23/12/10 14:32:42.54 /8PBnjkD.net
>>858
今、腰痛で氷嚢を腰の肌に直接あててるんよ
でね
うつなら首にも氷嚢あてるといいよって言われたの
袋に水と氷入れて首（背中側）に２０分ほど当ててみなよ
超絶冷たくて最初の５分くらいは痛いんだけどね
冷やしながら呼吸に集中したり首の冷たさに集中すると
気がまぎれるよ
２時間ごとにするといいらしい
するときは体を温めながらやってね
毛布かぶったり、こたつに入りながらとかね
23/12/10 14:32:42.54 /8PBnjkD.net
>>858
今、腰痛で氷嚢を腰の肌に直接あててるんよ
でね
うつなら首にも氷嚢あてるといいよって言われたの
袋に水と氷入れて首（背中側）に２０分ほど当ててみなよ
超絶冷たくて最初の５分くらいは痛いんだけどね
冷やしながら呼吸に集中したり首の冷たさに集中すると
気がまぎれるよ
２時間ごとにするといいらしい
するときは体を温めながらやってね
毛布かぶったり、こたつに入りながらとかね