【不安感】不安障害でも働いてる人【焦燥感】

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【不安感】不安障害でも働いてる人【焦燥感】 - 暇つぶし2ch22:優しい名無しさん
24/08/23 05:43:20.25 PoHqUs+T0.net
不安は持続しないと理解すれば怖くない
4つコツがある
1 直面する
2 受け入れる
3 浮かんで通る
4 時間の経過にまかせる
3は、受け入れつつも受け流すというか、表現が難しいのだが
要は慣れること
慣れればダメージは徐々になくなる

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