24/09/17 08:42:26.95 cPbeRQqW0.net
>>62
改善というか発作を鎮める方法としては、意識を分散させるっていうのがあって、深呼吸も呼吸に意識を向けるという意味ではひとつの手だけど、それができないなら、例えば部屋の中を歩きながら歩数を数えてみるだとか、飴やガムを食べながら味に意識を向けたり、時計の秒針を見ながら秒数を数えてみるとかいろいろあるので、自分にあったやり方を見付けるのが最善かと
あとは頓服できる安定剤があるなら飲んで併用するとか
飲みすぎないよいに注意だけど