26/04/16 19:12:11.69 hhrRhWV10.net
１か月ぶりにお風呂入ったーー
もうこれだけで今日のHP全て消費した…
社会復帰なんて無理だわ(T_T)
630:優しい名無しさん
26/04/16 19:37:14.59 Du9uAq7s0.net
>>629
おつううう
やる気はやること始めないと湧いてこないそうな
タスクを最小化するのが大事だとか何とか
風呂だと……とりま風呂場に足踏み入れるのを毎日……とか？
631:優しい名無しさん
26/04/16 21:32:32.59 hhrRhWV10.net
>>630
うんそうしたいんだけど持病のせいで朝起きて絶望感がやって来るから
中々入れないんだよ…
アドバイスありがとうね✨
632:優しい名無しさん
26/04/23 18:51:11.69 m/Fge2SQ0.net
今週の通院は先延ばしせず行けました
雨続きで中々外作業出来ないけど金土日どっかで草刈り1回はやるかのう
633:優しい名無しさん
26/04/27 16:35:55.50 cbvTkBr/0.net
土曜に草刈りしたよ
また雨続きかーどうにもしんどいねぇ
634:優しい名無しさん
26/05/02 18:41:01.66 3d1tYJhB0.net
5月入ったんで久々age
先送りしがちな人はメモ代わりに使ってけー
昨日外作業出来たのでヨシ
635:優しい名無しさん
26/05/02 18:41:46.35 3d1tYJhB0.net
連休中の天気良い間に冬物片付けないとなー
636:優しい名無しさん
26/05/03 11:27:45.52 3NqsG3QrH.net
先送りのせいで人生進まない
637:優しい名無しさん
26/05/03 11:33:31.55 zDMZDQG+0.net
それは今の自分の状態のままでいたいと潜在意識は考えてるって事だからそのまま行くしかない
638:優しい名無しさん
26/05/04 01:18:49.58 eNAH0y8w0.net
PTSDでうつになってから先延ばし癖がヤバすぎる
昔はできたのに
うつもわりと回復してきたのに先延ばし癖が…
まだ休めという合図か？
639:優しい名無しさん
26/05/04 13:12:44.30 90ekdaT40.net
小さい計画と予定時間(外作業なら外に出る、書類作りなら書類を目の前に出す)を立てて達成してみたらどうじゃろか
640:優しい名無しさん
26/05/04 18:46:31.71 eNAH0y8w0.net
>>639
小さいことから成功体験を積み重ねていくってことかしら
641:優しい名無しさん
26/05/04 19:02:46.80 90ekdaT40.net
あい
あと先延ばしって頭がそれについて考えるストレスを拒否してる状態だから
タスクをこれなら息をするように出来るわレベルまで下げて徐々に達成していくとか
自分の場合だと役所の書類手続きしないといけなかったヤツで書類机に出して～って何日かやってて
何日目かによーし今日は行くかーで手続き終わらせたことある
やり始めないとやる気湧かないらしーので脳をだますのだ
642:優しい名無しさん
26/05/05 03:36:07.55 FY/qMWf10.net
なるほどにゃあ、ありがとう
ハードルを下げに下げることを心がけるわ…
643:優しい名無しさん
26/05/07 11:30:16.58 n6gwJS1r0.net
来週暑くなるらしーしエアコンの掃除がんばんべ……
644:優しい名無しさん
26/05/13 00:00:12.24 gFY7ZJA90.net
なんかPCに向かうと脳がフリーズしてしまう
PCでやる作業って複雑で情報過多になるから、取り掛かる精神的ハードルは自覚してるが、それが拒否反応に繋がってるのだと思う
とはいえやらないと仕方ないからなあ
645:
26/05/14 13:14:15.16 eg/enYZ90.net
そうなの？
てことは一日中パソコンにかじりついて気が付いたらほかのことせずに終わっちゃった系のことは無いのかな
それはいいことだ
646:優しい名無しさん
26/05/14 23:46:50.05 iXsF58Ra0.net
やりたくないことって身体が拒否するよね
ストラテラで多少改善したが
647:
26/05/15 05:05:41.69 r8XEoGSF0.net
前は部屋の散らかりが一定水準超えるとスイッチ入って片付けてたんだけどなあ・・
648:優しい名無しさん
26/05/15 14:01:01.20 ORG5KJBYM.net
睡眠や食事が足りてない可能性は？
両方脳の働きにダイレクトに響くし
649:優しい名無しさん
26/05/15 19:57:20.90 l++ihaPh0.net
>>643
とりまエアコン掃除終わったべ……
外暑すぎて草刈り伐採行きたくないモードなってるorz