26/02/14 18:14:18.39 WuXG4lHd.net
私は、
パニック発作 5-4-3-2-1法 | 吉祥寺クローバークリニック URLﾘﾝｸ(share.google)
これが効果あったよ
5つ完璧にやらなくても、試しにやってみることに効果ある、って感じ
AIもこれの簡易版を勧めてくるよ
「今見える四角いもの3つあげて」
「丸いもの3つ見つけて」
「目に入るものを、白い壁、黒い時計、茶色の床、みたいに色と名前をセットで言って」
みたいな
できれば声に出して
恐怖でいっぱいのグルグル思考から、
「いま、ここ」に戻るグラウンディングのテクニックだね
今ここ、にはそれほどの危険はないよ、って信号が脳に行くんだと思う
991:優しい名無しさん
26/02/14 18:24:23.31 WuXG4lHd.net
これって、視覚優位のひと、触覚優位の人、聴覚優位の人、味覚優位の人で、
どれがよく効くか変わってくるのかもなぁ
私は視覚が優位の人ぽい
あとこれ、たとえば四角いものを探そうとすると、眼球を動かすことになるのもパニ抜けトリガーの一つかも
パニックの時って視野がすごく狭くなって、視線が一点に固定されてない？
私はそうなのよね
呼吸法で駄目なときとか、気が向いたらこれも試してみて
992:優しい名無しさん
26/02/14 19:14:47.51 Nm+DDxBx.net
>>982
アマゾンでもいいけど、ログインしないと買えないからアマゾンは出していない。
楽天ならログインなしでも買える。
ケルセチンも確かに血流改善作用はある。やってみないとわからないかな。
一ヶ月たってもパニック障害に効き目がないなら
ナットウキナーゼさらさら粒に変えたほうがいい。
993:優しい名無しさん
26/02/15 00:23:25.17 SZTfuMP8.net
どなたかおられますか？また発作出てくるしいです ほんとにやだ
994:優しい名無しさん
26/02/15 00:56:14.45 SqjqYC0V.net
大丈夫ですか？ 落ち着けるといいですね
995:優しい名無しさん
26/02/15 01:20:00.76 ww0h8N+m.net
ここにもいますよ
自宅だったら楽な姿勢とってくださいね
996:優しい名無しさん
26/02/15 09:04:22.48 Gq/Fo21e.net
その後眠れたかな？
パニック発作の辛さって、経験していない人にはわからないから、孤独な闘いって感じ
精神科医でも教科書で読んだ知識だと、どれほどの辛さかは分からない
死ぬわけじゃないって言われても、そっか良かった死なないんだーとはならない
むしろ、これだけ辛いのに死ねないなんて理不尽と思っちゃう
ここはその辛さ、壮絶と表現していいほどの辛さを知っている人ばかりだから
弱音を言っても良いよね
997:優しい名無しさん
26/02/15 11:49:15.33 AUmfdCKR.net
>>986
デパスやレキソタン飲んでも発作が起きるなら、
ランドセンを処方してもらってくれ。
抗不安薬（精神安定剤）の効果と作用時間の比較
URLﾘﾝｸ(cocoromi-mental.jp)
根治治療としてナットウキナーゼさらさら粒を毎日２粒～４粒飲んでくれ。
ひどい場合は一日４粒毎日飲む。これを飲むとパニック発作は起きなくなってくるよ。
パニック障害は血液ドロドロ状態や、心血管の異常収縮、微小血栓で起きる。
この微小血栓を分解したり、血液ドロドロ状態をさらさらにするのが
ナットウキナーゼさらさら粒。心血管拡張作用もある。
ナットウキナーゼが血栓を溶かす様子
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
詳細は
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ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:241番)-250 をクリックして参照。
ナットウキナーゼさらさら粒 [60粒]（通販）2,683円
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998:
26/02/15 13:43:34.08 crmKcnzz.net
めまいにハルシオン効くと思う？
眠気が発作をソフトにするとか
999:優しい名無しさん
26/02/15 14:03:14.49 9xiP9rPd.net
>>991
効かないな。逆にめまいがひどくなると思う。
1000:
26/02/15 15:45:45.16 crmKcnzz.net
ダメかあ
1001:
26/02/15 15:46:15.56 crmKcnzz.net
レクサプロは飲んだけど頭痛くなるだけでした
1002:
26/02/15 16:15:42.34 wJ/M3Hra.net
敵はカフェイン
1003:優しい名無しさん
26/02/15 20:18:54.33 tj7+gqeZ.net
命の次スレ立てました
【突然】パニック障害ヘルプスレ32【発作が！】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1004:優しい名無しさん
26/02/15 20:21:55.26 tj7+gqeZ.net
>>989
むしろそのまま気を失った方が幸せなんだけどね
ちなみに自分は痛みと迷走神経反射で気を失った&失いかけた事が何度かある
1005:優しい名無しさん
26/02/15 20:56:28.16 Gq/Fo21e.net
>>997
そうそう、意識があるから苦しいので
気を失って倒れちゃうのはそれはそれで打ち所が悪いと困るね
気をつけてね
1006:優しい名無しさん
26/02/15 21:00:29.83 Gq/Fo21e.net
>>995
コンビニのホットコーヒー飲んだら息苦しくなった
パニック発作ってほどじゃなくて我慢できるけど後悔してる
あー珈琲の香り好きなのになぁ
1007:優しい名無しさん
26/02/15 21:09:50.49 vc9qQEMO.net
>>999
グーグルＡＩの回答
カフェインの過剰摂取は、交感神経を過剰に刺激し、
動悸、脈拍増加、不安感、震えを引き起こすことで、
息苦しさや呼吸困難感を生じさせることがあります
交感神経の過剰刺激: カフェインは自律神経を興奮させ、
アドレナリンなどのストレスホルモンの分泌を促すため、
心拍数の増加や不安を引き起こします。
血管収縮作用: カフェインには血管を収縮させる作用があり、
これにより動悸や胸部不快感（息苦しさ）を感じることがあります。
パニック発作の誘発: カフェインによる身体的な緊張が、
パニック障害を持つ人の発作の引き金になることがあります。
↑パニック障害がある人はカフェインは飲んだらあかんわ。
ナットウキナーゼさらさら粒を必ず毎日２粒～４粒飲んでくれ。
ナットウキナーゼさらさら粒は血管拡張作用があるため、
息苦しさ緩和作用がある。
1008:優しい名無しさん
26/02/15 21:16:00.52 YGkvSqFd.net
ダンボール工場をクビになったショックでインポになっただがねｗｗｗ
1009:1001
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