◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆15日目

◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆15日目at UTU

◆うつ病と戦う人々が相談＆雑談するスレ◆15日目 - 暇つぶし2ch181:優しい名無しさん
24/08/26 21:28:33.12 7GhXpU1j0.net
投稿者: 町田まごころクリニック

誤った睡眠習慣３つ
　いつもより早い時間にベッドに入る
　昼寝をしっかりとる
　眠れないとき、ベッドにとどまる

以下は大丈夫
　寝酒はしない
　平日も休日も同じ時間に起きる
　就寝の2時間前に入浴する

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