24/03/17 03:02:47.85 W3/fKjan.net
タラコスパゲッティ
どら焼き
クランベリージュース
41:優しい名無しさん
24/03/17 03:22:23.77 F370aheo.net
春きゃべつと根菜のポトフ
いちごタルト
バタフライピーブレンドのハーブティー
レモン入れると色が変わる
42:優しい名無しさん
24/03/17 09:30:09.18 LDqTc/32.net
ゆうべは塩さば、大根ステーキ、キヌアの野菜スープ、納豆でしたw
43:優しい名無しさん
24/03/17 19:46:18.58 +D8j8o75.net
昼シリアルと牛乳
夜昨日の残りのチキンサラダとジャガイモのスープ
44:優しい名無しさん
24/03/17 19:52:58.70 1RpkB983.net
おやつ カントリーマーム、不二家ホロル
夜食 カップ麺
朝 コーヒー
昼 マルエツのおはぎ、三和のずんだ餅
夕方 方方とヤリイカの刺し身、鶏から、ブロッコリー、炒飯、キャベツと人参と魚肉ソーセージのスープ、発泡酒、シュークリーム
45:優しい名無しさん
24/03/17 20:03:05.88 6ymekRJX.net
海苔弁当
46:優しい名無しさん
24/03/17 22:54:24.26 MwHTkZA3.net
炊き込みご飯アジフライシチュー
47:優しい名無しさん
24/03/18 02:42:40.40 9Q39VkTP.net
チリトマトたまごスープ
温野菜のバジルしょうゆソース
いちご
48:優しい名無しさん
24/03/18 20:38:22.07 Brq4zOLZ.net
茄子とひき肉のトマト缶カレー
49:優しい名無しさん
24/03/18 21:08:31.33 WOc8dPC1.net
昼にゅうめん
夜鉄火巻き
50:優しい名無しさん
24/03/18 21:14:58.87 IO4JbWQ9.net
台灣カステラのストローベリーピスタチオ
サンドイッチミックス
コーヒー
牛肉炒め
豚の生姜焼き
知ってる?
炭水化物抜いて
好きなだけ肉、魚食べてタンパク質摂ると
絶対太らないし便秘にならない
51:優しい名無しさん
24/03/18 22:05:02.34 Mp+Pj5lr.net
ご飯 味噌汁
鶏ひき肉のハンバーグ
野菜の付け合わせ
52:優しい名無しさん
24/03/18 23:00:10.73 ayBi9uhB.net
夜食 あんぱん
朝 コーヒー
昼 焼き芋、キャベツと人参と魚肉ソーセージのスープ、ヨーグルト、低脂肪乳
おやつ 柿の種、コーヒー
夕方 宮崎辛麺(モヤシ、レタス外葉、ネギ、厚切りハム、卵)、ヤマザキの抹茶クロワッサンドーナツ
夜 ヤマザキうす皮あんぱん、カレーパン、ブロッコリー
53:優しい名無しさん
24/03/18 23:09:22.65 89x7w6pe.net
夜
サラダ(味卵、プロセスチーズ、リーフレタス、ブロッコリー、セロリ、ミニトマト)
雑穀プディング(十割雑穀飯、無脂肪ヨーグルト、ホエイ&カゼインプロテイン、香辛料)
ネーブルオレンジ
各種サプリメント
もち麦10kgと雑穀1kg、ホエイ&カゼイン&ソイプロテイン5kgBCAAほぼ無料で引き換える機会に恵まれたので投入
丸麦もち麦どっちもプチプチでうまい
54:優しい名無しさん
24/03/19 01:56:46.77 fdnoYbp4.net
カップヌードルとポテチだけ
55:優しい名無しさん
24/03/19 02:14:16.72 bQplgI+N.net
夜食 チキンナゲット、麺づくり味噌+乾燥ワカメ+乾燥ほうれん草
56:優しい名無しさん
24/03/19 02:21:49.84 A3qv1rWe.net
春きゃべつとがんもどきの煮物
ブロッコリーのくるみレモン酢みそ和え
わかめととろろ昆布のたまごスープ
スーパーの巻きずし(小)
57:優しい名無しさん
24/03/19 12:25:51.03 bQplgI+N.net
サバ味噌(生協の冷食)
豚汁(西友の皆様のお墨付き、追加で豚肉、冷凍里芋、人参、豆腐、長ネギ)
めかぶ、納豆、梅干し
ブロッコリー
ご飯
バナナ
58:優しい名無しさん
24/03/19 20:27:32.61 +vgQcuuB.net
昼トマトの卵炒め
夜菜の花ご飯の海苔巻き
59:優しい名無しさん
24/03/19 20:38:36.98 Ll1pc4pe.net
小松菜と厚揚げとひき肉のあんかけ炒め
納豆
60:過去ログ ★
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