25/09/11 23:32:42.18 LWTCEjeC0.net
どうにもならなくてあたりまえ。
どうにかなってることが奇跡的なことなんだから。
どうにもならなくてそれに不安を感じても、それがあたりまえなんだから仕方がない。
とはいえ、できればどうにもならない状況になりたくはないけどね。
329:優しい名無しさん
25/09/12 07:43:35.05 GLKhCSlA0.net
今在る自分が全てだと思わないこと。
全てだと思ってしまいがちなのは無理もないが、特にメンヘラさんは。だが全てだと思ってそこで思考停止させてしまうからこそがメンヘラさんのメンヘラさんであるが所以。
毎日が全てが同じということはありえない。僅かな変化、そこに抜け道がある。
330:優しい名無しさん
25/10/03 21:56:56.06 d8bQKFto0.net
テスト
331:優しい名無しさん
25/10/08 14:37:46.70 JzNZfM9s0.net
悪い幻覚を抜け出す時に、同じような世界から僅かな綻びを見つけるみたいな
332:優しい名無しさん
25/10/09 01:50:09.72 41bUV/1g0.net
幻覚というか悪夢というか
現世は悪夢のようなものだと思ってるけど
でも終わらない悪夢にはあまりにも救いがないので
救いを求めて踏ん張っていればなにかがある（はず）
それが偶然のきっかけであったとしても
踏ん張っていなければわからないかもしれないから
諦めてしまうのも自由だけど
そこにはなにもない
なにもなくていいならそれはそれで
私の与り知らぬところなのでどうでもいいが
333:優しい名無しさん
25/10/23 11:22:32.54 +ARGyJGl0.net
迷いは必要
迷いがなくなった人間は時に悲劇を生む
334:優しい名無しさん
25/10/24 09:12:28.20 BCq9X5ur0.net
迷いと不安をAIに聞いてみた
迷いと不安は、どちらも未来への不確実性から生じる不快な感情です。迷いは「選択肢に悩む」という特定の対象がある場合、不安は「対象がはっきりしない漠然とした恐れや緊張感」を指します。これらはストレス、過去の経験、身体的・心理的な要因によって引き起こされ、対処法としては、まず現状を整理し、リラックスできる行動（深呼吸、運動、話すなど）を試すことが有効です。
運動や深呼吸はともかく書いたり会話して頭を整理することが大切らしい
やはり認知心理学は大事なのかも
335:優しい名無しさん
25/10/31 11:20:58.99 ARlkyaCy0.net
優しい人に向けて曲を書きました
僕自身5年エビリファイとロラゼパム飲んでます
眠れない夜に少しでも軽くなれば
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
336:優しい名無しさん
25/10/31 14:35:12.09 1Q6FS1A80.net
不安と安堵
肯定と否定
迷いと決断
現を彷徨うからこその人間。
337:優しい名無しさん
25/11/10 00:49:39.10 5S3xfttq0.net
死に際というものがどういう状態で、そのときの精神状態がどう変化するのかがなんとなくわかってきたような気がする。
漠然とした感覚でとしか表現しようがないのだが、混沌とした得体の知れない何かに徐々に飲み込まれていくイメージ。
同様に意識も徐々になくなり最後は無になる。
死の概念としてよく言われていることかもしれないが、人間の語彙の限界というか、どうしても同じような結論に行き着くしかコントロール仕様がない。
そこから先は死んでみてのお楽しみということで、常に意識的にそういう感覚をなんらかの方法で養っておくべきなのかなって。
それはポジティブなものとしてでなければ意味を成さないというか、ネガティブな方向だと不安を煽る形でタナトフォビアになるだけだから。難しいけど。
常に意識的にと書いたが、少し訂正すると、タイミングというか例えばトイレとか風呂とか、そういう一人きりになれる場所でということで、いつ何時という意味ではない、そして病的になってもいけない。
確信しちゃっておかしな方向へ走り出さないように、常に冷静なもうひとりの自分で監視する工夫は必要。
338:優しい名無しさん
25/11/23 17:29:53.53 3uL0DryT0.net
俺はアラフォーだけど、小学生頃から不安障害。
診断されたのは大人になってからだけどね。
一応定職についたけど、仕事は不安の連続で全くできない。
339:優しい名無しさん
25/11/26 19:49:27.26 A4GiMTrF0.net
不安障害持ちが仕事できるかどうか
そこにはいろんな要素やタイミングが複雑にかかわってくる
運がよければ働けるようになるし
働かないで生活できるならそれに越したことはないし
いろいろ考えられる
340:優しい名無しさん
26/01/11 23:05:18.52 S/YAxntlr
自分の出来ることがもうどんどん狭まって来ていて
自分と関係ないところで社会が回って行ってるのも
もはやなんだか信じられないし不思議に感じる
341:優しい名無しさん
26/01/14 23:46:36.81 0i+F68Rw0.net
もう限界
死ぬわ
342:優しい名無しさん
26/01/26 22:00:37.58 kCCgdas10.net
テスト
343:優しい名無しさん
26/02/15 22:11:33.68 BMdWW7cc0.net
辛い
明日出勤できるかわからない
344:優しい名無しさん
26/02/16 07:07:31.56 /X4nns+x0.net
近年、モラハラパワハラ等の理由もあり、会社で弱い立場な人を簡単には解雇できなくなってきている。
無茶苦茶しなければクビにはならないということを念頭に置いて、仕事に対して適度に力を抜くことを覚えたほうがいい。当日ドタキャンもそのひとつ。
とはいえ、適度に力を抜けないのが不安障害という病気なのかもしれないけど。
345:優しい名無しさん
26/03/22 19:02:49.93 +FQ1YexG0.net
テスト
346:優しい名無しさん
26/04/25 13:33:21.32 k7siAL3e0.net
欠勤、早退が多い
頓服はロラゼパム飲んでるけどボーとするだけで役に立たないよ
347:優しい名無しさん
26/04/25 15:42:48.76 vLrcg47+0.net
欠勤にしろ早退にしろ後味が悪い
「明日なにか言われるのでは」という不安要因を連想させて余計に不安を煽られるという結果につながることが多い
そしてそこからまた逃げてまた欠勤早退を繰り返すことになる
私の場合、逃げて逃げて逃げまくった結果運よく今の仕事（バイトだが）に落ち着いて10年になる
履歴書は100枚以上書いたかな
職場環境に馴染む努力ができないなら、職場ガチャで当たりを引くしかないのかもね
348:優しい名無しさん
26/05/15 16:31:58.86 L0LrqEqy0.net
>>347
すごくよくわかる
嫌なことを先送りにしてさらに不安になり、また先送りする
ずっとこのループで人生を送ってきた