28:13.74 mM4nt42Z.net
一日中寝てた
先週はいけてたのに
167:優しい名無しさん
25/03/11 21:05:31.99 5fr3XQ5l.net
同じく
168:
25/03/12 10:35:37.54 hZnedmFV.net
まだ朝寒くて起きにくいな
169:優しい名無しさん
25/03/12 12:37:04.99 W78WH1LU.net
寒暖差が酷くて寝たきりだ。
170:優しい名無しさん
25/03/13 19:37:25.99 WXHw257w.net
寝たきりだよね
眠いしかない、お腹空いてても寝ちゃう
遺伝子レベルでおかしいのかもしれない
でも若い時は大丈夫だったし
171:優しい名無しさん
25/03/14 07:57:14.72 ImkCYCWx.net
若い時に大丈夫なのは若さで何とかなってたパターンなだけだと思う
172:優しい名無しさん
25/03/14 12:03:15.80 xyGsEDRQ.net
春めいてきたら熟睡できなくなっちゃった
冬の過眠モードがおかしかったんだろうけど
173:優しい名無しさん
25/03/14 19:03:47.84 iwiVZW9+.net
昼過ぎから激鬱。 ハァフゥ息も荒く横になって耐え忍んでる。 これで生きてる意味あるのか？
174:優しい名無しさん
25/03/15 14:55:52.78 7++3y3SX.net
暑いし寒いし花粉だし全体的にもうだめだ
175:優しい名無しさん
25/03/15 15:02:47.60 OADNUyEE.net
夜中何回も目が覚めるし
でもというかだから日中眠くて昼寝するし
寝ても寝ても眠いし
体が痛いし終わってる
176:優しい名無しさん
25/03/15 15:17:45.17 vyA989Po.net
寒くて動きたくない
かと言ってこの先気温上がって毎日晴れても気が滅入る
177:優しい名無しさん
25/03/15 23:55:19.74 vP/oE8fV.net
未だ低空飛行中なのにお腹痛くなったり花粉症喘息の発作と続いて通院だけで疲れた
薬ばっかり飲んでる
178:優しい名無しさん
25/03/17 17:25:37.00 udz8T3Ah.net
なんかこの季節が終わるとケロッとして
夏が来て、冬季鬱なんて嘘だったのではと思うけど
2月からやっぱり廃人になって、尋常じゃないんだなと
痛感する、みんなと比べて、悩んでることが、できて当たり前なこと
179:
25/03/17 17:34:51.60 RLy4smW8.net
今日は半日寝た
180:優しい名無しさん
25/03/18 16:24:28.86 Ti41w+Qi.net
感覚過敏持ちというのもあるけど
ほんと地獄
いつまで寒いんや
181:優しい名無しさん
25/03/19 02:15:16.76 2UVDHwCe.net
どうしよう
全然メンタル安定しない
冬季うつじゃなくてただのうつだったのか
182:優しい名無しさん
25/03/25 17:19:51.78 f3IweT9h.net
体調最悪だけど
暖かいしもう季節性は終わってるよね？
183:優しい名無しさん
25/03/25 17:21:31.28 DsKHVksH.net
うん
俺は調子上がってきてる
184:優しい名無しさん
25/03/26 08:55:19.21 PZ4ToqFQ.net
陽が伸びてきたもんな
週末の寒の戻りに気をつけや
185:
25/03/28 13:18:11.65 IzQp27mY.net
このスレの人たちは抗うつ剤の量を季節によって調整したりしてます？
自分はリフレックス2錠飲んでるんだけど、なかなか頭が回らなくて1錠にしたら多少よくなった。秋になったらまた2錠にしようかな？
186:優しい名無しさん
25/03/29 02:45:44.77 eVhnZXYf.net
してます
主治医からも調整していいって言われてます
187:優しい名無しさん
25/04/06 02:49:46.33 OBVcN6v7.net
自分の冬季うつはビタミンＤ不足やセロトニン不足ではなくて、寒さから来るものだと判明した
ここ最近の寒暖差で暖かい日だけ急激によくなる
もう南に移住しようかな
188:優しい名無しさん
25/04/06 08:17:17.75 MULdeQaM.net
>>187
わかる
日照時間だけじゃない気がする
189:優しい名無しさん
25/04/06 11:45:00.14 yrZT7PvV.net
>>187
同じくわかる
メチャクチャ寒い時に確信した
190:
25/04/06 11:46:06.14 2rH9rUY1.net
寒いと動きにくくなるよね
191:優しい名無しさん
25/04/06 12:24:34.42 tKwaB2kj.net
というか動けなくなり不安感も増す
192:
25/04/19 11:56:53.03 v7Yo4Rmh.net
暖かくなってやっと過眠がよくなって動けるようになってきたな。
193:優しい名無しさん
25/04/19 12:26:17.15 40F2hSzP.net
急に起きれるようになってきた
季節を脱したか
194:優しい名無しさん
25/04/19 12:40:03.01 72c5/Zgt.net
逆に早朝覚醒してねんむいわ
195:
25/04/20 15:12:42.29 mXwRiJUa.net
今日は一転して曇りで寒くて調子がわるい。変動がきつい
196:優しい名無しさん
25/04/20 15:55:42.75 90FQjGNk.net
オレもまた起きられなくなった
197:
25/04/23 14:13:32.97 J12Ja9t4.net
今日は昨日よりは暖かくてまだ動ける。15度くらいにはなって欲しい
198:優しい名無しさん
25/05/21 09:28:08.26 9KSxio6j.net
季節性うつの自助グループって(ここ以外に)あるのかねえ
周期的なものだから、互いに励まし合って乗り越えることこそが必要だと思うけど
少なくとも自分に必要なのは薬ではなくてそういう場なのだけれど、医者って本当に薬を出すだけなんだよな
199:優しい名無しさん
25/06/18 17:15:15.25 s33lU96+.net
なあ､この暑さで平気なのか？
おかしくならない？
200:優しい名無しさん
25/06/18 17:23:22.56 s33lU96+.net
空調服とか使ったことある人いたら感想教えて
空調服デビューしたい
201:
25/06/18 18:31:48.53 Q9RwF8q1.net
夏はまだ大丈夫。冬がダメ
202:優しい名無しさん
25/06/19 10:09:15.84 2YeqAwbO.net
今日通院日だ
外出たくない
涼しくなる装備何も手元にないし
203:優しい名無しさん
25/06/29 22:36:36.95 ppy5E/QM.net
おまいら本当平気なの？
６月にこの暑さだぞ
前はこのスレも若干ながら夏鬱の人が書き込みしてたし
204:優しい名無しさん
25/06/29 22:39:26.41 ppy5E/QM.net
>>201
冬はワークマンの風通しにくい素材の上着着るようににしたらそうでもなくなったよ
あとは早く暗くなるのに慣れるしかない
205:優しい名無しさん
25/06/30 05:51:57.54 o1c3u1YF.net
>>203
暑過ぎて苛々する位には平気じゃない
206:優しい名無しさん
25/06/30 10:42:38.32 abqTCHEo.net
夏は夏でダメだが、鬱とは別物のダメさだなあ
冷房でなんとかなるから冬よりはマシ
207:優しい名無しさん
25/07/07 21:15:08.76 WGn4MY/e.net
遠野なぎこも夏季うつだったんじゃね？
208:優しい名無しさん
25/07/09 01:20:39.42 VZpVFYsY.net
夏バテ
209:優しい名無しさん
25/07/22 00:34:35.70 HteMdtDL.net
夏は元気
210:優しい名無しさん
25/07/28 09:35:26.00 2Spjhggq.net
空調服買ったけどあんまり涼しくならない
保冷剤も入れてるけどすぐ溶ける
アイスリングもすぐぬるくなるしどうにもならん
あと試してないのはペルチェ素子使った商品 ペルチェ素子使ったネッククーラーなら何とかなるかもと淡い期待
211:優しい名無しさん
25/07/28 09:38:33.58 2Spjhggq.net
空調服も多分市中で買えるのはそこまで涼しくならない
仕事で使われてる業務用なら涼しくなると思う
212:優しい名無しさん
25/07/30 23:04:00.52 P3BYtDWd.net
誰か暑さに辟易して空調服使ってる人いない？
213:優しい名無しさん
25/08/06 16:36:41.32 /sJdmyDW.net
さすがにこれだけ暑いとおかしくなるでしょ？
平気？
214:優しい名無しさん
25/08/06 18:43:30.82 ql6BsxA9.net
平気じゃない
215:優しい名無しさん
25/08/10 07:04:45.97 WJ4PYtDn.net
暑いと夏バテするから、9月以降の疲れに用心してる
(暦の意味で)秋が近づくと、ああ今年も終わりかと心理的にもダウン
今は日光で明るい分、冬よりはかなりマシなのは確か
冬季うつの自分はね
216:優しい名無しさん
25/08/16 09:33:05.76 nXo1Qm/0.net
冬季うつは暑さに強すぎるだろ
217:優しい名無しさん
25/08/19 18:45:51.32 vUcSVt/r.net
おまいらは夏に強すぎる
その精神力があれば冬なんか楽勝だろ
218:優しい名無しさん
25/08/23 10:13:02.70 WRZQx29/.net
人の痛みには鈍感なところがすてきですね
すぐよくなりそう
219:優しい名無しさん
25/08/23 21:52:30.23 izwaPfwZ.net
私も昔はこのスレに書き込んでてね
今ははっきり言って夏の方がきつい
冬鬱の方は指揮者の広上淳一氏の言葉でかなり克服出来た
その言葉は自分の中にしまっておく
220:優しい名無しさん
25/08/31 16:32:24.11 Oweg5/oN.net
もう新学期始まっているだろうけど
今日は早く寝てね
221:優しい名無しさん
25/08/31 21:46:05.17 enkli9YA.net
この辺９月始まりみたいやで
小中高
222:優しい名無しさん
25/09/16 11:57:11.96 i0B72OGP.net
8月まで顔汗出なかったのに今月から顔汗がすごい
そういう人いますかね
223:優しい名無しさん
25/09/23 23:17:12.77 hmu2v0b6.net
最近気候変わりましたがどうですか？
224:優しい名無しさん
25/09/24 08:11:06.81 GQZxYUBJ.net
悩みの種類が変わった感じです
225:優しい名無しさん
25/09/30 07:28:08.16 L3yX9w3y.net
冬うつくるのが怖い
226:優しい名無しさん
25/10/02 08:15:04.52 z1aYxMBn.net
寒くていよいよ鬱が来そう
227:優しい名無しさん
25/10/02 17:46:08.56 D3fOppzf.net
昼から夕方に移り変わる時間が辛い
しばらくしたら寝起きに強烈な不安に襲われる
228:優しい名無しさん
25/10/15 19:46:03.16 Z1Fwaa8J.net
冬季鬱来たわ
はー…
229:優しい名無しさん
25/10/16 00:07:10.61 bAhI5b7C.net
１週間前からウォーキング始めた
冬までに少しでも筋肉つくといいんだけど
230:優しい名無しさん
25/10/28 18:39:49.91 3IbyMDm7.net
しんどい
ずっと横になってる
231:優しい名無しさん
25/10/29 09:09:07.70 jcpBXEcj.net
しんどい無理なのに通院日…お金ないけどタクシー使うわ…本当無理…
232:優しい名無しさん
25/10/29 17:18:47.14 BgWFNgsV.net
辛すぎて1から全部読んでた
>>198
同じこと思ってた
我々にこそ自助会必要だよね
233:
25/10/31 13:41:22.43 E3LMjS3n.net
寒くて起きるの遅くなってきた。メンタルも沈み気味。
234:優しい名無しさん
25/10/31 18:21:22.68 WyZcMrcZ.net
今日はきつかったな
病院に行く途中からもう死にたい気持ちでいっぱいだった
235:優しい名無しさん
25/11/02 18:56:48.54 mDejsPdi.net
死にたみつよい
236:優しい名無しさん
25/11/02 19:38:18.56 LvEnp1bB.net
過食気味になってきた具合悪い日増えてきてしんどい
237:優しい名無しさん
25/11/04 07:00:17.27 HRk+7kvW.net
>>191
自分はまさに今その状態…きつい
238:優しい名無しさん
25/11/04 12:18:06.16 MRv34IjN.net
しんどくてたまらない
もともと少ないセロトニンが枯渇するんだろうな
239:優しい名無しさん
25/11/06 21:29:46.78 6QQYXZrg.net
くっそ具合悪いわ
この数年のいきなり気温ががくっと下がる感じが無理
240:優しい名無しさん
25/11/07 20:52:28.91 EgfjJ9Kh.net
来た感じします
241:優しい名無しさん
25/11/08 16:56:12.55 m+yhbQH9.net
寝ても寝ても眠い
はここであってますか？
242:優しい名無しさん
25/11/08 18:45:19.50 pWWIXDCs.net
過食過眠の冬が来た
243:優しい名無しさん
25/11/09 11:34:57.76 GdgMbJ58.net
分からんけど昨日は一日寝込んでしまった
244:優しい名無しさん
25/11/12 16:57:12.01 lQK0rW2L.net
この時期、この時間帯が一番きつい
245:優しい名無しさん
25/11/12 18:10:02.37 HcuXCC00.net
自分も16時頃になるとキツくなる
246:優しい名無しさん
25/11/14 07:27:23.04 v1IXpYqc.net
ここにきて身体のだるさが酷くなってきた。今週は、だましだまし生活してきたけど今日はもう動けないムリ。
特に肩甲骨・肩のコリがひどい。
247:優しい名無しさん
25/11/14 09:37:50.44 /2UsYsJg.net
自分もまただるさ出てきた
248:優しい名無しさん
25/11/14 13:31:57.51 PM0tCm7F.net
いつもは夕方からエンジンが出るのに今は昼飯から16時までしかやる気がでないｗｑあ
249:優しい名無しさん
25/11/15 15:42:05.70 iIZzSDvd.net
皆さん抗うつ薬服用してるの？
250:優しい名無しさん
25/11/15 16:00:31.86 38/IFeea.net
してない
251:優しい名無しさん
25/11/15 17:58:14.92 6HNVgACB.net
飲んでるけど効果が出てない
252:優しい名無しさん
25/11/15 18:44:51.13 vfBnVisb.net
抗不安薬は飲んでる
253:優しい名無しさん
25/11/17 15:35:24.99 vEz/w+Dw.net
甘い物が食べたくなってくる
これも冬季鬱と関係あるよね
254:優しい名無しさん
25/11/17 19:25:46.34 Co0PINLR.net
血流が悪くなるのか免疫系が弱る気がする
255:優しい名無しさん
25/11/18 02:19:26.38 n71xhzy4.net
8月末から食欲なくして寝込んで2ヶ月位栄養補助食品ゼリーで過ごしてた。お金がかかるからやめたけど、とにかく動けない
丁度先月の診察で「そういえば日照時間が短くなったから直射日光でなくてもいいから陽を浴びてね」と言われたよ
256:優しい名無しさん
25/11/18 21:33:24.34 dt31bNv6.net
ブライトライト出さなきゃ
257:優しい名無しさん
25/11/19 09:31:20.97 Pv1M3PTo.net
疲れが抜けないしんどい
258:優しい名無しさん
25/11/20 10:10:58.70 ziR0zJ9Q.net
ここのところ天気悪くて、もう朝からあくび止まんなくてヤバかった
やっと晴れたから日向に来たらすぐ治まった
でも頭はまだ重い
259:優しい名無しさん
25/11/20 15:57:08.72 JOxdhGq8.net
ただでさえ日が短いのに曇りだらけでうつ
260:優しい名無しさん
25/11/21 01:13:04.25 sr125zcN.net
ここ最近の倦怠感と体の不調は太陽フレアと地球に接近してる彗星3iアトラスも少なからず影響してそう
261:優しい名無しさん
25/11/21 05:29:20.05 R/ULFZMd.net
これからの季節憂鬱
262:優しい名無しさん
25/11/25 18:35:47.23 rRsvh6lH.net
冬の外の風のゴーっていう音が嫌い
大気の音が夏はしないのに冬は聞こえる
飛行機の音かもしれない
263:優しい名無しさん
25/11/25 19:16:17.19 kQqyRDPS.net
冬型の気圧配置のときの風の音だね
264:優しい名無しさん
25/11/25 21:56:15.71 rRsvh6lH.net
風の音でいいんだー
冬は気温も低いから、頭の上に重い何かがあるような気がする
まだ12月いっぱいは楽しいことがあるけど
年明けて2月までしんどいのよ
芸能人の訃報が入るとドキッとする
265:優しい名無しさん
25/11/26 08:42:11.79 ercFjCbo.net
甘いもの食べたいし過食気味で胃が痛い
眠気もあるし心身しんどい
266:優しい名無しさん
25/11/26 11:59:57.62 TAXCkqKb.net
過食どころか食欲自体あんまない
かと言って食べないとどんどん悪化する
家族の分作るついでに食べられてるけど、一人暮らしなんかしたら即詰むだろうな
267:優しい名無しさん
25/11/26 13:36:06.72 J7B+ZCa5.net
毎日の飯は小食に、美味しいものは過食に
268:優しい名無しさん
25/11/26 16:15:22.24 kixbsOv4.net
無理やり食べないとどんどん体重減ってしまう
269:優しい名無しさん
25/11/26 16:30:20.48 +vRabPfE.net
眠くて眠くて辛い
270:優しい名無しさん
25/11/29 01:14:12.66 aBAviuWY.net
もうだめだ、始まってしまった
271:優しい名無しさん
25/11/29 14:24:35.51 MxBBYWkv.net
寒くてあちこち体がおかしい
272:優しい名無しさん
25/11/29 23:50:53.33 MHBzEC0B.net
豆乳飲めば治る
273:優しい名無しさん
25/12/02 18:24:36.06 Nz5vM25I.net
冬季うつで作業所しばらく休んだ
運動してもダメ
274:優しい名無しさん
25/12/02 19:49:08.86 MizQRyga.net
運動してたら良くなると思って頑張ってたら潰瘍性大腸炎再燃したわ
275:優しい名無しさん
25/12/02 23:06:32.30 6SouLXOh.net
やっと上向いたと思ったのもつかの間で、すぐ踏み潰されて何の為に存在しているのかわからない
276:優しい名無しさん
25/12/03 21:21:59.60 WMmyCQEJ.net
良い薬ないですか
277:優しい名無しさん
25/12/06 22:47:17.87 6AwUFUvp.net
お風呂が辛くなってきた
278:優しい名無しさん
25/12/07 06:28:19.98 Prthus7j.net
疲れやすいしちょっとしたことで落ち込む
しんどい
279:優しい名無しさん
25/12/07 19:05:49.52 zcaWiCH4.net
去年は逃げ切れたんだけど今年はだめぽい
頭1/3くらいしか稼働してない感じ
モームリモームリ
280:優しい名無しさん
25/12/07 19:40:28.06 PkGQPvso.net
冬はうつがすごい
281:優しい名無しさん
25/12/08 02:02:38.85 +udZOqJU.net
ああー雪片付けなんて馬鹿馬鹿しくてやってらんない
朝積もらないでぇ…
282:優しい名無しさん
25/12/08 18:32:20.34 pIV9k8P7.net
不安感と希死念慮がつらい
ワイパックスが手放せない
283:優しい名無しさん
25/12/08 21:13:31.97 QCtZuTCK.net
冬季うつに雪かきせねばの強迫性障害が加わってホントつらい
この季節は薬も効きにくくなるし
284:優しい名無しさん
25/12/09 10:07:58.23 XhCYwp3N.net
肩がバキバキに凝ってつらい。
身体もダルいし、最近と比べると症状きつい感じがする。
285:優しい名無しさん
25/12/10 10:49:42.23 Wz2oJgjj.net
朝起きなきゃいけないっていう焦りはあるのにどうしても起きられない
周りからみたら怠けてるようにしか見えないんだろうな…
286:優しい名無しさん
25/12/10 11:20:08.61 Ie48svM8.net
それは身体に必要な睡眠だから睡眠を取ってくださいと何かで読んだよ
287:優しい名無しさん
25/12/11 18:16:39.30 QufgUviW.net
老人が一人で歩いてるのをみると冬はキューってなる
派手な色を着てると、楽しそうなのだけど
おじいおばあ、寂しいのかな？と心配になる
割と一人の方が気楽と思ってるのか
顔が暗いのがやだ、せめて明るい色を着て
288:優しい名無しさん
25/12/12 16:54:10.90 fdYeThJK.net
太った。冬終わらないと痩せれないかな
289:優しい名無しさん
25/12/12 18:05:55.25 43K7WVs9.net
ジプレキサが良く効く
290:優しい名無しさん
25/12/12 18:27:07.98 GVSqSe6A.net
何に？
291:優しい名無しさん
25/12/12 20:58:35.62 FQxPOhXV.net
ちょうど薬を変えていく時期に、冬が始まった
夕方から心が潰れそう
自殺した芸能人の生前の歌を聞いて
どうかして助けられなかったのかとか考えてしまう
勝手にベンゾ増やして応急手当て
292:優しい名無しさん
25/12/13 11:18:08.30 Emuz7RLY.net
頭がはっきりしなくて朦朧とした毎日だわ
293:優しい名無しさん
25/12/13 17:10:44.88 LgqbPg2m.net
冬眠したい
294:優しい名無しさん
25/12/15 20:46:31.46 QOFD5dZd.net
なんのために生きてるんだろうな
295:優しい名無しさん
25/12/16 12:16:50.03 OYmVq0rX.net
疲れたしんどいずっと疲労感倦怠感
296:優しい名無しさん
25/12/17 18:09:21.53 bipMraqR.net
今月いっぱいで仕事辞めることにした
毎年冬季うつにはなるんだけど今年は年齢的に更年期でもあって頑張れそうにない
297:優しい名無しさん
25/12/17 20:41:21.57 cz3ly8aL.net
わかる
298:優しい名無しさん
25/12/19 18:06:10.56 D137g5NE.net
私も更年期ひどくなって、初の冬が来る
幸い仕事もできなくて、家事でいいんだけど
1.2月恐ろしいな
早く更年期抜けたい
299:優しい名無しさん
25/12/25 09:13:03.36 Fu7Y+Y4Q.net
慌ただしい年末はまだ乗り切れるけど
その後のしつこい寒さが怖いねえ
四季が二季になっているのもきつい
300:優しい名無しさん
25/12/27 17:01:54.51 ht8khSaS.net
なんか買い物行ってレジ見たら行列で
並ぶのかと思うと嫌になる
お正月って結局女が用意しないとダメで
こっちはもうやれないのに、もうお正月無視することにした
301:優しい名無しさん
25/12/28 21:39:43.06 p6GOrxBY.net
明日からブライトライトする！
出遅れた感あるけど
302:優しい名無しさん
25/12/29 00:10:35.66 P6Jrz8hC.net
それ効果あるの？
303:優しい名無しさん
25/12/29 08:29:20.17 lRqo3k/S.net
まあまあというか、ダメな日もあるけど
蛍光灯廃止になるから、Amazonで6000円ぐらいの
LEDのを今度は買うつもり
ビタミンD、はるカイロ、入浴
ツボ押し、なんでもやる
304:優しい名無しさん
26/01/07 21:44:13.59 3qorr622.net
みんな、どうなってんのかな
私はまだ大丈夫
でもなるだろう
305:優しい名無しさん
26/01/07 22:12:03.02 a8SOlNL0.net
例年1月末～が正念場
306:優しい名無しさん
26/01/08 12:54:01.15 0K6elYWA.net
たしかに
307:優しい名無しさん
26/01/08 12:58:51.62 jB63qW/W.net
日光に当たるのは直射日光でなくても窓越しの光でも当たらないより随分違う
個人的には南側の窓がよくて北側はだめだ
308:優しい名無しさん
26/01/08 14:22:04.31 qsUNqM3a.net
毎日鉛色の空だよ
せめてもうちょっと晴れてくれれば少しはましなのに
309:優しい名無しさん
26/01/08 22:17:56.53 ujIUZWVz.net
毎年1月2月めちゃくちゃしんどい
気持ち沈む
310:優しい名無しさん
26/01/11 17:29:27.56 U1KntFvb.net
ただ生きてる
それだけ
311:優しい名無しさん
26/01/12 17:03:56.30 Z71IaWbw.net
成人式でみんな友達とどっか行くらしい
ということを聞いて、30年前式から直帰したことを思い出した
その上大学の卒業式も、一人で直帰したことも思い出し
暗ーくなってしまい寝逃げ
312:優しい名無しさん
26/01/12 18:22:38.27 ns8F/+7/.net
寝逃げの毎日
313:優しい名無しさん
26/01/13 13:37:36.62 MQqQWJNP.net
年末年始楽しんだツケがきた
昨日から始まりました
抗うつ剤頼む！
314:優しい名無しさん
26/01/13 16:57:13.04 pcYBUfdB.net
春までまだ遠くてこんな状態でどうしよう
315:優しい名無しさん
26/01/13 20:34:05.59 ruozbGbv.net
しんどい無力感落ち込む
備えてたつもりだけどやっぱりダメか
316:優しい名無しさん
26/01/17 16:45:11.49 YIVCLwa2.net
夕方になると特に不安感が増す
317:優しい名無しさん
26/01/19 11:29:53.46 R81IxVOr.net
年始の休み明けから3月くらいまでが一番きついな、やっぱ
318:優しい名無しさん
26/01/20 09:56:03.49 TP/Woecv.net
ねえ、ほんまに
しなきゃいけないことを考えながら
布団でいるのがしんどい
鬱の隙間を狙って、やるしかない
319:優しい名無しさん
26/01/20 11:05:44.58 Ul6g+6W1.net
晴れてる日は割と動けるので部屋の片付けとかしてる
ほとんど晴れないから横になってる日が多くて全然進まない
320:優しい名無しさん
26/01/20 12:08:07.55 5CJBlg8e.net
騙し騙しやってきたが自分もここまでのようだ
321:優しい名無しさん
26/01/20 16:31:42.13 TP/Woecv.net
みんな生きるだけでいいんだよ！
322:優しい名無しさん
26/01/21 18:42:19.98 EfZAYKkn.net
今ネトフリ観ることで気持ちをごまかしたり意識をそらしたりが
少しは上手くいきそうで、もう少しこれを試してみる
少しでも気持ちが軽くなれれば良いなあ
323:優しい名無しさん
26/01/21 22:04:50.39 cKuCpakg.net
鬱に加えて更年期に入り
薬がドッと増えて、ちょっと光が見えてきての
冬季鬱だー
PMSひどい人気をつけてね、更年期も精神に来るから
夕方から午前2時までは調子いい
やれる時間にやる
324:優しい名無しさん
26/01/21 22:15:18.00 zAbfN2sS.net
>>323
今日PMS酷かった人は更年期も酷くなりやすいっていうの見てやっぱりね！って思った
今、冬季鬱と更年期でメンタルヘロヘロだよ
325:優しい名無しさん
26/01/26 15:36:15.79 M6Coj2mc.net
昨日は起きられず、家事しなかった
今日は昼過ぎから、掃除と洗濯をした
1日が10時間くらいしかない、全部おのれのせいなのだけど
朝起きた時に、布団を畳めばいいのか？
再度潜り込んで、やる気になるのを待っても無理
326:優しい名無しさん
26/01/27 16:36:58.57 J1hrG5Od.net
>>324
初めて更年期でうつの人に会ったわ
更年期スレでは体の方の症状の人ばかりだから
薬で寛解してた状態から、薬増やしてもイマイチ戻らないよ
生き延びれるか不安
まずは冬終われ
327:優しい名無しさん
26/01/28 12:14:32.24 pH6ErG1J.net
寒さで心身共にやられてる
328:優しい名無しさん
26/01/28 14:48:06.88 VSGitNIm.net
なんかYouTubeで自殺した芸能人の生前のステージを見て
この時だったら休んだら死ななかったかも
とか延々と見てしまう
よくないんだろうけど
329:
26/01/28 21:56:37.89 2vY/wYFi.net
最近寒くて寝込むことが多くて38時間も寝てしまった。早く暖かくなってほしい。
330:優しい名無しさん
26/01/30 08:49:57.78 L5MAWCEj.net
みんな後1ヶ月！やりすごそう！
331:優しい名無しさん
26/01/31 10:02:21.46 zfPHT0eV.net
まーた大雪でメンタルやられる
332:優しい名無しさん
26/01/31 11:12:54.54 6TmKGp4T.net
同じく
333:優しい名無しさん
26/01/31 20:19:38.44 yOQYxBWz.net
ひたすら寝逃げしてる
334:優しい名無しさん
26/02/01 17:48:32.72 Ru7guslf.net
布団で寝てた方がいいんだろうけど
起きて家事を適当にしている
薬もうちょい増やしたいが、結構飲んでるから無理め
風前の灯で動いてるので、トラブルが起こるとキレそうになる
じゃあ寝とけば平和
335:優しい名無しさん
26/02/03 20:13:41.10 Ol+dwtJx.net
お金ないから働き始めたけどまだ駄目だったかもしれない
泣いてる
336:優しい名無しさん
26/02/04 17:57:46.95 9k35MJOG.net
薬飲んでるから動けてるだけなのに
いろいろやりすぎた
動いてても体を引きずってるような感覚なのに
おばかさん
337:優しい名無しさん
26/02/04 18:29:05.20 /2oUDvyK.net
お疲れさま
気持ちはわかるというか、自分もやりがち
338:優しい名無しさん
26/02/04 20:21:03.31 Md24IYUG.net
動ける時に無理しちゃうよね
339:優しい名無しさん
26/02/06 16:04:53.76 yYUYCxIK.net
ダイエットしてるからか過食に走らず
ネットショッピングしてしまう
数千円を何回か買ってる
ガチャやぬいぐるみ、シールなど
布団周りで楽しめるものを買っちゃう
340:優しい名無しさん
26/02/08 21:04:13.81 vwZoiE/F.net
寒くて布団とお友達
341:優しい名無しさん
26/02/09 16:54:21.75 tY7UmOmY.net
ああもう逃げ場がない
早く3月になれ
342:優しい名無しさん
26/02/10 10:33:28.98 VlGhBV/j.net
ようやく少し暖かい日が続きそう
343:優しい名無しさん
26/02/10 14:02:57.87 Pki8tG7Yl
連邦職員に先週と゛んな成果を出したか聞いて答えられなければ解雇ってヰ━ロンマスク素晴らしいよな霞か゛関の税金泥棒と゛もにもそれやれよ
国土破壞省なんて先週国民を何人殺したぞみたいなJALANAだのテ囗リス├に天下り賄賂癒着して莫大な温室効果ガスまき散らさせて気候変動
海水温上昇させて土砂崩れ洪水大雪山火事にと災害連發させてエネ儿ギ‐に水産物に農作物価格にと暴騰させて海に囲まれた日本て゛四六時中
わざわざ陸域飛は゛しまくって閑静な住宅地にまて゛大騷音まき散らして静音が生命線の知的産業根絶やしにして国際競争カ壊滅させて
罪なき人々の生命財産を強奪して私腹を肥やして白々しくマッチポンプ丸出して゛仕事してるフリしてるだけの社会に湧いた皆殺しにされるへ゛き
害虫でしかないしな曰本に必要なのは腐敗の権化自民党た゛の強盜殺人と地球破壞の権化公明党だの不公平と無責任の権化維新國民立憲でもなく
政府を小さくするトランプのような政治た゛か゛マ├モな党が見当たらないとか絶望的
今と゛き万博だのほさ゛く税金泥棒集団維新によって事実上の独身税か゛作られたわけた゛し失う物のないお前らは―斉蜂起していいんた゛そ゛
航空機連絡先情報 noise.web.fc2.com
344:優しい名無しさん
26/02/10 18:39:32.60 cMboC7P0.net
冬季うつが終わればただの鬱に戻る
今は二重の鬱だからしんどい
更年期の鬱もあるからあと5年くらいは不調か
345:優しい名無しさん
26/02/11 12:11:52.60 ULZTMo+z.net
過眠が爆発
ずっと眠い
346:優しい名無しさん
26/02/11 18:51:24.67 Bn7trlL+.net
私も寝たのに眠い
でもこれも食欲と同じやり過ごせば
あくび連発1時間でなんとかなるのもわかってる
347:優しい名無しさん
26/02/11 21:17:54.73 aOIEzTzs.net
年取ったら寝れなくなるって嘘だろ
9時間寝てる
348:優しい名無しさん
26/02/13 16:29:40.09 nQvYQJqy.net
これ暖かくなったら2月半ばでも
冬季鬱終わんのかな？
だったらいいな
349:優しい名無しさん
26/02/13 22:46:21.22 3TEyQspI.net
>>347
10時間寝てる
春になったら８時間半くらいになる
350:優しい名無しさん
26/02/15 17:45:56.80 dwCRlhbC.net
チョコレート食べてしまう
一枚100円だった時はよかったなあ
一番板チョコが美味しくてコスパいいから
買い貯めよう
あんまりアルファベットチョコは美味しくない？？
351:優しい名無しさん
26/02/16 14:07:17.04 TpzXyCGu.net
気持ちが沈むものすごくきついつらい
2月苦手過ぎるしんどい
352:優しい名無しさん
26/02/16 19:12:38.54 jYEmGsoq.net
布団の上で1日過ごした
力振り絞って、家事してやれるってことを示したいけど
そんなの根本的な解決ではないし
とりあえずAmazonでライト買ったから明日届く
遊びもする気がない
生きる屍
353:優しい名無しさん
26/02/16 21:14:49.32 Mwp/x00S.net
今日はしんどい
本当にこの冬は明けるのだろうか
354:優しい名無しさん
26/02/17 21:23:49.84 HOGf/f36.net
なんか食器全部捨てて山パンの皿にしようか
どうせ作れないんだから
キッチンの前に立つ元気がない
気に入って買った皿も目に入ると重圧
355:優しい名無しさん
26/02/18 11:02:11.86 nB27gPg1.net
ガムがセロトニン放出に良いと聞いて試してみた
ここ数日食欲も落ちてたけど、ガム噛んでたら急にお腹空いてきて、食べたら異様に美味く感じてもっとお腹空いてきたw
これで乗り切れるといいな
356:優しい名無しさん
26/02/18 17:45:49.23 ZrveV9BL.net
私もガム買ってこよう
ライト買ったので明日から浴びるぞ
でももう9時台には日光差し込んでくるんだけどね
今年はビタミンDも飲んで、栄養も管理してたのに
なんにも効果なかったわ
357:優しい名無しさん
26/02/20 17:04:11.63 KJq6a3Ox.net
みんなどうしたの？今一番しんどい時だから
寝てるのかな？ライトと薬で朝起きてるけど
夕方にどっと反動がきて布団に入ります
358:優しい名無しさん
26/02/21 07:25:10.67 CyD9v0Ih.net
陽が伸びてきてるのもわかるしあと少しなんだろうけど今一番キツいずっと消えたくなるしんどい
359:優しい名無しさん
26/02/21 16:26:31.62 oXoyr9Di.net
夜明け前が一番くらいよね
開き直って昼過ぎから活動して
12時間だけ生活することにした
360:優しい名無しさん
26/02/23 07:50:30.55 kz6AiOiF.net
希死念慮がすごい
耐えどきとわかっててもつらい
361:優しい名無しさん
26/02/23 12:02:31.24 Op5lr4tf.net
医者に冬季うつでしんどいって言っても反応が薄い…
医学的に冬季うつって無いのかな？
362:優しい名無しさん
26/02/23 12:29:12.53 NF+3qted.net
基本的には症状だけ伝えるようにしてる
じゃないとどこまでが思い込みなのか、自分でもわからなくなる
363:優しい名無しさん
26/02/23 22:18:41.76 Mbqz4PK+.net
冬季だけ抗うつ薬を増やすのもありだよね
今日、布団から転がって直射日光の当たるところまで行き20分
したら外出する気になり、いい日だった
嬉しかったけど、なんか罰が当たる気がしてる
いい日なんてなかったから、浮かれるとダメになる
明日も転がって、日にあたりに行く
364:優しい名無しさん
26/02/23 22:47:30.49 PY5JrAbO.net
自分も昨日、晴れてきたから
人少なくて静かなところ散歩した
ただ適当に歩いて景色だけ観て
疲れたら公園で休んだり近くでお茶買ったり
思ったより歩けたし気分転換になった
ノルマとか帰る時間とか何も決めないのが良かったのかもしれない
365:優しい名無しさん
26/02/24 11:59:58.43 OXSst5LW.net
昨日、一昨日は春の陽気で久々に体調よかった。やるべきことも出来たし
でも今朝はダメだ。寒暖差激しすぎる
366:優しい名無しさん
26/02/24 16:38:59.33 g5wd7SDa.net
>>361
あー私も「あなたいつもこの時期そうですねー」で終わり…ほんと昨日あったかかったから今日きつい
三寒四温とかいらなすぎる
367:優しい名無しさん
26/02/25 17:53:49.98 aL1Ufpr6.net
朝、15000ルクスを20分浴びてたけど
30分した方が明らかに違う
そりゃ太陽光の方がいいけど12.1.2月なんて差し込まないから
安いのでもレビュー見て良かったら買ってみて
念の為、ゼロ距離で目に当てて
368:優しい名無しさん
26/02/25 19:38:31.01 PoOIEKyJ.net
つらい・・・
369:優しい名無しさん
26/02/25 21:07:17.62 8Z5cOVUP.net
上でテレビで見てガム噛み始めてみた人だけど、近年で一番調子良くて普通に驚く
顎は疲れる
370:優しい名無しさん
26/02/26 18:29:01.55 Q78maH2V.net
今さっきロッテの粒ガム買ってみた
30分くらい噛むとセロトニン出てくるらしいから
朝イチでやってみるわ
日中の機嫌悪さにも噛んでみる
371:優しい名無しさん
26/02/26 19:15:21.82 sdxhxo2v.net
毎日しんどいけど無理やり奮い立たせて外出してる
春になれば楽になるかな
372:優しい名無しさん
26/02/27 14:08:50.32 Cz/A9F70.net
朝だけ乗り越えても、すぐしんどくなる
その場でジャンプ30回すると、なぜかテンション上がる
前に書き込みで見た
外ではしない
373:優しい名無しさん
26/02/27 18:36:42.24 Cz/A9F70.net
1月20日ごろからここまでなんとか
きたけど、モームリなので先生に相談せず
抗うつ剤1錠増やす
更年期と冬季うつ被ってんだよね
3月10日すぎに診察行くから、その時に薬相談する
374:
26/02/27 22:33:30.00 KltcX0k7.net
ジャンプして血流上がってるんじゃないのか
375:優しい名無しさん
26/02/28 00:16:37.23 cYVJInh2.net
一定のリズムの運動なら大抵セロトニン出るってさ
運動すること自体にもいろんな効果ある
自分は低血圧がさらに悪化してて、眠気を別にしても立つのがしんどい
運動嫌いに拍車がかかって悪循環ですわ
376:優しい名無しさん
26/02/28 14:22:57.10 Zaa9o9Ic.net
なんかしんどくて、不要になったものをどんどん捨ててる
鬱の時に断捨離はしない方がいいけど
重い鍋や食器、自分には高いバッグ
あるだけで使わない罪悪感
377:優しい名無しさん
26/03/01 16:25:59.95 8j+WXxDL.net
暖かくなっても全然元気でない
むしろ寒さに慣れていた身体が寒暖差に驚いてダル重い
どうしよう
378:優しい名無しさん
26/03/01 18:50:05.63 D0Jw90EI.net
私もだよ、日照も温度も申し分ないのに
ゾンビみたいに足取り重い
というか横になってる
できないことはやらないようにしてる、3月いっぱい続くのかな
379:優しい名無しさん
26/03/02 15:30:20.36 S+XpiCYw.net
>>375
朝、おひさまを浴びながらその場で体を上下に揺するのを5分くらいやるとセロトニンが出るって聞いたよ
がっつりした運動じゃなくても体が運動したと思ってくれるんだって
でもそれができないんだよねえ
380:優しい名無しさん
26/03/02 18:02:57.31 XM9EbAOX.net
1月末から今まで、調子悪くて
その間にできなくなってたことが
調子良くなると目についてて焦る
筋力や歯医者や栄養とか
381:優しい名無しさん
26/03/03 16:43:27.06 7+g45PVk.net
また雪が積もる予報出ていて、もう具合悪くて具合悪くてたまらない
382:優しい名無しさん
26/03/03 22:32:26.14 iPWGzrKG.net
>>380
わかるよ
少しずつ動ける日が増えてくると感じるよね
けどしんどかったときは本当に無理だったからなぁ…
こういうの毎年感じるのもキツいよね
383:優しい名無しさん
26/03/04 13:10:07.58 Hiz8Onxr.net
毎年これじゃいつか限界来るんだろうか？
2月28日の昼から明らかに鬱から抜けれたんだけど
双極性とかではないよな
医者に前聞いたら、夜寝ないとかすごい買い物をしてないから違うて
普通に戻っただけで、ありがとう
今年は死にそうだった
384:優しい名無しさん
26/03/04 21:25:37.59 L/4sVfJ3.net
身内に双極性障害がいたから自分も遺伝してたらどうしようって一時期調べたんだが
双極性障害には二種類あって
Ⅰ型だと躁転した時のテンションがもう本当にキチガイみたいで
顔つき目つきも明らかにおかしいから誰が見ても分かると思う
Ⅱ型の躁転はそれほど激しくないので、波のある鬱と見分けがつきにくい
385:優しい名無しさん
26/03/05 13:22:44.67 xruRlfRp.net
バーチカル手帳で活動記録つけるようにしたら少しずつ動ける時間が増えてきた
横になってる時間が多いな…って目に見えてわかるのが良いのかも
次にメンクリ行く時に先生にも見せようと思う
386:優しい名無しさん
26/03/05 15:05:32.40 NLs3A+fQ.net
双極II型かあ
抗うつ薬の効きが悪くなったんだよね
普通と鬱の波だと思うのだけど
PMSと普通の時の波もあるしなあ
今度先生に聞いてみるわ
久しぶりにエレベーターではなくて階段使ったら
息切れした
387:優しい名無しさん
26/03/09 07:08:33.89 WVVVpgd3.net
テスト
388:優しい名無しさん
26/03/09 07:13:14.98 WVVVpgd3.net
今年2末で限界かもって落ち込んだのに
自分でわかるくらいにある日、解き放たれて
鬱が日照なのか温度なのか謎
今でも寒いのに起きれてるし
抗うつ薬も飲んでて、１２月に増やしても
冬季鬱はきたのに
389:優しい名無しさん
26/03/11 09:44:32.42 LlXc7wJl.net
抗うつ薬は底辺レベルで基礎というか
死なないように支えてくれるけど
普通をうえに、冬季うつを普通にしたりはしないと言われた
やっぱりライトを朝と昼1時間ずつ浴びる作戦で
来年は行こうと思った
390:優しい名無しさん
26/03/12 21:17:26.41 XxWIWVHi.net
春だ…ってちょっと上向いてたのにここ数日また寒くてダウン
もう無理じゃないか
乗り越えられてもまた冬くるし
391:優しい名無しさん
26/03/15 23:53:43.28 DG4wbJoQ.net
私もーやっと治る！と思ったら
まだだった
漢方に手を出すつもり
医者にも行っててサプリも飲んでてお金かかるわ
392:優しい名無しさん
26/03/18 20:53:48.20 uO+uR/UU.net
ここに来て急に眠い
なんでだよー
393:優しい名無しさん
26/03/22 17:52:22.53 JOujW/jQ.net
>>392は花粉だったw
全く汁出ないから気が付かなかった
というわけで皆様また来年
394:優しい名無しさん
26/04/03 10:24:19.58 dvbva7EC.net
夏至からブライトライト1日1分ずつ浴びる時間長くして冬至から1日1分ずつ短くする、で完全に安定してる
1年かけて試した
一応共有しとく
395:優しい名無しさん
26/04/06 20:15:42.58 PUqVoiGS.net
鬱明けるとあれは一体なんだったんだろうと思う
ひと月半寝たきりだった
来年はお手柔らかにお願いします
抗うつ薬効かないのもやめてほしい
396:優しい名無しさん
26/04/11 11:37:13.38 EMu3HKrr.net
年末の自分へ
1月半ばから冬季鬱に絶対なるから、年内からライトを浴びて
年始に油断するな
そして3月には治るから悲観するな
い㌔！！
397:
26/04/11 19:36:52.12 ue4wSKoU.net
>>396
それ、Googleカレンダーとかに入れとくといいよ
398:優しい名無しさん
26/04/11 21:31:39.80 EMu3HKrr.net
そんなアプリあるんだ、ありがとう
399:優しい名無しさん
26/04/13 22:57:49.83 VMhw1hsn.net
薄々感じてたけど完全に冬季うつだと確信した
気温が高くなると調子いいし夏は好きだ
ゴールデンウィークまで頑張れば何とかなるからもうちょっとだ
400:優しい名無しさん
26/04/15 22:40:50.34 QjowZeSQ.net
日が昇ってだんだん寝れなくなってきた
401:優しい名無しさん
26/06/24 11:22:57.92 T7KHVTHME
これまで何兆円と税金で私腹を肥やしてきたJＡLた゛のANAた゛のテ口リストがまき散らした温室効果ガスによる海水温上昇で大雪やら災害連發
しかも自治体まで補助金出しまくってるってのにそんな自業自得の地方にさらにお前らから強奪した税金で尻拭いとか常軌を逸してるだろ
日本の失われた云十年は100%クソ航空機か゛原因諸悪の根源クソ航空機に年100兆円課税消費税廃止騒音被害の零細個人に毎年1億円ずつ配って
賠償するのが筋いまだに力による一方的な現状変更斉藤鉄夫殺人航路撤回せず陸域騒音まみれの現実を見ただけでもバカ市早苗の投資ガーが
これまで日銀ナマポに租税特別措置納税免除に莫大な補助金に右から左公共事業にJALAΝA飲酒運転犯罪免除にトヨタら不正免除の献金賄賂癒着
大企業超絶高額年収1000萬超完全ナマポの超絶腐敗政治を今後も継続する宣言なのは明らか野田豚が哀れなのはアホ晋三に騙されても学習せず
国民だまくらかして腐敗政権維持してきた自民や信者た゛まくらかして私腹を肥やしてきた公明党の足元にも及ばない政治家失格の馬鹿正直さな
これから日本人の生活は自民献金賄賂癒着税金泥棒を除いて益々徹底的に破壊されることが確定してるから直ちに蜂起するのが賢明だぞ
令和の成田闘争頑張ろう! noise.web.fС2.com