24/05/28 10:22:46.68 L9/boObU.net
>>464
ググったら350kcalくらいでミニ冷やし中華やおにぎり2個程度だって
きっちり守らなくても少しでも食べてればいいんじゃないかな
自分は寝る前処方
夕食から4時間経っててカロリー消費されてるけど効いてるよ
今度先生にどれだけ食べたらいいかを確認したら安心できると思うよ
24/05/28 10:22:46.68 L9/boObU.net
>>464
ググったら350kcalくらいでミニ冷やし中華やおにぎり2個程度だって
きっちり守らなくても少しでも食べてればいいんじゃないかな
自分は寝る前処方
夕食から4時間経っててカロリー消費されてるけど効いてるよ
今度先生にどれだけ食べたらいいかを確認したら安心できると思うよ