24/09/07 19:04:54.58 UU56Edff0.net
!extend:default:checked:1000:512:donguri=1/2
!extend:default:checked:1000:512:donguri=1/2
■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■
不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです
ドングリレベル1以上での書き込みに制限します
前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part167
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板) VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=1/2: EXT was configured
2:優しい名無しさん
24/09/07 21:11:22.39 308pQqNM0.net
睡眠薬飲むタイミングって難しいよな
血中濃度とかじゃなくてさぁ
3:優しい名無しさん
24/09/07 21:19:08.59 Ef//C13K0.net
布団の中で飲む
4:優しい名無しさん
24/09/07 22:50:12.97 Tg99tsYf0.net
眠剤飲んでヘッドバンキング
5:優しい名無しさん
24/09/07 22:58:21.37 cMo5K9Ge0.net
普通に布団に入る直前に飲んで30分くらいで寝付けるが
6:優しい名無しさん
24/09/08 08:54:23.98 lB852DTG0.net
あ、前スレ埋まりそうなの見てなくて無駄に書いちゃった
悔しい
みんなの睡眠時間について教えて
（前スレ参照）
7:優しい名無しさん
24/09/08 09:01:22.31 dpqydL0a0.net
スーハーの店員さんが優しかってニコニコ笑顔だった、店員さんなのにバイバイとかゆってくれて
あんまし眠れんかったけど優しい夢をみて寝覚めが良い
自分は６時間眠れた時は日中ボンヤリすることないけどほんとは７時間寝たいなあ
8:優しい名無しさん
24/09/08 09:56:04.55 lB852DTG0.net
5時間半しか眠れなかったから音楽聴きながら45分程横になった
全く眠れてないがこれをやるかやらないかで全く違う
もうスッキリしてる
効果あるから少し睡眠足らなかった人は試してみて
9:優しい名無しさん
24/09/08 10:26:45.05 ymkhBSzi0.net
昨夜10時にサイレース２で11時半就寝
朝方はちょいちょい目が覚めたが
9時過ぎになんとか睡眠取れた感は出た
起き抜けにレッドブルでカフェインを摂取し
なんとか今日1日は具合悪くならず過ごしたい
10:優しい名無しさん
24/09/08 10:31:41.10 OcPdptAr0.net
スッキリするためとはいえよくカフェイン取れるな
夜寝れなくなるのが怖くて不眠になってからコーヒーも飲んでないわ
11:
24/09/08 10:36:49.09 8LFGC4Ik0.net
何年ぶりかで働いてる（リモート）んだが、こんなに疲れやすい体質になってると思わなかった。
そして眠りたいのに眠りがすごく浅い。
これどうなるのかな、リハビリのつもりで少しずつ慣れていくしかないのかな。
12:優しい名無しさん
24/09/08 12:53:53.29 OcPdptAr0.net
慣れていくしかないさ
風邪みたいにスパッと治ったりはしないし
13:優しい名無しさん
24/09/08 12:55:14.85 cN/JGMjS0.net
よほど運動して疲れない限り、リフレックスで睡眠の深さが出なくなってきた・・・Orz
30mgから37.5mgになる未来はかなり近い気がする
14:優しい名無しさん
24/09/08 13:12:38.42 nfOT2sCh0.net
>>10
逆に普段から朝はエナドリかコーヒー飲まないと仕事がしんどい
基本的に午前に飲む分にはカフェインの効果時間から逆算しても夜の睡眠には影響ないと解釈している
眠くなりそうなら昼食後にもカフェイン入れるけど
夕方からはNGとしてる
15:優しい名無しさん
24/09/08 14:11:21.43 KMtELzft0.net
いつも処方薬3日多めに貰ってるんだけど
サイレースだけは毎日3ミリ飲んでるから本当にギリギリで不安
でも医者も処方箋には2ミリ以上は書けないらしいし3ミリ飲んでる事気に入らないっぽいから
これで我慢するしかない
16:優しい名無しさん
24/09/08 15:09:40.86 FW8eTXuJ0.net
毎日 3ミリ 飲んだら 錠剤の量がすぐ足りなくなるんじゃないの
17:優しい名無しさん
24/09/08 15:57:22.17 bPxZeI/I0.net
最近、引っ越しをして隣がキチガイのような人で「ドンッ！」と激しく暴れることが多く、私が横になってしばらく眠くなってきてウトウトとすると直ぐに「ドンッ！」と起こされることがずっと1か月以上続いていたのですが突然、誰でもずっと起きていたら当たり前のように来る「眠くなってくる感覚」というのが1週間前から全く無くなりました。
それから座っている時は問題ないのですが、動きだすと呼吸が苦しくなるようになり、外出中はずっと呼吸が苦しい状態が続くようになり、かなり深刻で焦っています。ずっと起きていると眠くなる感覚ではなく、頭が少し締め付けられるような感覚が来るようになりましたが、もう元に戻る方法は無いでしょうか？
ひたすら眠れば元に戻るのであればネットカフェでも行って、頑張って睡眠薬を飲んで寝続けたいと思いますので、解決方法があれば教えてください m(_ _)m
18:優しい名無しさん
24/09/08 16:00:40.80 bPxZeI/I0.net
誰でもずっと起きていたら当たり前のように来る「眠くなってくる感覚」というのが無くなった人いますか？
19:優しい名無しさん
24/09/08 16:34:26.00 OcPdptAr0.net
病院行きな
20:優しい名無しさん
24/09/08 16:40:57.62 afifEVPr0.net
一応睡眠前に録音とっておいたら？
違うなら違うで安心として、寝る前とかに無意識か半覚醒の状態で騒いだり壁や布団周りで物音立てて動いてる可能性もある
救急搬送されたときICUという名の大部屋でそんな症状の人隣にいたもんで
21:優しい名無しさん
24/09/08 16:56:18.44 XYbeEii40.net
>>17
ドンって隣よく鳴らすから、壁思い切りどついて「じゃかましいんじゃボケブチ殺すぞ！」と言ったら音出さなくなったよ全く(笑)
22:優しい名無しさん
24/09/08 16:59:38.03 XYbeEii40.net
>>18
自分
強迫性障害になったら眠気無くなった
脳内では神経伝達物質セロトニンが少ないから→メラトニンが生成されない→眠気が無い
確かこんな仕組みやったんちゃうかな
鬱もそうなるはず
23:優しい名無しさん
24/09/08 17:21:20.85 cN/JGMjS0.net
セロトニンは殆ど腸内で作られるらしい
不眠症の人って殆どの人が下痢しやすいとか軟便だと思う
俺は冷たいもの飲むと下痢するレベル
抗うつ剤のおかげで下痢しないけどね
24:優しい名無しさん
24/09/08 17:37:12.94 bPxZeI/I0.net
>>22
眠剤とか色々な薬を試されたと思いますが、効果なしでしたか？
もう一生、元に戻らずですかね
25:優しい名無しさん
24/09/08 17:41:35.19 tKhg3gtQ0.net
たしかに腸が完全じゃないと眠れない
26:優しい名無しさん
24/09/08 17:56:29.49 3hGGe7gz0.net
7時間眠れないとキッツいわ
コーヒーは15時まで、アイマスク
仕事が多忙な時はいくらやっても眠れない
たまに頭痛薬飲んでるけど神経高ぶってるんだろいな
27:優しい名無しさん
24/09/08 17:59:56.39 bAFbH8fZ0.net
帰りの電車の中で毎日飲んでる
トリプタノール100mg～150mg
眠る2,3時間前想定
家に着いたらシャワー浴びてハルシオンを飲む
ネットは少し見るけどテレビは見ることなく
30分ぐらいで眠くなる
良い生活かというと良いわけないけど
安定の一つの形
したいことは土日に回して我慢して飲むというか
28:優しい名無しさん
24/09/08 18:13:39.21 lB852DTG0.net
>>17
住民トラブルはキツいな
眠りかけてる時にドンやらるとまじで眠れなくなる
恐怖とか不安とかまた来るんじゃないかと思うと寝付けなくなる
そして不眠が悪化し、最悪の場合統失等も発症する
住民トラブルは最悪なので本当に健康の為に静かな住まいを探す事をオススメする
29:優しい名無しさん
24/09/08 18:57:40.30 KMtELzft0.net
>>16
そうなんです
ただ毎回3日多く出してもらってるのでなんとか毎日3ミリ飲めてます
2.5で眠れる時もあったけど3じゃないと眠れなくなった
30:優しい名無しさん
24/09/08 20:02:41.28 cylKOrhD0.net
大家｢ずっとお隣は空き部屋のはずですが･･･｣
31:優しい名無しさん
24/09/08 20:28:17.46 dpqydL0a0.net
自分はアパートのお隣のドアに手紙を差し込んだことあります
子供が一日中ドタバタと走り回って落ち着かないし眠れない
やんわりとしたためた手紙の効果か翌日からピタリと静かになりました
32:優しい名無しさん
24/09/08 20:30:23.38 m33WAb+V0.net
警察呼べば一発やで
33:優しい名無しさん
24/09/08 20:42:56.20 afifEVPr0.net
>>32
諸刃の剣で事実が無かった時、証拠が無い時にお察し扱いされるのはかなり危険
第三者入れる時は慎重にした方がいいよ
34:優しい名無しさん
24/09/08 20:49:35.50 TjlusP1F0.net
まずは管理会社だな
んでマンション全体に周知してもらって
それでもダメなら管理会社と警察両方呼ぶ
35:優しい名無しさん
24/09/08 20:50:12.68 m33WAb+V0.net
>>33
確実な証拠とっとけばええだけやん？
糖質じゃないなら録音で一発だわ
堂々とこっちの情報伝えて注意してもらいにいったら終了
証拠さえあれば匿名通報すりゃええ（そりゃこっちの番号は筒抜けやろうけども
36:優しい名無しさん
24/09/08 20:50:18.05 lB852DTG0.net
管理会社はかなり重要
管理会社がクソだとどうにもならない
37:優しい名無しさん
24/09/08 20:51:12.26 m33WAb+V0.net
もちろんどこから苦情が来たかは伏せてもらえるからな
38:優しい名無しさん
24/09/08 20:53:25.33 m33WAb+V0.net
管理会社だの管理人だのはトラブルは控えて下さい…って姿勢だからねぇ
簡単には治まらないよ
39:優しい名無しさん
24/09/08 21:07:06.67 BO7chgUH0.net
眠くなってきた。けど今寝ると0時に目が覚めてそっから寝れないパターンだから我慢だー
40:優しい名無しさん
24/09/08 21:11:17.64 MtObfxLe0.net
>>34
これが正解
しかし逆の立場で自分は濡れ衣着せられたことがある
41:優しい名無しさん
24/09/08 21:14:17.77 m33WAb+V0.net
とにかく証拠よ
メンヘラでなくても証拠がなくちゃ「おかしな人」扱いになるからね
42:優しい名無しさん
24/09/08 21:15:28.12 m33WAb+V0.net
措置入院ちらつかせたら一気に治まる
43:優しい名無しさん
24/09/08 21:54:44.26 cylKOrhD0.net
ヘタするとヤク漬けの自分の方がおかしい人にされそう･･･
44:優しい名無しさん
24/09/08 22:00:04.65 XYbeEii40.net
>>23
セロトニン入った食べ物食べても、身体と脳の間の血液脳関門通らないから意味ないんだよな
脳幹の縫線核？だったかそこでセロトニンを作ってる
45:優しい名無しさん
24/09/08 22:02:20.55 XYbeEii40.net
>>24
脳に最近、可塑性があるとわかったから将来はわからない
今迄は脳細胞が死んだら終わりが定説
46:優しい名無しさん
24/09/08 22:28:01.53 7U9EAXg30.net
ジュースや飲むゼリーでも即座に腸がぐるぐるいって下痢か軟便になるんだけど関係があったのか…
もう少し詳しく知りたい
文献や論文や情報を知ってたら教えてくださいお願いします
47:優しい名無しさん
24/09/08 23:04:37.94 afifEVPr0.net
>>35
録音録画の推奨した上で「無ければ」の可能性があるから慎重にと言ってるんだけど
統失診断でなくても不眠由来によるストレス性、一過性の幻聴、幻覚、健忘、妄想、知覚過敏、心身失調等もあるんだから
48:優しい名無しさん
24/09/08 23:24:51.02 0FQ9y0980.net
今現在、日本は帰化朝鮮人によって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは差別を盾にした隣国侵略行為である
『差別と言われたら隣国侵略』だと言い返そう
新聞、出版社、テレビ局、会社の起業家、大学教授は帰化系の人間ばかりでもはや合法的な侵略である
こういう組織やあらゆる会社で差別され排除されているのは日本人の方である
帰化人たちで徒党を組み、芸能界、スポーツ界、歌謡界、声優界を独占し日本人を排除し、
会社組織ではトップに居座らせたら日本人は閑職に追いやられ、
パワハラで辞職に追い込まれ、その会社の技術を半島に流出させられ、日本企業が競争力を失っていく
奴らがやっているのは差別を盾にした緩い民族虐殺、
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし
「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
そうなると帰化人に支配されたメディアによって差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間に侵略行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い
法律を変え日本人を差別、虐待し、
日本人の人口を減らし、移民を受け入れさせることで過半数を超えたら侵略行為が完了してしまう
拡散希望
49:優しい名無しさん
24/09/08 23:53:50.56 7U9EAXg30.net
騒音…分かる
騒音主って逆ギレしてこない？しかも仕返しのようにひどくなる
50:優しい名無しさん
24/09/09 01:30:04.26 JoXvKES/0.net
>>49
証拠さえ撮れば勝てる
逆ギレしてきたらそれも撮る
51:優しい名無しさん
24/09/09 01:55:20.93 qdZIQ6TW0.net
どうやったら寝れるのかわからんくなった
52:優しい名無しさん
24/09/09 02:05:49.15 n3QkuVFL0.net
眠くなって爆睡してた
5ちゃんの履歴から4時間くらい寝てたみたい
また今日も朝ちょっと追加で寝ての分割か
まあ眠れるだけいいか
53:優しい名無しさん
24/09/09 02:14:30.62 n3QkuVFL0.net
突然の急激な睡魔に我慢出来ず風呂も歯磨きもせず寝てしまう
風呂は別に後でシャワー浴びればいいが、歯磨きはなあ…
続けてると虫歯とかになりそう
起きた時歯茎ら辺が微妙に痛い
一応今磨いてきたが寝てる時に凄く虫歯菌とか悪さするっていうからなあ
54:優しい名無しさん
24/09/09 02:18:08.63 n3QkuVFL0.net
この急激な睡魔って日々の睡眠が足りてない、質が悪い事のツケだと思うんだよな
ほんと悪循環
ほんと6時間でも7時間でもガーっと寝ちゃえばいいのに4時間長くても5時間で起きちゃう
で次の睡眠はもう質が悪い
55:優しい名無しさん
24/09/09 02:21:25.00 n3QkuVFL0.net
22時には寝て朝4時5時に起きて充分な睡眠で早朝から活動出来ればめちゃめちゃ健康的だと思うのだがw
56:
24/09/09 02:43:34.78 PMYwp27K0.net
たっぷり寝たと思ったら2時間しか寝てなかった…
57:優しい名無しさん
24/09/09 04:20:52.39 2Mu1AMwE0.net
起床
なんか精神状態というか神経が悪い
悪夢見てガチガチになってるし
先行きが不安だからかな
何もかも値上げで明らかに苦しくなったし
58:優しい名無しさん
24/09/09 05:44:52.53 K4b/jJ8e0.net
>>57
悪夢大丈夫？
嫌いな副作用トップ3のうちのひとつ
3.胃障害2.悪夢1.アカシジア
59:優しい名無しさん
24/09/09 06:20:28.16 n3QkuVFL0.net
アカシジアって程度の差はあるみたいだけど、重いとホント大変そうだよね
じっとしてられないって気が狂いそう
眠る時は大丈夫なのか？！
60:優しい名無しさん
24/09/09 07:25:48.22 g+lBoYnv0.net
寝る前にUpmindというアプリで自律神経を測定したら悪い結果が…
直前までスマホいじってたのがいけないんだろうなー
以前、今よりヒドイ不眠を治した時は夕飯食べた後には一切PCもスマホも弄らなかったもの
61:優しい名無しさん
24/09/09 08:14:57.99 jZFU3EPE0.net
>>59
最強の副作用
アカシジアって睡眠薬飲んでても1分も横になれない
で、何時間かして落ち着いて、追加の睡眠薬飲んでなんとかて感じ
この板でアカシジア指摘されるまでわからなかった
62:優しい名無しさん
24/09/09 14:29:46.39 rLs4wIQC0.net
今まで睡眠のためと思ってヤクルト1000飲んでたけど
裏見たら砂糖が一番最初に来てたので思い切って捨てた
どうせこれ飲んでても不眠良くならなかったしな
63:
24/09/09 14:30:39.32 PMYwp27K0.net
勿体ない
美味しいのに
64:優しい名無しさん
24/09/09 15:20:13.56 rLs4wIQC0.net
代わりにCBDオイルやCBDバーブティー毎日飲んでる
65:優しい名無しさん
24/09/09 16:59:51.01 BMLIGeR50.net
大麻モドキのゴミクズを常用するイタイ奴アピールはいいから。見てて恥ずかしい
66:優しい名無しさん
24/09/09 17:23:32.83 FtMkU8nb0.net
アカシジア辛くて救急車呼ぼうとしたことある
67:
24/09/09 18:11:04.35 ojoV1mXX0.net
眠剤飲んだあとYouTubeでASMR聴きながら横になると寝つきが良い
68:優しい名無しさん
24/09/09 21:12:30.37 uY0MdCXj0.net
>>17
うちも管理会社と隣人の両方終わってるからずっと体調不良だわ
その代わりゴネて無職ナマポ続けてるけど
69:優しい名無しさん
24/09/09 22:18:17.21 rtrFFs5N0.net
さあ今日は寝れるかなぁ
70:
24/09/09 22:23:42.00 PMYwp27K0.net
この時間になると急速に板全体が静かになってみんな寝始めるなあ
寂しい
71:優しい名無しさん
24/09/09 22:26:19.97 NuQDIhIg0.net
もうこんな時間か
ちょっとチャリで夜回り行ってくるか
72:優しい名無しさん
24/09/09 23:15:06.71 K4b/jJ8e0.net
>>71
帰宅した？
夜はもう涼しいね
73:優しい名無しさん
24/09/09 23:18:40.09 5kt2porL0.net
寝る前何時間かは運動しないほうがいいんじゃなかったっけ
74:優しい名無しさん
24/09/09 23:42:28.36 jZFU3EPE0.net
しこたま睡眠薬オーバードーズしたわ(笑)
もう二時間たってるから胃の洗浄も出来ないなｗｗｗ
75:
24/09/09 23:53:36.69 PMYwp27K0.net
次の日が心配だからたくさんは飲みたくないな
76:71
24/09/10 00:10:06.23 PbXwLljW0.net
>>72
いま帰宅。
雨上がりの東京は半袖だとちょっと心許ない感じ。
おやすみ！
77:優しい名無しさん
24/09/10 00:25:05.64 NG9ISpHm0.net
昨日全然眠れなくて初めてODってのをやってしまったやけど
ヤバすぎやろOD
2度としねーわ
78:優しい名無しさん
24/09/10 00:25:14.11 Txo/KXc00.net
運動して晴れやかなおやすみ挨拶で健康そのものでワロタ
良かった良かった
79:優しい名無しさん
24/09/10 02:32:55.84 HIsQf74E0.net
>>77
良かったな帰ってこれて
OD自体はたかが知れてるが、誤嚥性肺炎からの肺水腫とかしんどいらしいぞ
肺胞やられると戻らないから常時登山状態らしいぞ
80:優しい名無しさん
24/09/10 03:59:29.25 Uo1/fi8P0.net
長年マイスリーを常用していましたが、徐々に効きが落ちてきており次回医者に相談してディエビゴに変えてもらえるか聞きたいと思っています。
ネットで調べる限り、ディエビゴは
マイスリーと比べ睡眠時効果のキレが悪い、悪夢を見る等のデメリットがあるようですが、切り替えられた方に感想を教えていただけると有難いです。個人的には以前ベルソムラで悪夢に苦しみマイスリーに戻したことがあるので同様なことが起きるのを心配しています。宜しくお願い致します。
81:優しい名無しさん
24/09/10 03:59:32.03 QHPb7z5O0.net
しこたま自殺未遂のODして、意識数時間落ちただけか
82:優しい名無しさん
24/09/10 04:04:31.86 QHPb7z5O0.net
>>80
ええなぁ自分が行ってた大阪のカスノキクリニックはバカだから何言うても変えないキチガイのカス
83:優しい名無しさん
24/09/10 05:07:33.74 PEZha6RX0.net
おはよう
今ちょうど睡眠時無呼吸症候群の検査中
今朝も早起きしてしまった
機器を外した
84:優しい名無しさん
24/09/10 05:25:22.09 oQYm0lln0.net
朝だ朝だ～寝てないのに朝だ～
85:優しい名無しさん
24/09/10 06:18:18.24 7t00dVzF0.net
今日も1時間おきに目が覚めた
眠い
86:優しい名無しさん
24/09/10 07:57:11.86 P6BQWtEm0.net
3:30→6:30の3時間で起きてしまったが、珍しく全くその後眠くならず今まで再入眠出来ない
なんだろう今も全然眠くないんだが、3時間睡眠じゃ後で絶対疲れや眠気来るよな
考えるだけで鬱だ…
87:優しい名無しさん
24/09/10 08:05:13.39 P6BQWtEm0.net
睡眠時間少ないけど眠気無い時って皆さんどうしてる？
気にせずそのまま生活しちゃう？
頑張ってまた眠ろうとする？
何故かエアコンが消えてたんだよな
眠ってる時誤って触ってスイッチ押しちゃって消しちゃったか、無意識にも消したか、しかし寒いわけもないから無意識にも消すわけないのだが
いつもつけっぱだし
まあ暑くて起きたわけでもないが
書いててたら少し眠くなってきた
今日はもうあとちょっと仮眠とって出るしかないなあ、嫌だなあ…
88:優しい名無しさん
24/09/10 08:24:39.05 JXmZR7Dq0.net
>>87
そりゃ昼寝も出来ないんだから普通に生きるしかない
でもなんか他の病気にならないか心配だわ
元々統失なのにさ
89:
24/09/10 08:35:30.63 OFzQIPwG0.net
睡眠時間が「少ない」程度で死ぬことはないし仕事してないなら眠くても困ることないんじゃね
自分が具合悪いだけよね
90:優しい名無しさん
24/09/10 08:46:59.60 P6BQWtEm0.net
無職でただのヒキなら眠くなったら寝ればいいんだけどさ
出かけたいのに睡眠のせいで心配なのがとても嫌
車の運転もあるし
あ、フリーランスでニートではないので、一応
91:
24/09/10 08:57:21.38 OFzQIPwG0.net
そのうち短い時間でも問題なく行動出来るようになるよ
スッキリしないとか昼寝したくなるとかはあるけど自分のパターンがわかってくると思う
92:優しい名無しさん
24/09/10 08:59:58.77 P6BQWtEm0.net
すごく静かなマンションに住んでるのに今日は何故か他の部屋の音が気になった
（他の部屋の音が）特別うるさいわけじゃないのになんかこっちが変に音出して対抗されて嫌がらせでもされてるんじゃないかって気分になった
被害妄想ぽい気分になったな、統失かな…w
普段こんな事無いのに
そういう神経症ぽい気分になるとホント落ち着いて眠れなくなる
93:優しい名無しさん
24/09/10 09:01:10.37 P6BQWtEm0.net
>>91
ありがとう
少し眠くなったので仮眠して出ます
30分でも横になると違うので
いっぱい書いちゃって申し訳ない
94:
24/09/10 09:02:13.48 OFzQIPwG0.net
おやすみ～
95:優しい名無しさん
24/09/10 11:32:48.26 P6BQWtEm0.net
眠れたんだか眠れてないんだか変な悪夢みたいなのも自分の妄想なんだかわからんが見て2時間ちょっと一応寝たな
まあ何とかなりそうだから出てくる
96:
24/09/10 12:04:41.46 OFzQIPwG0.net
自分もちょっと眠くなってきた
少しお仕事したし寝るかな…
97:優しい名無しさん
24/09/10 12:42:50.13 QHPb7z5O0.net
糞警察が電話してこないから寝れねぇ
98:優しい名無しさん
24/09/10 12:47:31.56 emSutYZ00.net
また警察に迷惑かけるんか
99:優しい名無しさん
24/09/10 13:54:48.88 ZqOtvd130.net
オメガスリーのサプリ
100:優しい名無しさん
24/09/10 16:03:23.47 blTIGzHx0.net
だりぃなぁ
1日中爆睡したい
明日は口座作って、アホが考えたマイナンバーカード作るかだる～
101:優しい名無しさん
24/09/10 17:19:26.14 JNji+1YX0.net
>>80
入眠剤に使っているマイスリーをデエビゴに変えて貰ったものです(他ベンゾの眠剤と抗うつ薬も併用)
医師が自分も使ってるけど全然寝れないと言ってたのを聞いたからではありませんが、数時間で眠りが浅くなって半分起きてる様な感覚がして凄く疲れてしまって駄目でした
マイスリーは効果強いので、デエビゴで効き目あるかはどうかなぁ
でも他の薬はとても勧められないのでデエビゴが合うの祈っています
102:優しい名無しさん
24/09/10 18:17:52.83 AF4Dhnly0.net
>101
ありがとうございます！使用感、大変参考になりました。（暫くはマイスリーを継続しようと思います）
103:優しい名無しさん
24/09/10 18:25:12.85 N3suVZOE0.net
コーヒー4杯目だわ
いつもは2杯だが今日は何故かキツイ
サイレース1ミリだが減薬するかも
夜中気絶してるような感覚
104:優しい名無しさん
24/09/10 18:56:03.85 rqA6/LWP0.net
>>92
交感神経が活発で音に過敏になってるんだろうな
俺も気は進まないがクラシック音楽、運動や読書でリラックスして副交感神経を優位にしたらマシになった
105:優しい名無しさん
24/09/10 20:40:38.73 e25RHEAw0.net
>>104
音楽はいいよね
眠れなくても横になってかけてて半寝くらいの感じでも疲れ取れる
今日は3時間+クソ浅い2時間くらいの睡眠でダメダメかと思ったけど、
案外外で眠くならなかったな
運転も大丈夫だった
意外だ
身体ってどうなってるのかわからん
帰ってきてMacで5ちゃん打ってる今リラックスしたか眠くなってきた
106:優しい名無しさん
24/09/10 21:02:51.15 E5lHUQ4f0.net
今夜はよく眠れるかな
107:優しい名無しさん
24/09/10 21:48:08.34 r5uc7msC0.net
朝4時前に目覚めて
昼間かったるくて14時ごろ寝て18時前に起きた。
その後ウトウトして買い物行ったりして23時過ぎにまた寝る
108:優しい名無しさん
24/09/10 21:50:35.34 nL/hQiiP0.net
なんか眠るのがめんどくさいんだよな
どうせうまく眠れないんだろとネガティブな気持ちになる
半端に眠ダルくても倒れ込むほどじゃないとダラダラ5ちゃんとかやっちゃう
109:優しい名無しさん
24/09/10 22:09:18.79 BVhRiT7S0.net
今日も気絶するまで起きてるか？
110:優しい名無しさん
24/09/10 22:10:46.49 nL/hQiiP0.net
シャワー浴びて歯磨きしないといけないし
めんどくさい
ぶっ倒れても長いこと眠れないしな
111:優しい名無しさん
24/09/10 22:16:16.53 WPLB14di0.net
頭の中でヘビーローテーションするかもしれないから寝る前に音楽は聴かないようにしてる
112:優しい名無しさん
24/09/10 22:48:05.24 wDhO1qOh0.net
以前、ひどい不眠を改善した方法のひとつ
夕ご飯食べた後はいっさいPC・スマホを見ない
寝るまで本を読んで過ごしてた
喉元すぎて最近またPCの前に居座るようになってしまったよ
当時使っていたKindleは売っぱらってしまったから買い直さなくちゃあ
113:優しい名無しさん
24/09/10 22:52:18.97 nL/hQiiP0.net
不眠治らないのは5ちゃんのせいかw
114:優しい名無しさん
24/09/10 22:54:04.87 WPLB14di0.net
とにかく寝る前は自分を興奮させるものは避けないと
本でも推理小説とかだと犯人が誰か気になって途中で
止められなくなる
115:優しい名無しさん
24/09/10 22:58:17.34 nL/hQiiP0.net
まじで昔は眠るのが好きだった
ぐっすり眠れて気持ちいいし
歳をとってこんなに変わるとは
イメトレからが大事な気がする
116:優しい名無しさん
24/09/10 23:07:45.27 nL/hQiiP0.net
中途覚醒の一番の原因って何なんだろう
騒音とか外的要因が無い場合
睡眠の質を高めたいが、ここに書かれてるような地道な努力が必要か
正直カフェインも好きで今はコーラは飲んでないがペットボトルの緑茶を飲んでいる
夜完全にカフェインのもの断つのも難しい
自分に甘いんだな
117:優しい名無しさん
24/09/10 23:15:32.24 nL/hQiiP0.net
まあ少し早く入眠してみよう
歯磨きシャワーしてくる
118:優しい名無しさん
24/09/10 23:39:25.68 rqA6/LWP0.net
5chで頻繁にスレ一覧更新してると寝つき悪くなるのはガチ
119:優しい名無しさん
24/09/10 23:42:32.18 nL/hQiiP0.net
シャワー浴びてきてまたやっちゃってるw
そう、もちろん専ブラでいっぱいスレ書いてるわ
生活習慣だもんなー
全く寂しいとか思わんが独り身でこれがコミュのサイクルになってるのよね
120:優しい名無しさん
24/09/10 23:47:27.34 nL/hQiiP0.net
まあ楽しく書いてるウチはいいがくだらん事でレスバとかになると最悪よね
ああいう時の5ちゃんは精神状態悪くさせる害悪と思うわ
121:優しい名無しさん
24/09/11 06:25:52.64 ARsdMRKR0.net
寝れなくて結局こんな時間
122:優しい名無しさん
24/09/11 07:12:14.62 6WlM5moz0.net
中途覚醒酷くて薬飲んでも改善しないから試しに睡眠時無呼吸症候群の検査してきて今日結果がでる
ここの人でcpapとかやってる人いる？
123:優しい名無しさん
24/09/11 07:44:07.58 xcmVXQI90.net
2時頃寝れたか
7時には起きてしまった
結構薬飲んだがそれでも5時間か
まああと1時間追加で寝ればなんとかなる
124:優しい名無しさん
24/09/11 07:46:16.48 IvYfpMNU0.net
歯磨きさえ寝る直前にやっちゃダメって記事を見た気がする
125:優しい名無しさん
24/09/11 07:48:48.96 xcmVXQI90.net
でも最近入眠は問題ない
結構早い
30分かかってない気する
15分とかかも
だが中途覚醒ってか目標の寝たい時間をまとめて寝る事は出来ない
126:優しい名無しさん
24/09/11 08:49:40.29 rks3E5sV0.net
>101
医者が自分もディエビゴ使ってるけど全然寝れないって言ってたって不謹慎ながらなんか笑えた。どの睡眠薬なら眠れるのか聞きたいわ。
127:
24/09/11 09:13:17.03 IQxHdX6p0.net
3時間くらい寝ては起きるの繰り返しだった
128:優しい名無しさん
24/09/11 09:46:26.30 xcmVXQI90.net
追加の1時間ももう眠れるって感じじゃなかったな
目閉じてぼーっとしてただけ
まあ5時間寝れてて+これくらいの休息入れれば何とかなるわ
もう6時間寝ようとしなくていいのかな
歳とともに睡眠時間って減るっていうよね？
40後半だが
でも今ググったら
年齢別の適正な睡眠時間は、次のとおりです。
10歳までは8～9時間
15歳で約8時間
25歳で約7時間
45歳で約6.5時間
65歳で約6時間
と出てきた
まだ6時間以上必要なのか
129:優しい名無しさん
24/09/11 10:36:59.11 eAHpH9Vk0.net
睡眠薬二種類出してもらってるが、サイレースとベンザリン
これはサイレースが入眠用
ベンザリンが熟睡用て解釈でいいのか？
教えてくだちい
130:優しい名無しさん
24/09/11 10:46:44.11 lubz/CBX0.net
>>128
あまりテンプレにあてはめないほうが 確かにメラトニンの関係で年取ると睡眠時間は減る傾向にあるが 睡眠外来に通ってるにもかかわらず 貴方の年齢なら6時間ねと決めつけられて その6時間のレッテルで結構苦しんだ 個人差あるからさあ
131:優しい名無しさん
24/09/11 11:56:17.41 xDX8VFMW0.net
まずい今日眠すぎる
テレワークだが仕事がぜんぜん進まん
132:
24/09/11 13:34:55.08 ayVcTbYS0.net
レンドルミンを1.5→1錠、リフレックスを2→1錠に減らしたら覚醒状態が減って深い睡眠が増えたな。季節柄うつ状態が発生しないか心配ではあるけど今のところは大丈夫。
133:優しい名無しさん
24/09/11 14:25:18.24 G9uZw9QX0.net
>>129
入眠困難か中途覚醒や熟眠困難かによる
入眠がある程度出来るならその処方でもおかしくない
ただベンゾ２発は？な気もするけど
134:優しい名無しさん
24/09/11 15:17:28.05 lXct2iEm0.net
>>126
話の流れでマイスリーは良い薬だと思うとは言ってた
100錠飲んでも全然効かなかった(一気にではないけど)と言われた時はビビってしまった
お勧めに関しては次の診察の時に訊いてみようかな
135:優しい名無しさん
24/09/11 15:57:44.75 +QlMMmT10.net
タヒにたい
136:優しい名無しさん
24/09/11 16:35:44.51 eAHpH9Vk0.net
>>133
なるほど、種類によるのね
サンクス
137:
24/09/11 16:45:29.03 L0dgCyO70.net
もう寝たいけど空腹じゃないと眠剤効かないかな
パン1個食べてしまった
1時間くらい時間あけるか
138:優しい名無しさん
24/09/11 16:46:09.80 tPmAGDAJ0.net
>>128
毎日11時間寝てる俺は-10歳ぐらいか
139:優しい名無しさん
24/09/11 17:12:49.61 V/yyo2aO0.net
4時間寝ればなんとかなる
140:！donguri
24/09/11 18:13:13.79 vVLQXEza0.net
6時間は寝たいっす
141:優しい名無しさん
24/09/11 20:51:37.03 xcmVXQI90.net
いつの歳でも6時間は確保したいんだよなあ
5時間だと絶対疲れるんだよ…
でももうまとめて6時間眠れなくなってるんだ…
142:優しい名無しさん
24/09/11 20:54:32.15 xcmVXQI90.net
日本人の平均が7時間半だかっていうよね
みんなそんな寝てんのかよ！
信じらんないわ
143:優しい名無しさん
24/09/11 22:23:49.67 eAHpH9Vk0.net
睡眠薬投入
リラックスして寝れる状態にもっていく
144:優しい名無しさん
24/09/11 22:25:22.42 xcmVXQI90.net
俺も眠い
早寝してみるか
145:優しい名無しさん
24/09/11 22:31:33.53 Mw2oeeBH0.net
さて今日は寝れるかな
146:優しい名無しさん
24/09/12 00:04:58.59 7/TENw6F0.net
就寝１～２時間前にはブルーライトを浴びないような生活習慣を
スマホやパソコン等の液晶ディスプレイが発するブルーライト横浜はメラトニンを抑制したり体内時計を狂わせる恐れあり
147:優しい名無しさん
24/09/12 00:12:38.71 TMpuiA4x0.net
ブルーライト横浜こわい
148:優しい名無しさん
24/09/12 00:21:48.93 3wFDJ7ub0.net
3時間しか寝てない
睡眠不足続くと体や舌や目の表面がピリピリしてこない？乾きというか
149:優しい名無しさん
24/09/12 01:00:33.71 3w6h8bo60.net
寝るの諦めたわ
職場は早退しまつ
150:優しい名無しさん
24/09/12 02:16:04.65 Hhx0y+n10.net
街の灯りがとても綺麗ね横浜
151:優しい名無しさん
24/09/12 03:00:34.36 z+wxMUZy0.net
起きた
多分11時より前には入眠してたから4時間以上寝たな
また今日も分割睡眠
諦めるしかない
2回目をどううまく寝るかがポイント
152:優しい名無しさん
24/09/12 03:08:03.33 lwtcESCZ0.net
中途覚醒
眠れなモード突入
153:優しい名無しさん
24/09/12 03:11:05.33 z+wxMUZy0.net
こんだけグッスリ眠ってると4時間でも起きた当初（今）はバッチリなんだよな
一切眠気�
154:ﾈい ただ4時間で1日楽に乗り切れるわけないので、後で追加で眠る必要がある これがめんどくさい しかももう絶対深くは眠れないし
155:優しい名無しさん
24/09/12 03:59:59.12 UAoK9Fjp0.net
15分間の昼寝とか毒にも薬にもならん
156:優しい名無しさん
24/09/12 04:11:04.96 z+wxMUZy0.net
しかしそれが案外効果ある時もある
外でどうしょうもなく眠くなった時、3分くらい目を瞑って静かにしてるだけでだいぶ回復する時ある
157:優しい名無しさん
24/09/12 04:12:53.71 z+wxMUZy0.net
眠くなってきた
2度目寝るか
4時間眠ったのに眠くなるってのはいいな
これで薬ナシでいければまあいいわ
一発で眠るのはもう諦めつつある
158:優しい名無しさん
24/09/12 05:55:26.06 xxYMJrnb0.net
起きた
でも今起きてもやる事無いから、あと三時間かそれ以上寝たいんやけどな
159:
24/09/12 05:59:21.55 M8ik4uX70.net
もう細切れにしかねれなくて困る！
160:優しい名無しさん
24/09/12 06:14:37.17 qN3Y343g0.net
おはようございます
よう眠れなかった
161:優しい名無しさん
24/09/12 06:46:12.90 z+wxMUZy0.net
みんな悩みは似たようなもんやね
162:優しい名無しさん
24/09/12 07:37:06.78 SWBywKvG0.net
みなさん寝不足の日中のダルさをどう解消してる？
自分はエナジードリンク
163:優しい名無しさん
24/09/12 08:15:31.22 JMq9n3ya0.net
11時半頃にスパッと寝れたのにパソコンがWindows
updateで勝手に動き出して開いてたYouTubeの動画が
ガンガン鳴り出したから1時間後に起こされた
164:優しい名無しさん
24/09/12 08:55:32.62 rhUwv+MT0.net
>>161
短時間でも昼寝だな
カフェインは夜寝れなくなるのが怖くて取れない
165:優しい名無しさん
24/09/12 09:41:13.83 PDHmbwhK0.net
何故か全然眠れなかった…
明け方に諦めて資格勉強やった後にソシャゲやった。
今になって腹が減ってきたよ。
166:優しい名無しさん
24/09/12 10:03:42.32 gKnlIusV0.net
2時間結構グッスリ眠れた
4時間グッスリ+2時間グッスリ
結構体調いい
しかしグッスリ眠れるならまとめて6時間グッスリ眠れろよ…
167:
24/09/12 11:53:44.93 M8ik4uX70.net
ほんとなんで途中で起きるんだろな
168:優しい名無しさん
24/09/12 12:56:33.44 ZKQ44PV80.net
>>161
ダルいけど今寝るのは無理ってことでエナドリ
各社の各フレーバーを試してきたが
結局は量の調整がしやすいボトル缶かつカロリーゼロのZONEしか選択肢が無くなった
169:優しい名無しさん
24/09/12 13:24:22.86 cSHVoX970.net
皆、中途覚醒で苦しんでんだな
自分は寝れさえすれば爆睡出来るからまだマシか
170:優しい名無しさん
24/09/12 13:27:07.47 ZKQ44PV80.net
同僚に話したら朝方に目が覚めるのは加齢が原因かもねって言われて悲しい
171:優しい名無しさん
24/09/12 13:42:18.45 rhUwv+MT0.net
>>168
入眠できないのも大変なんだろうけど、中途覚醒で何回も目が覚めると全然寝た気にならず昼間頭が重いんだよね…
172:優しい名無しさん
24/09/12 15:41:22.47 teDrrsHN0.net
四年くらいブロチゾラム二錠で寝ていたんだが、最近入眠まで一時間以上かかるし中途覚醒が二回くらいあるから明日の通院で変えてもらう予定
おまけに十時間くらい平気で寝てしまうから身体に合わなくなってきたのかもしれない
次は何が効くんだろうな
173:不眠症キング
24/09/12 16:20:45.73 NqUcsLjE0.net
メジャー服用してこそ不眠症じゃあ
174:優しい名無しさん
24/09/12 16:26:31.46 cSHVoX970.net
>>170
そらキツいわ
徹夜とかしたら、何回も吐きそうになるし
175:優しい名無しさん
24/09/12 16:28:54.17 cSHVoX970.net
みんな酒飲んで睡眠薬飲んでんのよくみかけるんだが、自分酒飲まれへんからノンアルコールビール飲んだら、よう寝れるかな？
もうほんまやってられへん気分なんだよね
176:優しい名無しさん
24/09/12 16:42:16.47 3+g9WOMc0.net
>>174
ノンアルコールビールじゃ
177:意味ないでしょ
178:優しい名無しさん
24/09/12 16:42:34.97 +wZBGDF/0.net
酒は100％悪化する
179:優しい名無しさん
24/09/12 16:50:14.29 TMpuiA4x0.net
悪いこと言わん酒はやめとけ
180:優しい名無しさん
24/09/12 17:50:48.41 h2Kf3wZ60.net
>>174
酒は睡眠効果は上がるが肝臓が悪化する
まあ眠剤も同じだけど、タバこは最悪
181:優しい名無しさん
24/09/12 17:58:34.56 h2Kf3wZ60.net
>>176
不眠の原因の9割はストレスだぞ
酒飲んでる奴が酒を止めたらストレスで悪化する
おまえはアホ
182:
24/09/12 18:01:50.29 M8ik4uX70.net
酒を飲めないストレスで不眠ってあるのかな
酒を別のものに言い換えたらすごく幼稚なんだけど
ケーキ食べれないストレスで今日３時間しか寝れなかったの…とか言われたらアホかと思うけど
酒なら別なのかな
183:
24/09/12 18:24:42.78 Xd7SUeVe0.net
>>180
主観的には酒を飲むと眠れるけど、そういう睡眠は質がとても悪いのでやめた方がいいぞ。
「菓子パン1個食べたら眠れる」の方がまだマシ。
184:優しい名無しさん
24/09/12 19:20:44.88 UAoK9Fjp0.net
昨日からの合計睡眠時間教えて下さい
185:優しい名無しさん
24/09/12 19:24:48.68 +wZBGDF/0.net
>>179
酒飲んでるから不眠が治らないって自己紹介か
186:優しい名無しさん
24/09/12 19:27:02.86 JMq9n3ya0.net
興奮すると寝れなくなるぞ
187:
24/09/12 20:03:36.68 M8ik4uX70.net
>>181
どちらかと言うと酒を飲むと興奮してねむれないからお酒は滅多に飲まないよ
188:優しい名無しさん
24/09/12 20:19:19.10 tz9B3J9c0.net
>>167
個人的にZONEが一番美味いけどあんま売ってないな
コンビニはほぼセブンしか行かんがセブンにない
レッドブルが一番地味で薄い味
モンスターはZONEとその中間かな
189:優しい名無しさん
24/09/12 20:42:53.19 7/TENw6F0.net
エナジーコーラが一番好きなんだがあんまし売ってないよね
190:優しい名無しさん
24/09/12 21:26:30.27 h2Kf3wZ60.net
>>183
ぷっ
191:優しい名無しさん
24/09/12 21:33:18.92 cSHVoX970.net
>>175
ノンアル意味無いの？
テレビで見てたら旨そうに飲んでるからさぁ
これと睡眠薬でバリ効くと思ってしまった😵💧
192:優しい名無しさん
24/09/12 21:36:53.04 mS2k9MOv0.net
旨そうな飲み物と寝れるのにどんな関係があると思ったんだよ…
193:優しい名無しさん
24/09/12 21:42:35.82 s/QLsscU0.net
ノンアルを飲んだら、歯磨きし直さなきゃならんし。
194:
24/09/12 22:22:30.94 M8ik4uX70.net
みんなが眠りにつくころだな
195:優しい名無しさん
24/09/12 22:22:40.40 NyFi/llS0.net
>>186
今改めてレッドブルのカフェイン見直したら250mlに80mgしか入ってなくて草
なんとなく150くらい入ってるイメージでいたのだがコスパ悪かった…
ZONEは常にAmazonでケース買いしてる
MONSTERはいろんな味があって良いけどゼロカロリーのは限られるし全部飲むと多すぎる場合がある
196:優しい名無しさん
24/09/12 22:24:06.92 0VWeOpz70.net
アル中拗らせてた時は眠剤のお供に大五郎みたいなデカい焼酎にスピリタス足したのを週2本空にしてた
お金が酒に変わる上に眠れないし肝障害ですぐ身体壊れるから酒も程々にな
197:優しい名無しさん
24/09/12 22:36:28.91 tz9B3J9c0.net
>>193
表示の仕方が商品ごと違うのが罠
100ml中とかどれも違ったように記憶してる
ZONEは全容量が書いてあるから沢山なように見えるけど計算するとそんな多くなかったはず
100ml中だと30いくつかmgだった記憶がある
モンスターが一番多かったような
って言ってもそんな変わんないよ、そんなめちゃくちゃ違ったらヤバいから
100ml中40mgくらいだよ
198:優しい名無しさん
24/09/12 22:49:43.07 k46ADlkt0.net
サイレース初めて飲んだけど、これやばい😱 気絶したように眠ってしまうよ。
とにかく眠気が強烈！ 眠れるのはいいけど翌日も眠気が残って仕事にならない・・・・
マイスリーが仕事してくれりゃいいけど、もう耐性ついてきかないし
199:優しい名無しさん
24/09/12 22:51:38.07 tz9B3J9c0.net
こえーな、永眠しないといいけどな
200:優しい名無しさん
24/09/12 22:57:55.72 rLMb/qXB0.net
>>195
ZONEは400mlのカフェイン150mgだから
１缶150円ちょいで買えると考えたら少なくともレッドブルよりは全然良いな
なによりフタして残せるのがGOOD
カフェインの錠剤とかサプリみたいなヤツもあるけど味気ないからなあ
まあエナドリ無しでも睡眠でシャキッと出来るようになりたいけどさ
201:優しい名無しさん
24/09/13 00:05:11.03 cf4CNrlv0.net
>>132
他を増やさないで飲んでいるのはその２種ですか？
リフレックス30から15にして反動ありませんでしたか？
202:優しい名無しさん
24/09/13 00:05:41.24 cf4CNrlv0.net
自分はもうリフレックスそろそろやめようと考えておりまして
辞める時、急速に抜いても大丈夫なのかなと
203:優しい名無しさん
24/09/13 00:56:25.43 7TXBbz0o0.net
>>163
カフェインレスコーヒーって奴を飲めば良いよ
204:優しい名無しさん
24/09/13 00:59:06.95 SHlJzlIz0.net
>>201
いやそれで寝不足の日中のダルさを解消出来るのか？
205:優しい名無しさん
24/09/13 01:01:11.61 QHcoENKc0.net
>>196
サイレースもベンザリンも最初飲んだ時、立てなかった
今は飲んでも寝れない
206:優しい名無しさん
24/09/13 01:05:43.28 SHlJzlIz0.net
ベンザリンって過去に出た事あったと思ったけどそんな強かったかな
207:
24/09/13 03:53:39.90 z/hy+rOl0.net
>>199
他にはメイラックス1錠飲んでるけどそれには手をつけてない。
減らした直後は若干睡眠時間不安定になったけど今は大丈夫。
208:優しい名無しさん
24/09/13 04:09:44.97 cf4CNrlv0.net
>>205
なるほど・・・
レスありがとうございます
209:優しい名無しさん
24/09/13 04:10:20.57 RRc0tZlH0.net
藤村くーん
ねれないよー
210:優しい名無しさん
24/09/13 06:02:07.12 WC3GhqEI0.net
涼しくなって少し楽だ
今年からJR東の通勤電車の空調が
弱すぎで風もないので辛い
211:優しい名無しさん
24/09/13 06:03:24.52 WC3GhqEI0.net
ロヒプノールで寝ても
疲れが取れなかった記憶しかない
212:優しい名無しさん
24/09/13 06:03:44.40 4KeKcAYy0.net
中途覚醒が酷くて夜中に1時間おきとかで目が覚めるので病院いってベルソムラ出されて飲んでるけど全然良くならない
これ薬変えてもらって症状良くなることもありますかね？経験者の方いたら教えてほしい
213:優しい名無しさん
24/09/13 06:05:31.00 WC3GhqEI0.net
過眠になるぐらい寝て
疲れが取れるのは
トリプタノールぐらいなもん
でも都合により消されそうな薬
214: 警備員[Lv.24]
24/09/13 06:23:38.59 6CsYKbfn0.net
中途覚醒にプラスしてトイレ行きたくて起きた
やっぱり3時間に1度起きる生活になってしまってる
215:優しい名無しさん
24/09/13 06:23:59.99 eX3KVhJ40.net
忙しくて頭パンパン
寝てる時もパンパンなんだが落ち着かせる薬みたいなので何か良いのありますか？
216:優しい名無しさん
24/09/13 06:30:57.52 Y4yPHrt+0.net
トリプタノールってまだ入手できるの？
もうとっくに何ヶ月も前に入手困難になったと言われて他剤に処方変更されてしまってからトリプタノールに匹敵する良剤に出会えてない
トリプタノールほしい
217:優しい名無しさん
24/09/13 07:38:16.95 cf4CNrlv0.net
>>210
俺はベンゾジアゼピンを体験したことないから分からんが
眠剤でお勧めできるのはデエビゴ
後は抗うつ剤の力で眠ってる
鬱病だからね
218:優しい名無しさん
24/09/13 07:39:16.50 cf4CNrlv0.net
言ってもデエビゴは肝臓に悪い
抗うつ剤も大概数値悪くするから血液検査はした方が良い
なんで眠れないのかにもよるから安易にこれが良いよって言えないかな
219:優しい名無しさん
24/09/13 07:43:55.67 cf4CNrlv0.net
ただ健康を天秤にかけちゃうと結局何にも手を出せずに眠れないっていうことになり得るから
もう何とも言えんませんね
自分で踏み入れるかどうかって感じですね
抗うつ剤の最低ハードルはトラゾドンです
ベンゾは分かりません
220:優しい名無しさん
24/09/13 07:49:30.81 cf4CNrlv0.net
ちなみにトラゾドンは眠剤にも使うことあるんで、２５ｍｇぐらいなら
ほぼほぼリスクないんじゃないかなっていうのが主観ですね
初期の不眠にお勧めですね
221:優しい名無しさん
24/09/13 07:52:24.99 C6uCFIMX0.net
サイレイース4ミリ飲んでやっと入眠できた
この地獄いつまで続くん？
222:優しい名無しさん
24/09/13 07:55:11.39 cf4CNrlv0.net
連投して悪いけど
トラゾドン（25mg）＋デエビゴ（5mg or 10mg）
これで初期の不眠は何とかなると思いますよ
と良心で言っておく
ネットは良心が欠けてるからな最近
血液検査はした方が良いです
223:優しい名無しさん
24/09/13 08:04:52.96 VzP14juI0.net
>>219
サイレースは入眠用では無いと思うんだが
224:優しい名無しさん
24/09/13 08:44:49.32 fI2q9dJo0.net
>>216
俺もデエビゴとか眠剤飲んでて肝臓の数値悪いんだが、
肥満で糖尿持ちでもあるから脂肪肝ではとも言われている
薬剤性なのかどっちか不明
225:優しい名無しさん
24/09/13 08:51:27.92 Q9GuXw7P0.net
サイレースは途中覚醒用だね、寝付きを良くするならマイスリーとかルネスタ
226:
24/09/13 09:03:03.63 mtEh9Hr20.net
今日は病院のせいか3時間くらいしか眠れなかった
227:優しい名無しさん
24/09/13 09:32:02.34 fI2q9dJo0.net
8:30目覚め
昨日入眠が2:30ならいいが確か布団入った時3:00過ぎだったような気がするんだよなあ
いつも寝る時間覚えておきたいと思いつつメモとかするのめんどくさくて忘れてしまう
スマホのメモにでも書いとけばいいだけなんだがそれがめんどくさい
寝る直前にやるというのが
228:優しい名無しさん
24/09/13 09:34:26.55 54t9zbU00.net
>>214
今でも処方されてるけど？
地域によろかなぁ
229:優しい名無しさん
24/09/13 10:29:39.68 RYSj97W/0.net
>>222
酒浴びるように飲んでたときは健診で肝臓数値毎回引っかかってたけど（再検査必要ありのD判定以上）やめてからずっとA判定だけどな
デエビゴ10mgとレンドルミン0.25m飲んで結構経ってるけど
肥満やお酒に比べたらデエビゴの肝臓に与える影響なんて…と思ってるが。
230:優しい名無しさん
24/09/13 11:56:00.24 ZDUpH8jC0.net
21時に寝て６時に起きた
ぱち時間眠れたのいつぶりか
中途で３回も目覚めたけれども
231:
24/09/13 11:57:02.00 6CsYKbfn0.net
>>228
可愛いなぱち時間
232:優しい名無しさん
24/09/13 12:06:54.38 JzFlicy40.net
ベンゾじゃない睡眠薬っておすすめあります？
抗うつ剤は処方されてますが毎日合計4時間寝れてない
ベンゾは頭ボーっとして日中仕事にならないです
233:優しい名無しさん
24/09/13 13:47:31.61 oM7LSM830.net
毎日、数時間程度しか眠れない ベンゾの薬飲み過ぎた 今度、薬がたりなくなったら入院だって
234:優しい名無しさん
24/09/13 14:37:50.96 /j8mCCdz0.net
>>221
入眠用の超短期では無く、分類上は中期なんだけど
45分で血中濃度Maxに上がるから入眠困難が軽症、殆どないなら短期型としても効果の期待が持てるし、短期型として処方されてるのが実情
伊達にレイプドラッグの頂点張ってないんだよね
ここにいる人はサイレースなんかで入眠なんてできるかと思ってるだろうけどw
235:優しい名無しさん
24/09/13 15:10:52.02 /j8mCCdz0.net
>>230
人による事前提だけど…
持ち越しや昼間の倦怠感は抗精神＞眠剤(ベンゾ)だとおもうけどね
非ベンゾのトレンドならマイスリー、ルネスタの超～短期とデエビゴ、ベルソムラの中期かな
因みに抗精神系は何処方されてるのかな？
リフレックス、トリプタノール、セロクエル辺りならそっちの方の調整が必要だろうけど
236:優しい名無しさん
24/09/13 15:34:32.26 RrgZ3cXW0.net
>>170
入眠困難の人の気持ちがわからんけど、中途覚醒何回もするとうんざりするよね
5回以上は目覚めるね
俺の場合はそのあとも眠れるからまだマシなんだろうけど
237:優しい名無しさん
24/09/13 15:50:18.48 VzP14juI0.net
>>232
ほーぅ。なるほどね！
後半はたしかにそうｗ
覚醒も1,2時間毎にしまくるし
238:優しい名無しさん
24/09/13 16:14:49.04 dKvU8HnU0.net
ふーみん症
239:優しい名無しさん
24/09/13 16:41:49.54 TdPl+MKK0.net
>>236
2点かな
240:優しい名無しさん
24/09/13 18:20:30.98 C6uCFIMX0.net
精神科医のインスタ貼れないから打ち込むけど
死亡率5倍 がん、脳卒中、心筋梗塞になる率が高くなる
ほとんどの脳機能が低下する
通常より4倍も太りやすい
これらになる習慣とは1日6時間未満の睡眠
だって
てことは大量に薬飲もうが強制的に眠った方がいいんだね
241:優しい名無しさん
24/09/13 18:47:16.20 9008wIoM0.net
東京 エアコン修理訪問で睡眠薬飲ませ性的暴行か 容疑者逮捕
242:優しい名無しさん
24/09/13 19:01:31.70 d1NbEZq40.net
エスタゾラムってベンゾ飲んでるけど今のとこ問題ないな
たいした持ち越しもない
243:優しい名無しさん
24/09/13 20:11:45.90 eX3KVhJ40.net
睡眠薬飲ませ暴行とか
自分だったら絶対寝ない自信あるわw
244:優しい名無しさん
24/09/13 20:32:27.89 XyJ8vk7X0.net
寝なきゃいけないのに寝れない
245:優しい名無しさん
24/09/13 20:37:34.62 hbzo99ZM0.net
この時間に眠くなってきた
今寝たら0時に起きてそこから寝れないコースだ…
246:
24/09/13 20:53:40.64 6CsYKbfn0.net
>>241
寝ないよなw
247:優しい名無しさん
24/09/13 20:58:23.39 JzFlicy40.net
>>233
パニック持ちなんでジェイゾロフトです。
ベンゾはジェイゾロフトの処方前に出されて体調わるくなり中止
ジェイゾロフトはパニックに効いてる感じ
でも寝れない。マイスリー。次回聞いてみます
248:優しい名無しさん
24/09/13 21:21:38.90 QHcoENKc0.net
>>231
マジ？
足らないだけで入院させられるの？
249:優しい名無しさん
24/09/13 23:33:00.34 dqxDncRd0.net
>>241
草
250:優しい名無しさん
24/09/14 00:42:52.75 DtNLXql70.net
デエビゴだったら寝る
251:
24/09/14 00:51:31.15 rhzI8QDq0.net
2時までには寝たい
252:優しい名無しさん
24/09/14 01:28:16.37 rWBTnPrr0.net
眠れない
253:優しい名無しさん
24/09/14 01:52:23.59 ANt/XJuA0.net
あなたはだんだん眠たくなくなる
254:
24/09/14 02:39:34.02 Wkq3flqL0.net
中途覚醒
起き上がったらスルッと猫にベッドの真ん中取られたから二度寝もできん
255:優しい名無しさん
24/09/14 03:44:43.22 XySCbbHp0.net
広くお聞きしたいからレスくれると嬉しい
不眠と過眠繰り返し系なんだけど30時間くらい寝て起きた時別人になってる時があるんだけどこれって何だろう
徐々になんとなく日常生活に戻るけど
同じ感覚似てる感覚の人いる？
256:優しい名無しさん
24/09/14 04:28:58.77 FS9bslB70.net
ダメだ
中途覚醒3回目でこっから寝れないパターン…
257:優しい名無しさん
24/09/14 06:29:28.41 D2qburFM0.net
>>241
悲しい自身w
でも共感できる
258:優しい名無しさん
24/09/14 06:58:18.43 i4jsPzC80.net
22時に就寝1時に起きる
鬱
259:優しい名無しさん
24/09/14 07:19:50.34 8EEhURpK0.net
わいも2時間から３時間で起きる。
毎日４時間寝れてないから日中の仕事の眠気やばい
運転してるとボーっとするし
260:優しい名無しさん
24/09/14 08:00:20.64 SEmf/8bf0.net
今日も安定の4時間起き
何時に寝ても同じ
身体が覚えてるとしか思えん
薬も中途覚醒用のエスタゾラムMAX量で飲んでるのに効かないし、
他の薬に変えてもらわなければ飲む意味ないな
入眠はしやすくなってるかもしれないからデエビゴだけ飲むかな
こんな状況だともっと強い薬をもらわないとダメ？
エスタゾラムだと弱い？
皆さん医者とはどういうやり取りしてます？
この薬で眠れないんだけどもっと強い薬が欲しいってそのまま相談する？
それともこっちから調べてって薬リクエストする？
オススメの薬ってある？
強くなるって事は依存性とか持ち越しとかリスクある？
261:優しい名無しさん
24/09/14 08:13:09.82 i4jsPzC80.net
サイレース3ミリ
デエビゴ10ミリ
レキサルティ2ミリ
ヒルナミン150
で5時間くらい眠れる時もある
昨日3時間しか眠れなかったけど
医者はサイレース2ミリで頑張ってくださいよって言ってくるけど
なんだかんだで多めに薬出してくれる
3ミリを半分許容してるということ
そりゃそうだよね2ミリじゃ眠れないんだもん
ルネスタもプラスしたことあるけど意味なしだった
262:優しい名無しさん
24/09/14 08:22:40.91 SEmf/8bf0.net
4時間とかここの人にしたらこれでもある程度まとまって寝れてる方かもしれないが、
とにかく次の入眠がしにくくて困る
あと2時間は寝ないと
もう毎日毎日めんどくさくて嫌になる…
263:
24/09/14 08:37:31.98 Wkq3flqL0.net
薬おおいんです自慢に飽きたよ…
264:優しい名無しさん
24/09/14 08:41:46.88 bR89VytU0.net
おそよう…
265:優しい名無しさん
24/09/14 08:46:40.10 enrg/jGM0.net
自分も4時間くらいしか眠れないけど
眠剤飲んでると起きてもずっとウトウトした心地良い感じで朝を迎えられるのがありがたい
飲まずに途中で起きると目ギンギンで辛いから
ただ、ウトウトしてる間に考えてたことが現実だと思い込んで、しばらくの間不安になったりするのが難
266:優しい名無しさん
24/09/14 10:42:39.79 XmyCY5L30.net
みんな数時間寝れていいなぁ
自分は頭内爆発音症候群で一時間に何回も起きてる
しんどい死にたい
267:
24/09/14 11:40:27.76 Wkq3flqL0.net
そういう病気あるのか
268:優しい名無しさん
24/09/14 12:23:03.44 IAn0NcGQ0.net
サイレースとソラナックスにデパスを加えると熟睡できるが
これ以上 耐性がつくといけないからデパスは週1、2回にしてる。
269:不眠症キング
24/09/14 14:59:47.74 4bFQuuhm0.net
コントミン
アモバン
ルネスタ
エバミール
ロドピン
デジレル
ドラール
デエビゴ
リボトリール
メイラックス
こんだけ服用してこそ不眠症キングじゃあ👋😃
270:優しい名無しさん
24/09/14 15:02:15.35 XySCbbHp0.net
同じ人いまいか
271:優しい名無しさん
24/09/14 16:46:34.72 50Kw0pkx0.net
>>252
かわいい、猫飼ってそんなこと言ってみたい
最近日中めまいが起きるのは睡眠薬のせいなんだろうか用量守ってるんだが
272:優しい名無しさん
24/09/14 17:30:54.73 D2qburFM0.net
>>267
かわいそうに
273:優しい名無しさん
24/09/14 19:51:38.56 HjAS+f/M0.net
>>267
エバミール、いる？
274:優しい名無しさん
24/09/14 20:16:41.33 A2P8gFsh0.net
>>253
解離
275:優しい名無しさん
24/09/14 21:35:50.27 3Q26eCz80.net
夢遊病のようなものだろ
276:優しい名無しさん
24/09/14 22:36:22.42 zllzcpHA0.net
最近この時間にもう眠くなる
支度して早寝してみようと思う
中途覚醒なければいいが…
277:優しい名無しさん
24/09/14 23:00:46.94 ruLQknqC0.net
>>267
バルビツール酸系睡眠薬
短時間作用型：ペントバルビタール（商品名：ラボナ）
中間作用型：アモバルビタール（商品名：イソミタール）
長時間作用型：フェノバルビタール（主な商品名：フェノバール）
このへんがとても危ない 普通は処方してくれない
278:優しい名無しさん
24/09/14 23:02:28.39 ruLQknqC0.net
あと、今なき ベゲタミン （最強）
279:優しい名無しさん
24/09/14 23:12:01.35 A2P8gFsh0.net
ベゲなんであかんよぉなったん
280:
24/09/15 00:12:58.01 y/24V91i0.net
ベゲタミン懐かしい…お世話になってました
281:
24/09/15 01:22:22.81 i/RkA2Wb0.net
イソミタール、ベゲタミン昔飲んでたな
でも10時間以上爆睡してしまって飲むのすぐやめたわ
あれはやばい
発売中止になるのもわかるわ
282:優しい名無しさん
24/09/15 02:45:02.75 dcrpmxwd0.net
デエビゴ10mg＋エバミール2mgよ
おれを中途覚醒さすんじゃねー
283:優しい名無しさん
24/09/15 03:46:18.18 Ha3U27lY0.net
中途覚醒したからハイプロン投下
284:優しい名無しさん
24/09/15 04:39:02.79 A5Q1UStz0.net
おはよう
今日も中途覚醒からの寝れなくなったよ
285:優しい名無しさん
24/09/15 05:11:47.90 Ez48Rf6p0.net
おはよう
286:優しい名無しさん
24/09/15 05:25:56.30 Ha3U27lY0.net
おはようございます
外はがしゃ雨です
287:優しい名無しさん
24/09/15 05:29:34.69 NLJsAXCU0.net
おはよう
5時間眠れた
しかし何時に寝てもやはり4~5時間だな、睡眠は
もう確実確定、理解した
眠かったから薬も飲まず眠れた
多分今出てる薬デエビゴ・エスタゾラムなら飲んでも連続睡眠時間変わらないな
もうこんななら薬はやめてく方向で考えようと思う
まとめて4~5時間眠り、出かける前に1~2時間休んで仕上げるだけだ
それしかない
追加では入眠出来ない事も多いが、横になり休んで行けば日中の眠気もほぼ起きない事がわかった
いつか6時間まとめて眠れる時が戻ってくるのを願っているが、生活習慣で治るかどうなのか
直感だが自分くらいの軽度なら薬はやめた方が良くなって行く気がしている
288:優しい名無しさん
24/09/15 06:46:15.97 pogbPG5p0.net
おはよう6時間休みの日はもっと寝たい
289:優しい名無しさん
24/09/15 06:48:02.55 NLJsAXCU0.net
逆に早くから出かけたいけどな
5時間も眠れたから少し休憩して出るかな
290:優しい名無しさん
24/09/15 08:54:38.50 fX7nQ/jX0.net
>>272
ありがとう
専スレないね
291:
24/09/15 12:32:05.80 TSU5gxv40.net
今日は犬がひたすら人間の鼻の穴の中に舌を入れて舐めてきたのでまったく寝れなかった…
それがなければ3時間は寝れたかも
292:優しい名無しさん
24/09/15 13:17:08.58 QJc03Yec0.net
昼寝したい
293:優しい名無しさん
24/09/15 15:35:43.93 GOhIvq+N0.net
薬飲んでる人って不眠症の理由はわかってるの？
294:優しい名無しさん
24/09/15 15:59:21.98 IyBcDiuu0.net
>>291
分かるよ
統失の弾薬後予後悪化のせい
なんと断薬前は過眠症だったんよ
あの頃は幸せだったな
眠れるってすごい幸せなことだよ
295:優しい名無しさん
24/09/15 16:36:35.76 GSioLXrT0.net
俺はハッキリしてないから断薬の目処が立たない
296:優しい名無しさん
24/09/15 16:51:30.37 abteNUXu0.net
生まれつき17から眠剤飲んでる
297:優しい名無しさん
24/09/15 17:12:06.35 QJc03Yec0.net
>>292
親戚は睡眠不足で糖質になったな
寝れないのはヤバい
298:優しい名無しさん
24/09/15 17:44:48.30 QY4LJFDM0.net
薬飲むと楽しい夢を見るんだよな、それもシリーズ物。依存症になりそう…
299:
24/09/15 18:46:52.14 25YiKaU60.net
>>296
書きとめておけば売れる小説になりそう
300:優しい名無しさん
24/09/15 19:08:31.83 k3/pbgRh0.net
メンタルクリニックは増えているのに…なぜ予約困難？ オンライン診療が活路になるか #今つらいあなたへ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
301:優しい名無しさん
24/09/15 20:19:06.28 hNk+eG7o0.net
以前にも出てたと思うけど、
住民トラブル、その騒音で不眠、そこから統失
これマジ俺がなった流れだから
家賃3万の安アパートに住んだのが原因
302:優しい名無しさん
24/09/15 21:29:14.57 QJc03Yec0.net
>>299
積水ハウスのシャーメゾンに住んでても、深夜糞ガキが走り回って寝れなかって、２ヶ月で転居
賃貸は入らんとわからんよ
自分も最近眠気がこないから、ビビってる
303:優しい名無しさん
24/09/15 21:39:24.64 yTUU/zsa0.net
近所のシャメゾンは家族向けと単身者向けが別棟
家族向けからは子供の泣き声とか五月蝿い
304:優しい名無しさん
24/09/15 22:51:34.80 QJc03Yec0.net
睡眠薬投入
ここからリラックスモード
これが一番効くんだよ
305:優しい名無しさん
24/09/15 23:05:01.91 GCFCXW000.net
やりたいことも無いけど
眠気が充填されるまで起きていよう
306:優しい名無しさん
24/09/15 23:13:50.22 n9yZc5100.net
うわ21時から23時とかすごい微妙に半端に2時間寝てしまった
急な睡魔で
この後いつ寝れるかな、心配だ
307:優しい名無しさん
24/09/15 23:29:52.22 NZFRN4yr0.net
子供はそういう生き物なので、
そこはさすがにトラブルと思うのはおかしい気がする
そういう状況の人なんていくらでもいるので
ムリなら不動産屋に言うしかない
308:優しい名無しさん
24/09/15 23:38:10.71 Y5UR5War0.net
サイレース2mgのところを1mgに節約して
個人輸入したエスゾピクロン3mgを追加
これでなんとかなってくれ
309:優しい名無しさん
24/09/15 23:42:07.80 n9yZc5100.net
>>300
いやでも安アパートの音筒抜け感は隣が何してるか完全把握出来るレベルだから
そういうとこだと統失になりやすいと思うよ
統失って妄想から始まりがちだから、周りから嫌がらせ攻撃されてる妄想とか
エアコンの室外機が古かったんだか何か低周波が響いてそれも電磁波攻撃されてると思ってたな
あと幻聴も実際の嫌がらせされてる音と混ざって何がなんだかわからなくなる
結局話し合いしたわけではないので嫌がらせされてたのかもわからないのだが、
全て統失の妄想幻聴だったのかもしれんし
とにかくそういう環境は危険と学んだ
310:優しい名無しさん
24/09/15 23:52:00.67 fX7nQ/jX0.net
>>300
高遮音のシャイド55入ってた？古い積水だと入ってない
311:優しい名無しさん
24/09/15 23:54:22.38 1Os31bJJ0.net
>>305
しね
312:優しい名無しさん
24/09/15 23:54:40.04 DLZqtrLX0.net
ねろ
313:優しい名無しさん
24/09/15 23:56:04.00 1Os31bJJ0.net
>>305
しねしねしねしね！！！
314:優しい名無しさん
24/09/16 00:00:02.95 aUVglQ1s0.net
耳栓はサイレンシアかモルデックス製品がキチンと性能を担保してくれてるからオススメ
ただサイズは耳の穴と相談すること
315:優しい名無しさん
24/09/16 00:02:47.08 aPX6aW4j0.net
>>307
レオパレスとかは？
316:優しい名無しさん
24/09/16 00:03:01.62 /ksqGOYR0.net
久しぶりにベルソムラちゃん20ｍｍ飲んだ、悪夢じゃないけど不思議な夢を見たよ。
けっこういいホテルに家族と泊まっていて翌朝帰り支度していたらいきなり戦闘機が飛んできて
空襲を始めた、すると目の前に兵士が結構な頻度で高射砲を打っていたが爆撃で派手に吹き飛ばされていた。デエビゴは悪夢見るけどベルソムラは不思議な夢を見る特徴があるな。
しかし、睡眠撮れると体の疲れも全く違う、今は無職だから寝れなくても無問題だけどやはりそうはいっても寝たほうが断然気分いい・・・・
睡眠薬飲まないとほんとに睡眠の質が最悪だし健康を考えると
睡眠薬飲んだほうがいいのかな、まぁ仕事再開したら薬は必須だわ。
317:優しい名無しさん
24/09/16 00:05:58.27 gcTZ3+Bj0.net
>>308
8年前の新築生活音も丸聞こえ
ちなみにその前に入ってた大和ハウスのD-roomは全然聞こえなかったな
318:優しい名無しさん
24/09/16 00:10:15.93 gcTZ3+Bj0.net
>>313
レオパルスは最悪と聞くね
・チャイムが鳴ったので出たら隣だった
・またチャイムが鳴ったので出たら、そのフロア全員出てきた
・隣がうるさいから殴ったら穴が開いた
・でも穴が相手も騒音は穴があく前と変わらなかったｗｗｗ
319:優しい名無しさん
24/09/16 00:12:53.67 gL/XOHS10.net
>>307
レオパレスは人の命を粗末にするような違法建築だったけど
その後の顛末についてはマスコミも全然放送しないので暗い社会だなぁと思う
320:優しい名無しさん
24/09/16 00:16:18.96 hT8/7Ig20.net
>>312
もちろん安アパートに住んでた時はモルデックス・メテオを常用していたがそれだけでどうにかなるレベルではないからね
今はRCマンションに住んでいるが、普段無音に近い環境で、本当に環境とは重要と感じる
321:優しい名無しさん
24/09/16 00:25:14.85 XlxNkCkq0.net
ここにも被害者が書き込んでるわ
【騒音】「隣人ガチャ」に外れた家族の悲惨、「モスキート音」攻撃で救急車出動…法律に頼るしかないのか？ [樽悶★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
結構多いな、騒音被害
322:307
24/09/16 00:25:40.55 hT8/7Ig20.net
ちなみにレオパ物件では無いんだが、多分同レベルだと思うw
単純に築年数ある木造アパートだったね
90年代の築30年くらいの木造アパート
323:優しい名無しさん
24/09/16 00:28:27.76 peaT3loX0.net
悪夢が怖くて寝床で横になれない。
エチゾラムとゾルピデムの連用で
精神依存は確実、身体依存もたぶん形成されてる。
中途覚醒が増えた。医者に話して薬かえてもらいたい。
ぶっちゃけ中途覚醒には何が良いんだろう。
知ってても医者に言い難く、なんか高額１分診察なんだよな
324:優しい名無しさん
24/09/16 00:33:28.87 hT8/7Ig20.net
90年代くらいの建物だと家賃安くても内装見た目は案外綺麗だから入居の時に騙される
あれリフォームもしてるのかな
音が問題なければ全然問題ないんだよな、1Rだけどロフトもついてて（←90年代のこのタイプがまた問題らしいが）スペースがあって天井高いから狭いスペースの割に開放感もある
ユニットバスも個人的には気にしないし
まあ音ってのが最大の問題だがw
家賃3万なら生活費は楽なんだがなー、身体が持たんわ
325:優しい名無しさん
24/09/16 00:33:40.10 XlxNkCkq0.net
基本無音だが庭に出てきて叫ばれるといくら家の性能良くても防げない
殺人になるのも頷ける
326:優しい名無しさん
24/09/16 00:33:43.76 26tGNht00.net
>>321
普段どうやって寝てんの
327:優しい名無しさん
24/09/16 01:27:28.56 +mBRXvfB0.net
>>323
市営住宅に住んでるけど団地の棟と棟の間の駐車場とかでガキどもが叫んだりして遊んでるから建物に反響して滅茶苦茶響いてきて迷惑
モスキート音とやらで、あのクソガキ共を〇せないかな
328:優しい名無しさん
24/09/16 01:43:56.38 gL/XOHS10.net
◯ぐらいでアウトから逃れられるわけないじゃない・・・
329:優しい名無しさん
24/09/16 02:06:50.98 kvu0v5Fy0.net
通りすがりだけどたまたま住居が積水だったので書き込み
>>308
入ってるけど丸聞こえだわ、軽量鉄骨だからってのもある
2階建ての2階角部屋だけど横も下も聞こえるよ
330:優しい名無しさん
24/09/16 02:47:39.03 3sDxAYh/0.net
>>327
築2年の3階建てシャーメゾンに住んでてシャイドなんちゃらだけど階下の人がたびたび苦情入れてくるからドスンドスンという音は響いてるみたいよ
犬猫2匹まで可の賃貸なんだから苦痛なら引っ越してくれとしか思わんが
331:優しい名無しさん
24/09/16 05:53:34.75 t/g5HeR20.net
連れがいても暮らせるレベルの1LDKでも子供が出来たり、シンマが越してくるとマン組で問題になるんよな
332:優しい名無しさん
24/09/16 08:53:48.58 hT8/7Ig20.net
悪夢のようなものを見て気分が悪い
起きてしばらく時間が経って落ち着いてきたが
悪夢を見たから気分が悪いのか、それとも寝ている時のコンディションが悪く悪夢を見たのか
ちなみに昨晩は眠剤を飲まないで寝れたので薬の副作用ではない
よく薬の副作用に悪夢って書いてあるよね
333:優しい名無しさん
24/09/16 09:06:47.18 95r/sAPG0.net
昨日の草むしりが適度な運動になったのか
普段よりはマシな精神状態で起床
相変わらず朝方の数時間は眠りが浅いのか長い夢を見ては覚醒の繰り返しだが
いまエナドリ流し込んで身体は動ける状態になった
だがしかし全ての部屋の片付けというやりたくないことをやらなきゃいけない状態だからテンションは上がらんなあ
334: 警備員[Lv.10][新芽]
24/09/16 09:15:10.92 4uA4l1FN0.net
>>325
まずは騒音で通報しなされ
335:優しい名無しさん
24/09/16 09:18:32.84 rVVEEDuK0.net
中途覚醒が酷くてベルソムラ→ニトラゼパムにしてもらったんだがさっぱり良くならん…
薬飲んでもダメならどうすりゃいいんだ
336: 警備員[Lv.7][新芽]
24/09/16 09:29:11.69 zOJq1DVK0.net
>>333
フルニトラゼパム試したら？
337:優しい名無しさん
24/09/16 09:56:39.90 ncvilcnc0.net
どうしてもデエビゴが飲めない
飲むと動機がして眠気がないのに目が閉じてくる
そうするとソワソワして布団に寝ていられなくなり結局レンドルミンを服用するとこの症状が治まり眠れる
しばらくレンドルミンと一緒に飲んでみるのがいいんだろうか？
しかしあの動機とソワソワはもう経験したくいし
338:優しい名無しさん
24/09/16 10:25:57.37 hT8/7Ig20.net
よく書かれてるがそんなにデエビゴってクセある薬かなぁ
相性なのか
個人的にはめちゃくちゃナチュラルな感じで何も感じないんだが
勿論入眠はスムーズになる
339:優しい名無しさん
24/09/16 10:33:48.73 kOnC0/d/0.net
>>297
なるほど、書き留めてみるかな
340:優しい名無しさん
24/09/16 11:32:55.32 gcTZ3+Bj0.net
>>335
アカシジアやね
ヤバいわそれ
341:優しい名無しさん
24/09/16 11:36:34.56 gcTZ3+Bj0.net
>>329
隣はワンルームで親子で三人で暮らしてるわ
どんだけ貧乏なんだよ(笑)
342:優しい名無しさん
24/09/16 12:01:56.22 /ksqGOYR0.net
もうすぐ恐怖のマイナンバー保険証が・・・・ 俺ははしご厨なんでマイスリーを５００錠とデエビゴも２００錠ほどため込んでいる、マイナンバー保険証が義務化されたら過去のはしごもばれるよね？
どうしよう、詰むぞ。はしご厨のみなさんはどうする？
343:優しい名無しさん
24/09/16 12:23:48.01 nxms6cwx0.net
そんなに溜め込んでるのは何が目的なの？
344:優しい名無しさん
24/09/16 12:26:55.22 gj8Chznn0.net
けなた
345:優しい名無しさん
24/09/16 12:40:01.65 an5p7J/R0.net
マイナ 保険者 なんて一生作らないわ。資格 確認書が来るのでそれで Ok
346:優しい名無しさん
24/09/16 13:47:32.94 oInN779U0.net
5.5時間眠れたが３回も中途で目が覚めたからなんだか
最後はムカデが背中でゴソゴソしてるような気がして飛び起きてしまった
結局ムカデどこにもいなかた
年に２回はデカいのんが家ん中に出没するし昨日も庭で死んどったんよな
347:優しい名無しさん
24/09/16 14:17:50.41 gL/XOHS10.net
マイナなんて何のメリットもないわ
薄気味悪い
こんなのに税金かけてて
元気とか出るわけ無いだろ
精神病んで病気になるわ
348:優しい名無しさん
24/09/16 15:37:10.36 Ryx2X8eT0.net
抗うつ剤飲んでて不眠悩んで主治医に相談したら眠剤の処方提案された。
でも抗うつ剤だけでも脳が重い時あるし拒絶したら結局処方されなかった。
貰っとけば良かったと何故か後悔した。
また来月まで寝れない日々だ
349:優しい名無しさん
24/09/16 15:40:02.70 nxms6cwx0.net
来月待たずに病院行きなよ。
350:優しい名無しさん
24/09/16 15:51:19.46 an5p7J/R0.net
最近自立訓練法 やり始めてみた
うまくいくと そのまま寝落ちできる
しばらく続けてみるわ
351:優しい名無しさん
24/09/16 16:43:30.60 0HhGWZib0.net
>>346
抗うつ剤には抵抗ないのに、なぜ眠剤には抵抗があるのか謎ｗ
352:優しい名無しさん
24/09/16 16:44:16.85 0HhGWZib0.net
あ、脳が重いのねスマソ
353:優しい名無しさん
24/09/16 17:44:14.38 ZqiYYkAB0.net
断続的な眠りだと長時間寝てるはずなのにぜんぜん元気出ないなあ
354:優しい名無しさん
24/09/16 20:31:11.57 gcTZ3+Bj0.net
睡眠薬無しで寝たい
昔は睡眠薬なんか飲んでなかったし
355:優しい名無しさん
24/09/16 20:36:55.81 gL/XOHS10.net
いつだって飲まないに越したことはないけど
一回薬を忘れたら今朝なんて悪夢でガチガチになってた
仕事している間は減薬とかムリだなぁ
356:優しい名無しさん
24/09/16 21:40:03.38 Q84l1zq/0.net
あれ、悪夢って離脱の症状でもあるの？
薬飲まなくなったら悪夢見たがたまたまかな
357:優しい名無しさん
24/09/16 21:44:31.16 0HhGWZib0.net
眠剤でも悪夢を見やすくなる薬と、夢自体まったく見なくなる薬があるね
358:優しい名無しさん
24/09/16 22:07:56.88 rVVEEDuK0.net
その辺の症状も人それぞれなのが謎だよな
さて今日は寝れるかな
359:優しい名無しさん
24/09/16 22:30:16.75 Q84l1zq/0.net
何ら不安な気持ちで寝ついたわけでもないのになんで悪夢なんて見るんだろう
夢自体何で見てるのか不明なわけだが
360:優しい名無しさん
24/09/16 22:51:36.94 2bLsvbsI0.net
カフェイン絶ちしてたのにこんな時間に缶コーヒーがぶ飲みしたので今日はおしまいです。
昼間は鬱でぐったりしてたのにこんな時間に急に缶コーヒー買いに走るあたりお察し…
361:優しい名無しさん
24/09/16 22:58:35.92 Q84l1zq/0.net
カフェインな、ペットボトルの緑茶常飲しちゃってるんだが、ペットボトルだからって甘く考えちゃってるが実際は急須で入れた茶と変わらんのかな
でも麦茶はノンカフェインだが全然好きじゃなくてなー
362:優しい名無しさん
24/09/16 23:26:51.33 f1JlvBKk0.net
カフェインレスのコーヒーやお茶もあるから
常備しとくと良い
363:優しい名無しさん
24/09/17 00:26:47.76 f9G9p7++0.net
睡眠には良くないけど、そわそわしたり不安になった時にカフェイン飲料飲むと落ち着くんだよ
(カフェイン依存の禁断ソワソワではなくて、不安なことがあったときのソワソワ)
364:優しい名無しさん
24/09/17 01:09:07.47 /pQTgNlh0.net
カフェイン依存だろ
365:優しい名無しさん
24/09/17 01:24:55.39 f9G9p7++0.net
補足説明しても無駄なんだなー
366:優しい名無しさん
24/09/17 03:27:16.19 MbRtjedn0.net
サイレースの効き目が切れて覚醒したよ
朝まですることがないからラジオ深夜便聴いてる
367:優しい名無しさん
24/09/17 04:01:21.93 MwTjYDAJ0.net
ダメだ、なんか悪夢寄りのというか目覚めた時あまり気分がよくないヘンな夢を見るな
2日連続だから何かあるかも
まあ昨日は正直あまり寝る前の精神状態も良くなかったけど
368:優しい名無しさん
24/09/17 04:21:28.01 MbRtjedn0.net
お薬によっては副作用で悪夢があるよね
369:優しい名無しさん
24/09/17 04:27:49.15 MwTjYDAJ0.net
このまま鬱に引っ張られたりしたらヤダなー
370:優しい名無しさん
24/09/17 04:28:19.17 MwTjYDAJ0.net
とにかく4時間弱しか寝てないからこれからまた寝なきゃ
371:優しい名無しさん
24/09/17 04:29:04.41 MwTjYDAJ0.net
あと悪夢なんて眠れてても疲れ取れてんのかなって思うよねw
372:優しい名無しさん
24/09/17 04:30:43.72 MwTjYDAJ0.net
>>366
飲まないで眠れるようになったからここ数日飲んでなくて離脱症状かも
373:優しい名無しさん
24/09/17 04:41:30.41 hLhWCyoV0.net
>>358
双極？
374:優しい名無しさん
24/09/17 04:42:04.00 MwTjYDAJ0.net
すごい連投してしまった
精神状態が不安定でまとまってないのかな
荒らすつもりはないのでゴメンナサイ
以後気をつけます
375:優しい名無しさん
24/09/17 05:17:33.73 mw5ZMHU40.net
毎日数回中途覚醒して全然眠れてなかったんだけど3ヶ月ぶりぐらいに中途覚醒せずに6時間寝れた！
薬変えたわけでも寝る前になんかしたわけでもないから原因は分からんし、中途覚醒しなかったことにテンション上がって二度寝はできそうにないけど
376:優しい名無しさん
24/09/17 05:19:02.50 MbRtjedn0.net
>>372
ドンマイ(*´ω｀*)
377:優しい名無しさん
24/09/17 05:26:53.84 o5y/jsP60.net
やべ、夏物の布団のまま寝てたら、4時過ぎになって肌寒さとくしゃみで目覚めた
昼間は暑くても、もう秋だな…
378:優しい名無しさん
24/09/17 05:28:22.11 MwTjYDAJ0.net
えー、まだ冷房入れっぱだよ
真夏からずっと弱めではあるけど
379:優しい名無しさん
24/09/17 05:37:46.65 5kE8HPlq0.net
荒らし消えた？
380:優しい名無しさん
24/09/17 05:48:06.19 PlKNKFIs0.net
自由律俳句
疲れていても早朝覚醒
381:優しい名無しさん
24/09/17 05:48:25.79 hLhWCyoV0.net
ねれない
４時間後に働きます
382:優しい名無しさん
24/09/17 06:17:14.28 7Z2zWenH0.net
ルイボスティー以外でカフェインレスのおいしいお茶ないかな
黒豆茶とか美味いのかね
麦茶は少し苦手
ルイはホットだとクソ美味いけどアイスはそれほどじゃないんよ
383:
24/09/17 06:25:20.75 O6f+k3v50.net
プーアール茶に牛乳入れて飲んでるよ
美味しい
384:
24/09/17 06:25:56.40 O6f+k3v50.net
あ、ごめんカフェイン入ってたわ
385:優しい名無しさん
24/09/17 06:52:55.27 MEpXbMv60.net
>>380
とうもろこし茶もいいよ
386:優しい名無しさん
24/09/17 07:51:21.65 zJpcg0Vp0.net
>>380
甜茶が砂糖入ってないのに甘くてめちゃ美味しい
冬は毎日飲んでる
387:優しい名無しさん
24/09/17 08:00:52.53 MbRtjedn0.net
紅茶飲んでるけど午前中はダメダメな体質だから困る
388:優しい名無しさん
24/09/17 08:27:58.17 bdEDRoi80.net
リフレックスMAXで眠れんくなったら
どーしたらいいんだろうな
389:優しい名無しさん
24/09/17 08:45:34.45 MbRtjedn0.net
薬剤師に聞くしかないかも
390:優しい名無しさん
24/09/17 09:03:07.10 Eg6xS1m30.net
>>380
ネスカフェのインスタントカフェインレスコーヒーなかなか美味しいよ
391:
24/09/17 10:12:53.42 K6mMRDx30.net
カフェインレスコーヒーならマウントハーゲンが美味しいよ
392:優しい名無しさん
24/09/17 10:48:08.92 GGFjZaaB0.net
カフェインレスコーヒーとかあるのか
探してみよう
393:優しい名無しさん
24/09/17 11:04:07.69 LbDu6amb0.net
>>386
45mg飲んでるけど眠れない時は眠れないよ
394:優しい名無しさん
24/09/17 12:01:42.69 MwTjYDAJ0.net
悪夢の後の2度寝は甘い夢だったな…
何なんだ、自分の気まぐれかw
395:優しい名無しさん
24/09/17 12:09:52.06 f9G9p7++0.net
実況はよそで
396:優しい名無しさん
24/09/17 13:10:08.40 IfEUCi3i0.net
23時に寝て1時ぐらいに起きた
全く治る気がしない
397:優しい名無しさん
24/09/17 13:13:26.23 MwTjYDAJ0.net
呟きみたいなスレじゃんここ…
IDコロコロしないから履歴残っててウザいんだろうけど
新規なら特に突っ込まなかったろ
398:優しい名無しさん
24/09/17 13:26:43.42 MSmRPAId0.net
自覚はあるみたいだな
399:不眠症キング
24/09/17 13:34:21.92 Ofzh4Y+p0.net
今日は十一時間寝れた🎵
400:優しい名無しさん
24/09/17 13:38:00.97 LbDu6amb0.net
寝すぎワロｗ
401:優しい名無しさん
24/09/17 14:32:12.66 bdEDRoi80.net
>>391
それなぁ
>>397
お、良かやん
402:優しい名無しさん
24/09/17 14:48:36.36 /jKFfbPB0.net
最近昼まで寝れるようになった
ポイントは二つ
・夜はゆっくりする
・ストレスの元から離れる、または片付ける
403:優しい名無しさん
24/09/17 16:04:44.69 wfE2yYea0.net
ストレスの元=起きていること≒生きていることの場合…
404:優しい名無しさん
24/09/17 16:32:21.68 SAyyHZ+o0.net
>>401
自分とお別れするしかない
405:優しい名無しさん
24/09/17 16:59:22.13 mgbTjypQ0.net
旅行のときも睡眠薬飲んでんの？
406:優しい名無しさん
24/09/17 17:00:40.51 xqsMVKt40.net
旅行なんて何年も行ってないなコロナとか関係なく
家と職場の往復しかしてねえ
少しも遠出する気力がない
407:優しい名無しさん
24/09/17 17:03:27.69 krpVGroQ0.net
よく眠れそうな日に限って小便がしたくなる
408:優しい名無しさん
24/09/17 17:10:05.25 zJpcg0Vp0.net
昨日足が疲れるほど歩いたんだけど
そしたら20時にサイレース2.5でそれ以上追加せずにすぐに入眠出来た
レキサルティになってから初めてだな
かと言ってジムで1時間きつい筋トレしても眠れる訳じゃないし偶然かな
409:優しい名無しさん
24/09/17 17:14:39.13 zJpcg0Vp0.net
ただし1時に起きてそのあとはうつらうつらだったけどな
410:優しい名無しさん
24/09/17 17:19:50.06 f9G9p7++0.net
久々外出したが肌や目が痛い
暑いじゃなく痛い
411:優しい名無しさん
24/09/17 17:19:51.52 5Z4WDIB60.net
全然眠れてねえじゃん
412:優しい名無しさん
24/09/17 18:45:53.91 mw5ZMHU40.net
20時に寝るのは夜中目が覚めて朝まで寝れないから悪手だな
413:優しい名無しさん
24/09/17 18:55:35.18 /pQTgNlh0.net
早い時間から照明暗くするのも効果ある
ちなみに暗い状態で本とか読むと目を悪くする
414:優しい名無しさん
24/09/17 19:06:50.06 kEBfmb/I0.net
これは男限定だけど眠れなかった日の朝に髭剃るのかなり辛いよな？女はノーメイクでも無問題だけど男は無精髭生やしてると清潔感ないしガミガミ指導うけるもんな
415:優しい名無しさん
24/09/17 19:10:44.90 xlhSMehy0.net
俺は夜に風呂で剃るかな
ひげ蒸らしていくらでも柔らかい状態で剃りたいので
416:優しい名無しさん
24/09/17 19:13:37.87 kEBfmb/I0.net
ひ、髭って朝剃るもんだろー( ﾟДﾟ)
417:優しい名無しさん
24/09/17 19:13:49.25 mw5ZMHU40.net
眠気どうにかするために朝シャワー浴びるからその時に剃るな
418:優しい名無しさん
24/09/17 19:16:43.53 krpVGroQ0.net
電気髭剃使ってた頃は朝に剃ってたけど、カミソリ使うようになってからは夜の入浴時だな。よく蒸らしてから剃るとカミソリ負けしない。
419:優しい名無しさん
24/09/17 19:35:15.61 /pQTgNlh0.net
今炎のゴフレット見終わった
ダンブルドア目指して伸ばしてるぜ
清潔感無いのか
ケースワーカも主治医も何も言わないぞ
髭ぐらい個人の自由だろ
420:優しい名無しさん
24/09/17 19:51:31.10 kEBfmb/I0.net
髭伸ばしたいのなら個人の自由だけど髭伸ばしててあごの下痒くなったり気持ち悪くならないか？
俺はたまに二日も剃らないと気持ち悪くて耐えられなくなる
421:優しい名無しさん
24/09/17 19:59:05.23 yj+m2NX40.net
俺も夜風呂のついでに髭を剃る歯ブラシも風呂
422:優しい名無しさん
24/09/17 20:05:56.10 kEBfmb/I0.net
髭は朝剃るもの歯磨きは洗面所で磨くものこれ常識( ﾟДﾟ)
423:優しい名無しさん
24/09/17 20:16:06.62 1290sDaU0.net
夜は寝るもの、これも常識
424:優しい名無しさん
24/09/17 20:18:46.36 ZiZveIEc0.net
ヒゲ伸ばしが許されるのってホームレスか石油王なイメージ
425:優しい名無しさん
24/09/17 20:35:17.18 /jKFfbPB0.net
>>401
自分は強迫性障害だからね
発症と同時に睡眠薬が出てた
426:優しい名無しさん
24/09/17 20:40:09.14 /jKFfbPB0.net
さ、もうリラックスタイム突入
今はサイレースとベンザリンで朝6時起きが昼まで寝れるようになった
あとは睡眠薬無しで寝れるのが目標
サイレースかベンザリン外してみよかな
427: 警備員[Lv.14]
24/09/17 20:43:17.58 O6f+k3v50.net
>>412
ノーメイク無問題とはいかないなw
428:優しい名無しさん
24/09/17 20:57:07.75 TkFwR1870.net
旅行はただでさえ睡眠悪いのに環境変わると余計眠れなくなるからな
不安でもう日帰りしか行けない
実家だけは安心するのか眠れる
429:優しい名無しさん
24/09/17 21:44:08.10 mw5ZMHU40.net
実家だと寝れるの不思議だね
俺は実家も似たようなもんだから帰省もあんましてない
430:優しい名無しさん
24/09/17 21:48:17.58 TkFwR1870.net
田舎で静かだけど自然の音はするような環境が癒されるのかもしれない
川の音や虫の音は聞こえる
雨戸があって遮光もシッカリして眠れて落ち着く
まあ俺も眠る為に帰省はしないがw、色々所用で帰る事がある
431:優しい名無しさん
24/09/17 22:39:12.66 d1CiPb5v0.net
気兼ねなく帰れる実家があるって
けっこう恵まれてる方やで
432:優しい名無しさん
24/09/17 23:01:06.54 KevVZ/U/0.net
＞＞341
働いているときは不安で最初は１錠で済んでたのが、ピーク時にはマイスリー３錠飲んでたよ。
当然足りなくなるから複数の病院をはしごしてた。
今は無職だから、飲まなくても無問題なんだが再就職したら飲まずにはおれないから
不安でしかたなくてため込んでしまった・・・・
加入してる国保から悩んでるなら相談しろと脅しのはがきが来てそれからは大分控えているが、
マイナンバー保険証を使用したら過去のはしご歴がばれるのが怖くて不安でしょうがない・・・
過去の履歴を消す方法はないですかな？
433:優しい名無しさん
24/09/17 23:06:22.76 mw5ZMHU40.net
バレたら怒られるだけで捕まる訳でもないんだから気にしてもしょうがないだろうに
434:優しい名無しさん
24/09/17 23:08:18.92 /jKFfbPB0.net
>>430
そら逮捕やわ
それかODしてたから閉鎖病棟に措置入院
俺は食らった３ヶ月
435:優しい名無しさん
24/09/17 23:15:36.51 TkFwR1870.net
精神病院って警察並みに怖いね
閉鎖病棟に措置入院って独房と同じようなもん
436:優しい名無しさん
24/09/17 23:29:46.01 /jKFfbPB0.net
>>433
いや、閉鎖病棟でも隔離されたら5点縛りでずっとだから精神やられるよ
自分はストレスでけいれんしてたから
437:優しい名無しさん
24/09/17 23:30:26.88 57+raoEP0.net
入眠困難ですが内科で眠薬処方してもらえますかね？診断による？
心療内科にはかかりたくないです
438:優しい名無しさん
24/09/17 23:33:37.29 /jKFfbPB0.net
>>430
要するに他の病院は行く必要無いのに、いっぱい飲むために行ったから、他の病院の自己負担額の分を遡って請求だろ
ナマポの不正受給みたいなもん
あれ、逮捕されてたまにテレビで出てるじゃん
439:優しい名無しさん
24/09/18 00:07:31.84 GRg96Xcd0.net
>>435
ある程度なら対応してくれるけど
専門家ではないから適切な治療は無理だろう
440:優しい名無しさん
24/09/18 00:16:33.86 Tc4KrYg/0.net
主治医が疲れたら眠れるとか言うけど出掛けたり(運転含)、人に会ったり話したりした日は脳内で会話が繰り返されるし確かに疲れてるけど余計眠れなくなるんだけど
441:優しい名無しさん
24/09/18 00:23:56.67 TupKHnPV0.net
眠れるほど疲れるのがとても大変
ハードルは上がり続けるし
442:優しい名無しさん
24/09/18 00:48:32.06 WkaFU3U20.net
やっぱり肉体労働しかないんだろうな
現代人は精神的疲労の方が多い気がする
以前も書いたけど
443:優しい名無しさん
24/09/18 01:24:50.34 zvsrn2f50.net
昨日徹夜して、さっき睡眠薬飲んだのに全く眠くならない
壊れてきてるかもしれん
444:
24/09/18 01:31:27.41 pN+Irfh/0.net
例え何時に寝ても中途覚醒するから
目覚ましがいらなくなった
寝過ごすことがない
445:優しい名無しさん
24/09/18 01:46:25.90 Tc4KrYg/0.net
徹夜すると逆に36時間くらいまで目が冴えまる、そして少し眠くなるがそこを突破すると48時間まで眠くない
446:優しい名無しさん
24/09/18 01:57:15.87 WkaFU3U20.net
>>442
そうそう
早寝したら変わるかと試したが関係なかった
同じ時間しか持続して眠れない
447:優しい名無しさん
24/09/18 04:16:04.43 oIoHN8Ky0.net
試しに睡眠薬抜いたら寝れないな
まぁ、様子をみてみよう
448:優しい名無しさん
24/09/18 04:56:29.98 dvtiYmIM0.net
おはよう
今日も中途覚醒繰り返してこの時間で完全に起きてしまったよ
449:優しい名無しさん
24/09/18 06:29:52.93 umPZ5LAn0.net
オンライン睡眠処方ってどうなんだろ
受けた人いる？
450:優しい名無しさん
24/09/18 07:02:53.68 TupKHnPV0.net
生まれたところや 皮膚やオンラインで
一体この僕の 不眠がわかるというのだろ
451:優しい名無しさん
24/09/18 08:50:03.92 kTgytLDk0.net
入眠より中途覚醒の方が治療しづらいんだろうか
俺も目標の6時間まとめて眠る事がどうしても不可能だから、中途覚醒用の眠剤はもうやめようと思ってる
眠くなくても寝ないといけない時に入眠用の薬だけ使うわ
452:優しい名無しさん
24/09/18 10:48:58.30 KZNpOg+P0.net
中途覚醒と過睡眠のダブルパンチ
453:優しい名無しさん
24/09/18 11:06:37.64 PDRKwoIh0.net
過睡眠ってどんな感じなの？
起きたとき寝た分の回復ある？
454:優しい名無しさん
24/09/18 11:11:03.00 07tz5+DX0.net
>>449
しづらい
入眠障害のほうが薬で対処しやすい
455:優しい名無しさん
24/09/18 11:16:15.99 KZNpOg+P0.net
>>451
中途覚醒の時より頭はスッキリしてる
が、失った時間への無力感がある
それだけ休息が必要ってことなんだろうか…