24/03/10 17:01:29.80 Psdw5IeM.net
朝 トースト、チキチキボーン、ブロッコリー、クノールコーンスープ、ヨーグルト、バナナ
夕方 わらさの刺し身、すじこ、大根と厚揚げの煮物、めかぶ、納豆、キムチ、ご飯
おやつ キャラメルコーン
3:優しい名無しさん
24/03/10 19:51:54.50 m2NoIGbE.net
ビール
生姜焼き
リーフサラダ
冷凍しておいたケーキ
4:優しい名無しさん
24/03/10 20:11:47.49 83zdRfxF.net
スレたて乙
夜
スーパーの揚げ物(イカリング、うずら卵)
チョコ味ホエイプロテイン入り無脂肪ヨーグルト
茹で野菜サラダ(サツマイモ、カリフラワー、ブロッコリー、ニンジン)
お汁(小大豆もやし、ブナシメジ、鍋キューブ)
十割雑穀飯
間食
麦ふあ、トクホのゼロペプシ
チョコ味のプロテイン使い切りそう、次なに味のにしようか
5:優しい名無しさん
24/03/10 20:20:29.99 Psdw5IeM.net
夜 マルちゃんの飯田商店の生麺とスープ、三和のチャーシュー、生卵、ネギ
6:優しい名無しさん
24/03/10 20:56:41.60 HFEO+mBB.net
唐揚げ弁当
7:優しい名無しさん
24/03/11 01:43:19.91 +xTTSNnr.net
今食った
春雨サラダ(スーパー惣菜)
大根サラダ(パック)
8:優しい名無しさん
24/03/11 02:49:46.07 qnj7aHJk.net
スレありがとう
大根と白ねぎとにんじんの中華風炒め煮
9:優しい名無しさん
24/03/11 13:22:17.92 brrVdRw0.net
納豆ココア
鯵
春雨炒め
豚キャベツ炒め
10:優しい名無しさん
24/03/11 20:41:47.22 mWMDLsBd.net
牡蠣グラタン
11:優しい名無しさん
24/03/11 23:08:29.28 ea2GxtEE.net
朝 コーヒー、薄皮パン
昼 まるごとソーセージ、カレーパン
午後 宇都宮みんみんの餃子焼き揚げスイ、生ビール
夜食 マルエツのボイルヤリイカ、大根としめじと厚揚げの煮物、キムチ、梅干し、ご飯
わたらせ渓谷鉄道に乗って銅山観光して宇都宮ライトレールに乗ってきた。青春18切符と手帳のフル活用。
12:優しい名無しさん
24/03/12 02:14:26.93 vLu6iOVF.net
大根ときゃべつの煮物
菜の花の和風ドレッシング
月見昆布うどん
13:優しい名無しさん
24/03/12 13:30:54.55 glJTMcHL.net
夜食その2 煮物の煮汁でうどん+生卵+ネギ
昼 焼きそば(豚肉、キャベツ、人参、卵)、餃子スープ(小松菜、人参、春雨、ネギ)、トマト、紅生姜、バナナ
14:優しい名無しさん
24/03/12 20:18:56.28 glJTMcHL.net
夜 ボイルヤリイカ、すじこ、メンチカツ、トマト、餃子スープ、ご飯
残り物です
15:優しい名無しさん
24/03/12 20:26:04.92 DZ3pKNfn.net
麻婆茄子
16:優しい名無しさん
24/03/12 22:03:25.77 bBkSFGMn.net
夜
丸大チキンハンバーグのとろけるチーズ乗せ
茹で野菜サラダ(プロセスチーズ、ピーマン、カリフラワー、ブロッコリー、ニンジン)
味噌汁(かき卵、ニラ、ブナシメジ)
十割雑穀飯に大森屋の男梅トッピング
イチゴ
間食
チョコ味のホエイプロテイン入りヨーグルト
豆乳緑茶
男梅よりうめこの方が好きな味だった
17:優しい名無しさん
24/03/13 11:31:51.98 PiqEkhGH.net
生麺と市販スープで家系(チャーシュー、ゆで卵、ほうれん草、ネギ)
18:優しい名無しさん
24/03/13 20:49:03.67 Jo8S4lsM.net
白菜と豚肉のうま煮
納豆
19:優しい名無しさん
24/03/13 21:39:59.76 PiqEkhGH.net
おやつ バナナ、ヨーグルト、カントリーマーム、キャラメルコーン、コーヒー
夜 豚にんじんキムチ炒め、菜の花の辛子マヨ和え、トマト、めかぶ、納豆、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯
20:優しい名無しさん
24/03/14 03:03:08.11 Jn2WOUow.net
菜の花のレモン昆布あえ
なすと春きゃべつのマーラー煮
スーパーのたけのこごはん
たまごのスープ
21:優しい名無しさん
24/03/14 07:21:08.17 5CsIK7pG.net
朝 我孫子駅名物弥生軒から揚げそば+単品から揚げ(490+170円)乗せ
20数年ぶりに食べたわ。特大から揚げと汁の絶妙なハーモニー、麺はチープだけどそれがなぜか合う立ち食い蕎麦。
22:優しい名無しさん
24/03/14 07:22:31.57 5CsIK7pG.net
かつて山下清画伯も働いていたコスパ最高の駅そばです。
23:優しい名無しさん
24/03/14 20:51:02.64 +cVpws1S.net
クリームシチュー
ロールパン
24:優しい名無しさん
24/03/14 21:15:48.43 xC06Il24.net
昼限界ラーメン
夜納豆ごはん
25:優しい名無しさん
24/03/14 23:36:48.91 u7BXASoR.net
おやつ バナナ、不二家のホロル、カントリーマーム、コーヒー
夜 豚にんじんキムチ炒め、菜の花の辛子マヨ和え、ほうれん草、トマト、ゆで卵、惣菜チャーシュー、豆腐とワカメの味噌汁、西友の皆様のお墨付きキーマカレー、ご飯、一番搾り500×2本
品数多いけど作り置きの残りもんです。
京浜東北線の人身事故で品川駅は地獄絵図でしたわ。
26:優しい名無しさん
24/03/15 00:59:35.21 A0yQg8x6.net
セブンイレブンのインスタントラーメンと、具は同じくセブンイレブンの冷凍ミックス野菜
27:優しい名無しさん
24/03/15 11:50:35.43 nlXVkaPa.net
昼 トースト、チーズマヨトースト、ゆで卵、ほうれん草、魚肉ソーセージ、クノールコーンスープ、低脂肪乳、ヨーグルト、バナナ
28:優しい名無しさん
24/03/15 14:44:40.05 pEwUPH3M.net
賞味期限来月切れる非常食
今日は山菜ご飯
29:優しい名無しさん
24/03/15 18:57:16.06 nlXVkaPa.net
キムチチャーハン、小松菜とベーコンの炒め物、トマト、豆腐とワカメの味噌汁、キウイ
30:優しい名無しさん
24/03/15 20:32:26.22 hGvhZLed.net
焼きそば
31:優しい名無しさん
24/03/15 21:40:55.45 CTZOy2IJ.net
昼スーパーで買ったレンコンと人参とヒジキのサラダ
夜ポテチ
32:優しい名無しさん
24/03/15 21:42:12.43 CTZOy2IJ.net
昼はレトルトのスンドゥプチゲだった
夜がスーパーのサラダとポテチ
33:優しい名無しさん
24/03/15 21:44:28.55 DRjC4Vso.net
夜
煮込みうどん(うどん、豚ロース、紫カリフラワー、ブロッコリー、エノキダケ、長ネギ)
サラダ(茹でエビ、カニカマ、リーフレタス、セロリ、ワカメ)
味卵
豆乳コーヒー
明日用に飯を炊いたら、水加減を間違えて2合分の十割雑穀粥ができた
紫と茶色のまだら模様で糸を引いてる
34:優しい名無しさん
24/03/16 03:15:39.29 CFzdyXpP.net
昼 三段お重のお弁当
煮物や酢味噌和えとかいろいろ
雑穀米 枝豆 お団子 ビール
夜 レタスとクレソンとれんこんチーズサラダ
ライ麦パン トロピカルジャム
朝から大相撲観戦楽しかった!
やきとりは苦手なのでお土産
35:優しい名無しさん
24/03/16 14:39:44.56 ufooFUXzy
ケチャップライス
ゆでジャガイモ
36:優しい名無しさん
24/03/16 20:52:46.46 UEz4fkEle
朝☞白飯二杯、しじみ汁二杯、納豆
昼☞白飯、二杯、ほうれん草のお浸し、サバ缶、セブンイレブンのタルタルフィッシュバーガー🍔一つ。
夕☞赤飯一杯、おこわ一杯、白飯一杯、しじみ汁いっぱい。豚と玉ねぎの炒め物。
白飯、ご飯🍚いっぱい食べよう(o^^o)おかずもね!(^o^)!オワリタクナイ!
37:優しい名無しさん
24/03/16 21:00:05.42 PSRerB2I.net
昼スーパーのポテトサラダ
夜チキンサラダ
38:優しい名無しさん
24/03/16 21:53:36.40 cRJ8HHyJ.net
夜食 マルちゃん袋入り天ぷらそば、春菊、ネギ
朝昼兼 スナップエンドウと人参とベーコンのカルボナーラ、チーズ、トマト、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
おやつ 不二家ホロル、カントリーマーム、コーヒー
夕方 うどん、菜の花、天かす、ネギ、卵、マンゴープリン
夜 銀だら粕漬け、めかぶ、納豆、ほうれん草、トマト、インスタント味噌汁、ご飯
39:優しい名無しさん
24/03/16 22:55:16.67 IUu3ItNT.net
鯖の照り焼き弁当
40:優しい名無しさん
24/03/17 03:02:47.85 W3/fKjan.net
タラコスパゲッティ
どら焼き
クランベリージュース
41:優しい名無しさん
24/03/17 03:22:23.77 F370aheo.net
春きゃべつと根菜のポトフ
いちごタルト
バタフライピーブレンドのハーブティー
レモン入れると色が変わる
42:優しい名無しさん
24/03/17 09:30:09.18 LDqTc/32.net
ゆうべは塩さば、大根ステーキ、キヌアの野菜スープ、納豆でしたw
43:優しい名無しさん
24/03/17 19:46:18.58 +D8j8o75.net
昼シリアルと牛乳
夜昨日の残りのチキンサラダとジャガイモのスープ
44:優しい名無しさん
24/03/17 19:52:58.70 1RpkB983.net
おやつ カントリーマーム、不二家ホロル
夜食 カップ麺
朝 コーヒー
昼 マルエツのおはぎ、三和のずんだ餅
夕方 方方とヤリイカの刺し身、鶏から、ブロッコリー、炒飯、キャベツと人参と魚肉ソーセージのスープ、発泡酒、シュークリーム
45:優しい名無しさん
24/03/17 20:03:05.88 6ymekRJX.net
海苔弁当
46:優しい名無しさん
24/03/17 22:54:24.26 MwHTkZA3.net
炊き込みご飯アジフライシチュー
47:優しい名無しさん
24/03/18 02:42:40.40 9Q39VkTP.net
チリトマトたまごスープ
温野菜のバジルしょうゆソース
いちご
48:優しい名無しさん
24/03/18 20:38:22.07 Brq4zOLZ.net
茄子とひき肉のトマト缶カレー
49:優しい名無しさん
24/03/18 21:08:31.33 WOc8dPC1.net
昼にゅうめん
夜鉄火巻き
50:優しい名無しさん
24/03/18 21:14:58.87 IO4JbWQ9.net
台灣カステラのストローベリーピスタチオ
サンドイッチミックス
コーヒー
牛肉炒め
豚の生姜焼き
知ってる?
炭水化物抜いて
好きなだけ肉、魚食べてタンパク質摂ると
絶対太らないし便秘にならない
51:優しい名無しさん
24/03/18 22:05:02.34 Mp+Pj5lr.net
ご飯 味噌汁
鶏ひき肉のハンバーグ
野菜の付け合わせ
52:優しい名無しさん
24/03/18 23:00:10.73 ayBi9uhB.net
夜食 あんぱん
朝 コーヒー
昼 焼き芋、キャベツと人参と魚肉ソーセージのスープ、ヨーグルト、低脂肪乳
おやつ 柿の種、コーヒー
夕方 宮崎辛麺(モヤシ、レタス外葉、ネギ、厚切りハム、卵)、ヤマザキの抹茶クロワッサンドーナツ
夜 ヤマザキうす皮あんぱん、カレーパン、ブロッコリー
53:優しい名無しさん
24/03/18 23:09:22.65 89x7w6pe.net
夜
サラダ(味卵、プロセスチーズ、リーフレタス、ブロッコリー、セロリ、ミニトマト)
雑穀プディング(十割雑穀飯、無脂肪ヨーグルト、ホエイ&カゼインプロテイン、香辛料)
ネーブルオレンジ
各種サプリメント
もち麦10kgと雑穀1kg、ホエイ&カゼイン&ソイプロテイン5kgBCAAほぼ無料で引き換える機会に恵まれたので投入
丸麦もち麦どっちもプチプチでうまい
54:優しい名無しさん
24/03/19 01:56:46.77 fdnoYbp4.net
カップヌードルとポテチだけ
55:優しい名無しさん
24/03/19 02:14:16.72 bQplgI+N.net
夜食 チキンナゲット、麺づくり味噌+乾燥ワカメ+乾燥ほうれん草
56:優しい名無しさん
24/03/19 02:21:49.84 A3qv1rWe.net
春きゃべつとがんもどきの煮物
ブロッコリーのくるみレモン酢みそ和え
わかめととろろ昆布のたまごスープ
スーパーの巻きずし(小)
57:優しい名無しさん
24/03/19 12:25:51.03 bQplgI+N.net
サバ味噌(生協の冷食)
豚汁(西友の皆様のお墨付き、追加で豚肉、冷凍里芋、人参、豆腐、長ネギ)
めかぶ、納豆、梅干し
ブロッコリー
ご飯
バナナ
58:優しい名無しさん
24/03/19 20:27:32.61 +vgQcuuB.net
昼トマトの卵炒め
夜菜の花ご飯の海苔巻き
59:優しい名無しさん
24/03/19 20:38:36.98 Ll1pc4pe.net
小松菜と厚揚げとひき肉のあんかけ炒め
納豆
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