23/03/27 10:40:24.21 NQnb8kde.net
私は午後から請求書を片付ける
お金がかかるのがしんどいのよね
264:優しい名無しさん
23/03/27 10:43:50.71 lAzpBGj5.net
>>257
クライアントが雨の中待つとき、待つも雨の中クライアントっている
265:シティボーイ1982
23/03/27 12:24:51.93 qqu+Ta7E.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
はぁ。やる気しねぇ
あと数日で年度末終わっちまうけど仕事がたくさんありすぎてどこから片付ければいいかわからねぇ
266:優しい名無しさん
23/03/27 12:29:35.83 /kZk6f57.net
シティーボーイは働いてるから偉いよ
シティーボーイはエリートだよ
267:シティボーイ1982
23/03/27 14:40:04.18 pdcIBwnY.net BE:178997539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>262
芸能人撮ったり、雑誌のライターしたり、動画の編集頼まれたり…
俺があと5人くらいいないと回らん
本当は個人事業主じゃなくて人雇って法人化したいんだよ😭
268:優しい名無しさん
23/03/27 15:07:46.26 FHTS6tYU.net
>>263
凄いじゃん
でもくれぐれもキャパを大幅に超えるような無理はすんなよ
自分でも良く分かってるとは思うけどさ
269:優しい名無しさん
23/03/27 15:21:16.46 8qnqnwZJ.net
>>263
えー、ほんとにエリートなんだな
うちは法人化してるけど、ゲロ吐きそうになりながら支払いしてる
270:優しい名無しさん
23/03/27 16:19:41.35 7cmsaXhp.net
>>247
明日あたり、通帳、印鑑、身分証明書持って残高一円にして全部引き出してくる
改悪しまくりのみずほ銀行
271:優しい名無しさん
23/03/27 16:34:38.04 lAzpBGj5.net
タバコ吸うとやるべきことに集中できたりするの？
272:優しい名無しさん
23/03/27 16:39:59.31 XpuM2STK.net
>>258
そう思ってる人たくさんいると思う
身近になかなか治療がうまくいかない、鬱病や不安神経症やらの人いない限りそれが普通の知識だろうね
ssri出てきてきてからしばらく、うつ病は心の風邪 誰でも起こるから早く治しましょうみたいな時期があったけど
誰でもかかるって意味で伝えてても、簡単に治るって受け取られる側面もあっただろうな
273:優しい名無しさん
23/03/27 16:42:57.59 XpuM2STK.net
>>259
あなた、前から思ってるんだけどメンタルヘルス板に来るほどの先延ばしじゃなくない？
自営業だし羨ましいよ
274:優しい名無しさん
23/03/27 18:26:56.39 ei9en+mO.net
>>269
夫は目についたことをどんどんやるタイプ
お陰で事業は大きくなり、山ほどの請求書がくるようになった
吐き気がするほどの
ATMで1日で支払える限度額は超えるので、何日かかけて払わないといけない
これを毎月ギリギリにやっている
払いそびれることもあるし、かなりウッカリしてるから忘れたり無くなったりしてる
金額大きいからしんどいし、数が多いから混乱する
その他書類も多い
役所に行ったりとかもいっぱいある
先延ばしではないだろうか
キャパオーバーではあるよ
275:優しい名無しさん
23/03/27 18:26:56.90 ei9en+mO.net
>>269
夫は目についたことをどんどんやるタイプ
お陰で事業は大きくなり、山ほどの請求書がくるようになった
吐き気がするほどの
ATMで1日で支払える限度額は超えるので、何日かかけて払わないといけない
これを毎月ギリギリにやっている
払いそびれることもあるし、かなりウッカリしてるから忘れたり無くなったりしてる
金額大きいからしんどいし、数が多いから混乱する
その他書類も多い
役所に行ったりとかもいっぱいある
先延ばしではないだろうか
キャパオーバーではあるよ
276:優しい名無しさん
23/03/27 18:29:49.56 ei9en+mO.net
また２度送っちゃったごめん
でも今月は今日ここで宣言したのでなんとか行けそう
277:優しい名無しさん
23/03/27 18:33:41.50 d7uXurx+.net
>>270
キャパオーバーなだけでは
278:優しい名無しさん
23/03/27 18:54:45.12 ei9en+mO.net
>>273
机に向かって、ずっと先延ばしして、なんで始められないのかっていつもしんどくなる
始めたらできるし、わからなかったら聞けば良いってことも知ってるのよ
先延ばし癖があるのに事務処理をするというのはキャパオーバーなんだけど、能力的にはたぶん大丈夫ぽい
279:優しい名無しさん
23/03/27 19:25:24.48 .net
>>266
今どき通帳印鑑を要求するようなところは解約してしまえw
もっとこのスレ住民向きの管理が楽な銀行、色々ありまっせー
280:優しい名無しさん
23/03/27 19:26:44.17 d7uXurx+.net
>>274
まずは仕事中にスマホいじるのやめては
改善しようとはしてなさそうだけど
困ってるんじゃなく
281:ここでサボってるみたいな行動だよね
282:優しい名無しさん
23/03/27 19:29:21.80 .net
>>267
ニコチンがドーパミンによく似てて勝手に鍵穴にフィットしてしまうんだよ
もちろん依存性とか臓器への弊害の方が大なんで手を出さないのが一番
違法ドラッグと何も変わらんからな
283:優しい名無しさん
23/03/27 19:33:14.16 .net
>>274
やっぱり病気でも障害でも無いような…
排除したいわけじゃないが、なんか旦那さんのことばかりだよね？
そっちの心理問題のほうが大きいんじゃないの
284:優しい名無しさん
23/03/27 19:35:48.37 .net
>>274
>机に向かって、ずっと先延ばしして、なんで始められないのかっていつもしんどくなる
これって内心ではやりたくないからだよね？
やりたくないっていう正直な本音を自分でも認められないから「何でだ」で止まっちゃってるはず
285:優しい名無しさん
23/03/27 19:40:49.44 d7uXurx+.net
>>267
>>277
それ気になってた ニコチンがドーパミン何ちゃらってのもこの前見かけてこれは！と思ったわ
自分は吸わないし、両親共に肺気腫でタバコ感受性サラブレッドだから絶対吸いたくないけど
ニコチンパッチを改良したりでニコチンから治療薬作れないのかね
タバコ吸っても平気な人が羨ましい
両親は全く換気せず室内で吸ってたから、学生時代までは受動喫煙しまくってたからか
今よりは状態が良かった
286:優しい名無しさん
23/03/27 20:32:26.54 ei9en+mO.net
でも、先延ばし回避のテクニックで、誰かに宣言するってあるじゃん
それをここでしてるのは間違ってなくない？
スレの初めに書いてあるのは、そう言う効果を狙ってでしょ
ADHDとかじゃなくても別に良いんでしょ？
スマホ触ってサボってるのは確かにそうなんだけど、ついスマホ触っちゃうのは先延ばしじゃないの？
スマホ依存はあるからそこは直したいけどさ
287:優しい名無しさん
23/03/27 20:33:16.21 ei9en+mO.net
>>278
病気や障害のスレじゃないよねここ
288:優しい名無しさん
23/03/27 20:39:42.99 d7uXurx+.net
メンタルヘルス板
289:優しい名無しさん
23/03/27 20:49:15.45 ei9en+mO.net
自分の自己顕示欲とかが出て、不快にさせてたかも
ごめんなさい
290:優しい名無しさん
23/03/27 20:50:12.45 3Ktu0F0/.net
自覚できて謝れたならええんやで
291:優しい名無しさん
23/03/27 22:55:56.95 8zA5Yoj9.net
事業が大きくなったなら
奥さんに頼まずアウトソーシングすればいいのにね
俺の兄弟が事業おこしてるけど
奥さんには事務や経理はさせてない
家計以外で家族に負担を掛けると不和の元になるとの考えかららしい
292:優しい名無しさん
23/03/28 02:49:37.25 JJE6/4Nq.net
>>280
ニコチン自体の依存性が問題になると思うよ
293:優しい名無しさん
23/03/28 02:54:09.34 09QzQSv0.net
>>287
コンサータみたいに徐放？な仕組みにしてとかで
294:優しい名無しさん
23/03/28 03:22:06.15 Nh3raON4.net
>>286
ホントそれな、ご兄弟は偉いね
295:優しい名無しさん
23/03/28 03:27:54.73 95d2LpGQ.net
うちの親夫婦は発達＋AC系ゆえか
「人には頼れない、頼っちゃいけない、何でも自分たちでやらねば」
という思い込みも強いタイプ
だから事業拡大時は一緒にパートやってた母親に無理が行ってしまい、持病まで悪化させてて本当に大変だった
親父は外部じゃ全く仕事が勤まらず、祖父に助けてもらって体裁が整った手前か、普段から頭が上がらずケンカばかり
だから「見返してやりてえ！」という野望が強かったのだろうが、人員は増やさずで事業拡大しちゃったもんだから
その皺寄せが一気にウチの中に回って来た形でめちゃくちゃに…
当時は下のきょうだい達もまだ小さく、自分も部活が厳しくて夕飯作ったりとかは出来なかったんだが
一番ひどい時で夕飯がまるまる一週間、出前オンリーなんてこともあった
296:優しい名無しさん
23/03/28 03:28:28.39 SGKaBRNo.net
先延ばし癖のせいで行きたかったイベントに行けなかった
本当にショックが大きい
そこの出演者を今後生で観れるかどうかわからん
人生で何回こういうこと繰り返して自己嫌悪してるんだろう
精神科で先延ばし癖に困ってると言っても解決しないしもうどうしたらいいのか
297:優しい名無しさん
23/03/28 03:29:01.53 q0N2DF4T.net
母親はそれ以前にもメンヘラってた人だったが再びブッ壊れてしまい、今度は身体症状のストレスから子供の前でタバコまで吸うようになり、こっちが仰天
それまでタバコ吸うような奴だとは知らなかったので、とりあえず
「自分は良いが下のきょうだい達はまだ小さいから、目の前でだけは吸うな」
と言ったら隠れて吸うようにはなってたが
自分自身も体調崩して学校休んだりしてたし、今思い返しても人生で一二を争う暗黒期だったよなと…てか家全体の暗黒期でもあった
発達＋ACコンボで人には頼れず、キャパオーバーで家族が病気になるって最悪のパターンw
今まさに自営業とかで家族のいる人は本当に気をつけて、無理させないで欲しいなと思うよ
298:優しい名無しさん
23/03/28 03:30:07.11 cdNqy0yG.net
ごめん何故かID変わってるけど>>290＝>>292です
299:優しい名無しさん
23/03/28 03:33:02.72 HMGNTe2J.net
>>288
血中濃度が下がるとやっぱりキツいだろうし
だったらニコチン以外のちゃんとした薬の方がいいんじゃないのかな
そもそもタバコやニコチン自体に薬効がある、有用性があると認められるならとっくに製品化されてるだろうし
300:優しい名無しさん
23/03/28 04:58:01.18 09QzQSv0.net
>>294
コンサータは出せる医者少ないし、一線引かれてるような薬だし、覚醒剤とは違うとはいえ似たような作用だし個人的には抵抗あるし
他の薬も合わない人多いし
ADHDの薬は需要あるしこれから増えてくると思うな
今の制度になる前主治医にコンサータ出してもらったが、抵抗あって結局飲めなかった
ストラテラは全く合わなかった、インチュニブも低血圧だからダメ
301:優しい名無しさん
23/03/28 05:15:55.79 NJ+/GRLW.net
>>295
ちなみに合わなかったってどんな感じになった？
302:優しい名無しさん
23/03/28 08:00:45.04 absXi/pW.net
>>275
かと言ってネットバンキングはコンビニ手数料基本取るからなー
303:優しい名無しさん
23/03/28 10:47:41.68 4tpsjBit.net
>>290
ほんとお前自分の話を長々と語るの好きだよな…
どんだけ友達いないんだよ
アスペの親友(笑)に聞いてもらえよ
304:優しい名無しさん
23/03/28 14:51:05.22 Rkn4MiLM.net
>>290
>>292
って以前他のスレでこんなこと言ってたんだけど矛盾してない？
689 優しい名無しさん sage 2023/03/09(木) 23:17:12.82 ID:xQ27tEXY
>>688
>ここはメンタルヘルス（心の健康）に関する
>専門的な情報交換を目的とした掲示板です
>
>＜参考板＞ 心の病を持つ人同士の雑談等は→メンヘルサロン板へ
>
>－禁止事項－
>専門的で無い内容・馴れ合い目的の書き込みは禁止です。
305:優しい名無しさん
23/03/28 16:40:34.54 a5e+iw4p.net
>>296
1カ月は我慢して飲んだ これを4回挑戦したが
40ミリでも5ミリでも
胃がこれ以上やったら胃潰瘍になるくらいの状態(胃潰瘍治療薬出されてもダメ)
不安と焦燥感出て、四週間経った頃には耐えられないほどに
睡眠時間、質も著しく低下し過労状態で頭働かなくなった
40ミリの時は攻撃性出て態度の悪い店員にイライラし文句言ったり
数日で挫折ってわけではない
306:優しい名無しさん
23/03/28 16:45:48.85 a5e+iw4p.net
>>275
キャッシュカードの交換に通帳や印鑑が必要なんだよね
失くしててもできるけどめんどくさくて放置
普段使わないから見つからなくなる
ネットバンクも使ってるが
自転車操業で貯金なしならネットバンクだけでもいいけど、まとまった金保管したりするには都市銀行がいい
都市銀行でもネットバンキングは使ってる
307:優しい名無しさん
23/03/28 18:23:16.11 tZ7th07x.net
>>295
コン嫌なのは完全に心理的な問題ってことか
そこは誤解と変な思い込み、とらわれの方をきちんと解消させれば良いだけでは
そこまでコンが嫌なのにタバコ、ニコチンはOKってのもなんだかな…
308:優しい名無しさん
23/03/28 18:28:16.14 QAcXCKC2.net
>>297
手数料無料回数の条件設定も銀行によって結構ばらつきあるよ
三井住友辺りは急に厳しくなったよね
309:優しい名無しさん
23/03/28 18:29:31.49 a5e+iw4p.net
>>302
いろんな人がいるんだよ
310:優しい名無しさん
23/03/28 18:37:02.05 idbo9ijc.net
もし取引先も個人事業主で10万以下の送金だったら
携帯番号やメアドさえ分かれば「ことら送金」で手数料０円が便利でお得だよ
大手銀行も地銀も対応増えてるよ
311:優しい名無しさん
23/03/28 18:56:11.55 DgiapQHB.net
そんな取引先嫌だ
つかなんの話だよ
自営業の話は打ち切り このスレと全く関係ない
312:優しい名無しさん
23/03/28 19:03:26.02 vHOv0uFd.net
>>301
>キャッシュカードの交換に通帳や印鑑が必要なんだよね
自分はこれでループの罠にハマって再発行＆利用再開できなくなりそうになったことある
カード紛失時に止める作業だけは電話一本で楽だが、再開時は使ってた通帳や印鑑が同時に出てこないと詰む罠があるんだよね…
印鑑出てこない→じゃあ新しいのに変更を
→他が揃ってないとNG→あれっ、詰みですか？
みたいなw
通帳なんて今は単なる紙の記録帳に過ぎないのに身分証ばりに権限持たせすぎだと思うし
印鑑も同様で面倒すぎるから廃止出来るところはどんどん削ってる
新規開設には慎重になるのも分かるけど、再発行や再開の手続きに関してはもう少しなんとかして欲しいやね
313:優しい名無しさん
23/03/28 19:19:04.02 +dPsKsCZ.net
>>305
自分の口座間の資金移動が楽になるのは有り難いけど、普及しそうにない感じの分かりづらいネーミングはどうにかした方が良いと思うw
自分で調べにでも行かない限り、一見何のサービスなのかが全然分からんもんな
どうもこういうスベったネーミングは近代日本人の悪い癖というか…
お偉いさんは嬉々として採用してそうだがなw
314:優しい名無しさん
23/03/28 19:47:53.36 VDePplSp.net
>>308
どうでもいい雑談禁止
315:優しい名無しさん
23/03/29 00:00:42.03 1eyEaRgV.net
>>308
また日本はこんなところが悪いーですか？
26 優しい名無しさん sage 2023/03/25(土) 17:41:30.48 ID:t0TNr7mI
>>23-25
日本は個人主義の部分がまだ本当に未熟だからねー
学生時代までにさんざん植え付けられる「みんな一律、みんな同じ、みんな一緒」の毒の影響が多大なんだよな…
行事の式典とか相変わらず完全に「軍隊式」＝「刑務所式」な時点で既におかしい、
世界的に見ても非常にヤバい民族なんだがw
しかしその異常さには誰も疑問を持たず、洗脳されたまま受け入れちゃってるし
もはや美化してさえいるし
親も教師側もずっとそれで育ってて当たり前と思っちゃってる奴しか居ないし
（そもそも式典の類いを異常に好む民族で、大人になってまで入社式なんてケッタイなもんやらせるしw）
義務教育においては、たとえ1日たりとも通学せずホームスクーリングもせずで引きこもってたって
自動的に強制的に「一律に進級させて卒業」させるイカれた国だし
やはりおフランスのように幼稚園から留年制度を導入、一定水準に到達してない部分があるものはバンバン留年させて
「同じ学年でも年齢バラバラが当たり前」
ってぐらいにならないと、この変な一律意識は抜けないと思うねえ…
316:優しい名無しさん
23/03/29 12:09:16.43 GMiRTF6n.net
ASDはセロトニン欠乏タイプの存在がマウス実験で明らかになったよな。感覚過敏もセロトニンの抑制が少ないせいだとか。セロトニンが少ないとしたら鬱にもなりやすいからASDは被弾多いだけでなく防御力も低いというダブルパンチということに。
あといわゆるHSPにASDが多いとも言えるんじゃないかな。HSPは扁桃体が過敏なだけでも成り立つからセロトニン関係ないタイプもいるだろうが。
317:優しい名無しさん
23/03/29 12:40:58.20 GMiRTF6n.net
不安って強くても弱くてもだめなんだよな
不安強いと逃げ出したくなるし頭が不安で一杯になって行動に集中できない、反対に不安が弱いと危機感不足で行動できないしだらける
318:優しい名無しさん
23/03/29 13:31:44.79 mKwcUay3.net
>>312
やっぱ不安って適度にあった方がいいのかな？
転職するって決めたら、心理的にはめっちゃキツくなったが余暇の多くを勉強に当てるようになったわ
息抜きなくてキツいけど
319:優しい名無しさん
23/03/29 13:34:05.02 mKwcUay3.net
不安がない生活をしていた時は、ぷーって屁こきながらずっとゲームやってたからな
幸せっちゃ幸せだったが生産性がなかった
320:優しい名無しさん
23/03/29 14:04:40.15 mKwcUay3.net
不安がいいものだって感覚は確かになかったな
よく考えるとプレゼン前の不安に似てるから、利用して勉強できる
321:優しい名無しさん
23/03/29 14:24:33.29 Il0hDJsM.net
計画的にできるタイプと直前に焦ってやるタイプは、後者の方が不安弱いように見えるけどワイは後者でかつ不安強いんだよな
不安が強いと直前まで逃げて先送りしちゃうからなんだろうな
かと言って不安0だとやる必要性ないと感じてるから行動起こせない
不安はバランスが大事
322:優しい名無しさん
23/03/29 14:36:35.68 AES5ZsWf.net
先延ばししてギリギリで結局やるタイプと、諦めるタイプいるよな。神経学的に何の違いなんだろ。
これに限らず神経伝達物質で行動の結構な部分がコントロールされてると感じる。なので自分に足りないものを補えば行動の改善が期待できる。不安ならセロトニンといった具合に。
323:優しい名無しさん
23/03/29 14:53:25.53 B3JEgMHv.net
>>312
わかる
やらなきゃやらなきゃ出かけなきゃで動けなくなってる時に飲むと、「明日でいいや」と楽になるw
324:優しい名無しさん
23/03/29 14:54:45.46 B3JEgMHv.net
>>317
セロトニンで不安が解決しないどころか悪化することもある
原因がセロトニン不足じゃない場合は
325:優しい名無しさん
23/03/29 15:10:49.89 mKwcUay3.net
そもそもモノアミン仮設がもう既に定説ではないからその言い回しは誤謬があるけどな
326:優しい名無しさん
23/03/29 15:21:01.99 B3JEgMHv.net
セロトニン過剰でも問題が生じるという事
327:優しい名無しさん
23/03/29 15:53:29.39 grt54yMp.net
そこがポイントじゃないんだけど
不安の原因がセロトニンでもその他でも不足を補えば行動の改善に繋がるってのが主旨でしょ
まあ実際にセロトニンは社交不安の半分には効果あるから、不安に効果あるって主張も正しいんだけどね
328:優しい名無しさん
23/03/29 15:57:53.66 grt54yMp.net
扁桃体の過敏とセロトニンの抑制。
扁桃体が過敏過ぎたらセロトニンで抑え切れない、それに対して過剰なセロトニン投与は効果がないばかりか副作用が大きくなる
セロトニン効かないタイプが存在するのは当たり前だわな。取り立て言うことじゃないわ
329:優しい名無しさん
23/03/29 17:00:14.84 B3JEgMHv.net
詳しいそうだから聞きたいんだけど、
長期間ssriで再取り込みを阻害された受容体は、完全に元に戻りますか？
それは長くかかりますか？
やめたらすぐ戻りますか？
330:優しい名無しさん
23/03/30 12:43:49.36 KAvvWaa8.net
論文調べたら判明してることと判明してないことが書かれてるけどその手間を惜しむならchatGPTに聞いてみよう。間違いもあるけど精度高いぞ
331:優しい名無しさん
23/03/30 15:04:28.87 nFT1yaJo.net
単純なことや快楽を伴うことには熱中しちゃうんだよなゲームとか
332:優しい名無しさん
23/03/30 15:04:56.37 rVMj88dp.net
精神科の大事な予約をまた直前キャンセルしてしまった
嫌な場所ではなくて寧ろ行きたいのになあ
謎の不安感(恐怖感?)と共に力一杯ブレーキがかかって体が固まる→身支度できない
通院に限らず何の用事でも日常の些細な作業でもこう
薬も長年いろいろ試してきたけどもう万策尽きた感
333:優しい名無しさん
23/03/30 17:10:53.76 nhmjwYeT.net
やりたくない事あると簡単に頭皮行動しちゃうよな
さあ今から運動するぞって立ち上がったのにトイレ行ったり喉渇いてないのに飲み物飲んだりするわ
334:優しい名無しさん
23/03/30 17:51:23.53 nFT1yaJo.net
ってことはやっぱノルアドか
頭皮せずに行動を継続するためには頭カーッとさせないとダメだもんな
335:優しい名無しさん
23/03/30 19:49:09.40 kFVSV0J9.net
>>327
>>328
クソわかる
「行きたい」に「行かなければならない」が加わるとほんとハードル上がる
今行きたくなったことややりたくなったことは簡単にできるのに
それこそ、無駄に飲み物飲むのとか超わかるw
自分の場合、ボトルコーヒー常備してるからほんと手軽にそれを飲んでしまう
カフェインの効果よりデメリットが多く出てるかもしれない
>>329
ノルアドレナリンよりドーパミンじゃないかな
逃避したくなるのはノルアドレナリンのせいだし、多分みんなカフェイン摂ってるっしょ
むしろノルアドレナリンは過剰なくらいかもしれない
カフェイン断ちしてからストラテラ飲んだら行けそうな気がするけど、コーヒーやめられない
(カフェイン摂取習慣ついた状態でストラテラ飲むとノルアドレナリン超過剰になる)
336:優しい名無しさん
23/03/30 20:20:05.87 nFT1yaJo.net
なるほど
337:優しい名無しさん
23/03/30 22:23:44.73 KAvvWaa8.net
ワイくらい先延ばし上級者になると頭皮行動で優先順位低いやらねばリスト消化してる
罪悪感で頑張れるぞ
338:優しい名無しさん
23/03/30 22:58:01.91 y1Y3R+L9.net
暇
339:優しい名無しさん
23/03/30 23:00:07.11 kFVSV0J9.net
>>333
それ
やる必要のある事だらけで
やってる最中でも感じる暇感
超忙しいのに感じる暇感 ドーパミンくれ
パーキンソン病になりかけてるんじゃないかと不安になら程ドーパミンが足りない
340:優しい名無しさん
23/03/31 04:29:15.96 cy+eVMm9.net
見なきゃいけない動画の期限とかいつもギリギリか超えてしまう
そのために徹夜とかしたりして最悪
どうしてもっと早くから見なきゃとわかってるのにこんなことになるのか
341:優しい名無しさん
23/03/31 19:29:25.97 ycaqvuVm.net
やるべきメインのことあるのに
別に今やるべきことではない作業に集中してて
尿意に邪魔されて、しばらく我慢してたけどトイレ行ってきて
すぐ戻ればいいのに思いついた他のこと、目についたことやっちゃって1時間経って戻ってきたら
戻ってきた時点で1時間経ってるしトイレのついでにコーヒー飲んでるし、戻って落ち着いた瞬間に尿意を感じてしまってる…
衝動性というより頭働いてなくて目についたもん、思いついたもんやっちゃうんだろうな
コーヒー効かなくなってきた
利尿作用は凄いが
342:優しい名無しさん
23/03/31 19:32:35.17 e3vMsU6M.net
やるべきことではない作業をメインにすり替えろ
343:優しい名無しさん
23/03/31 19:47:32.38 ycaqvuVm.net
今調べたらストレスで注意力散漫にもなるらしい
メインのやるべきことは途中でやめられない、時間のかかることだから なかなかできん
日々神経衰弱って感じ
344:優しい名無しさん
23/03/31 21:45:47.38 DgnFrdaP.net
>>335
めっちゃあるある
もともと自分が3人くらい居ないと足りないほどなんだが、でも居たら居たで結局は欲張ってパンクするだけなんだろうなと
今日のGYAO！終了は15分前ぐらいからようやく取り掛かった
新規で垢作るのダリィしーとか思ってたが
実は既存のYahooIDだけで普通にログイン出来ることを初めて知って、こんなことなら早く試せば良かったなと…
これだけは一応チェックしときたいというものにはギリ間に合った、ごく短い動画のみだったんで自分としては上出来だが
しかし何かとんでもなく勿体無いことをしてしまってた気がする…w
良いサービスの企業ほど先に潰れて、エゲツない体質の企業の方がこうして残って行くんだよなー
345:優しい名無しさん
23/03/31 22:31:59.04 GKAfhcOH.net
生活に余裕あるから先延ばしにできるところあるゆわな。働かないと飯食えなければ働くし
346:優しい名無しさん
23/03/31 22:36:50.95 ycaqvuVm.net
確かに
ネットスーパー使い慣れたら風呂入る回数減った
でも、予定なんてない高齢者でも毎朝同じ時間に起きて日課を次々とこなして規則正しく、やることはすぐやって生活できてる人が普通にいるんだよ
やっぱ人によるよ
347:優しい名無しさん
23/04/01 00:15:58.38 /pXAWKtm.net
テスト前に徹夜で間に合わせるタイプと当日現れないタイプおったわ
どゆこと
348:優しい名無しさん
23/04/01 02:51:06.18 nshkYA7i.net
>>339
雑談禁止って人には強要して荒らすくせに自分は長文自分語りですかぁ？
679 優しい名無しさん sage 2023/03/09(木) 14:38:58.63 ID:xQ27tEXY
>>677
あとそもそも、この板自体が馴れ合い雑談は禁止だからな？
治療する意志もなく、ただダラダラと買っちゃった～テヘペロ報告したいだけならサロンでやってろと
>ここはメンタルヘルス（心の健康）に関する
専門的な情報交換を目的とした掲示板です
＜参考板＞ 心の病を持つ人同士の雑談等は→メンヘルサロン板へ
>－禁止事項－
>専門的で無い内容・馴れ合い目的の書き込みは禁止です。
349:優しい名無しさん
23/04/02 23:21:18.00 ZSm13QjU.net
なんでできないか、考えまくって大体理解したんだが
理解したところで動き出せないのはもうどうしようもないんだろうね
コンサータがあればなぁ
5時間くらいで切れてくれる軽いコンサータとか作れないんだろうか
今コンサータ持ってて飲んでも、眠れなくなってしまうだろうし
明日絶対出かけなきゃいけく、頭臭すぎるから絶対風呂入らなきゃならないのに入れない
350:優しい名無しさん
23/04/03 04:03:15.00 N7CMC7GB.net
9時に起きなきゃいけないのにまだお風呂入れてない
20代前半までは毎日必ず入れてたのに
でも子供の頃からなかなか入れなかったわ うるさく言われて入ってた
一人暮らしの時も今みたいに7時起きで2時くらいまで入れなかったわ
昔からだわ
351:優しい名無しさん
23/04/03 04:07:25.03 N7CMC7GB.net
毎日入れなくなってからは、鬱なのかもしれんな
ずっと否定して来てたけど認めようかな
悲しいとか、自己否定とかは全くないけどそうなのかも
352:優しい名無しさん
23/04/03 11:20:07.72 VwfhqLEJ.net
それもう強迫
風呂入らなきゃねられないという思考が強迫的だし、
そもそも寝たくないんだろ明日が不安だから、わかるわ
353:優しい名無しさん
23/04/03 11:51:37.15 N7CMC7GB.net
>>347
違うよ
10日入ってなかったんだよ だから入らないと行けなかったの
結局入れたけど寝てない 頑張っていくわ
予定出発時刻より1時間半遅れるけど
354:優しい名無しさん
23/04/03 11:55:53.02 VwfhqLEJ.net
ひえ……
アナルめっちゃ臭そう
355:優しい名無しさん
23/04/03 12:02:24.41 N7CMC7GB.net
寝たくないとは思ったことないな
寝る支度は子供の頃からめんどくさい 眠いから
356:優しい名無しさん
23/04/03 12:14:10.37 JTttFpkj.net
外出する時はさすがに入るよね？
357:優しい名無しさん
23/04/03 19:43:24.05 F0DwSBxB.net
>>349
× アナル
◯アヌス、エイナス（英語）
358:優しい名無しさん
23/04/03 20:42:30.01 VwfhqLEJ.net
なるほど
359:優しい名無しさん
23/04/03 20:51:08.68 N7CMC7GB.net
そこは
あー なるほど だろｗ
360:優しい名無しさん
23/04/05 10:30:54.39 akAq4vXX.net
先延ばしと衝動性は関係あると思うけど、できるだけ抑える方法はあるかな？
やるべき作業よりも、youtubeとか見てしまう
ある程度ブロックはしているんだけどね
361:優しい名無しさん
23/04/05 12:16:29.78 xLUmDjGk.net
>>355
やらなきゃって思うと多分よけいに逃げたくなると思うよ
自己暗示とかも結構大事かも
瞑想までは行かなくとも、まず頭を空っぽにして「とりあえず手をつけてみる」ようにしてみては
362:優しい名無しさん
23/04/05 12:17:10.21 xLUmDjGk.net
>>354
あーなるw
が模範解答
363:優しい名無しさん
23/04/05 17:34:09.22 0panc+14.net
>>355
先延ばししちゃう時は元気？
元気で他の楽しめることやっちゃって楽しめてるなら衝動性の問題
めんどくさいな、だるいな、眠いなとかあって先延ばししちゃう時に対して楽しくもない他のことやっちゃうのは逃避だと思う
前者は、やるべきことを書いた貼り紙とかタイマーが有効
後者は>>356
頭がいっぱいいっぱいだと出来なくなるから、脳を休める事が効果的
貼り紙はプレッシャーになるからやめた方がいい
対策が全然違うね
364:優しい名無しさん
23/04/05 17:58:29.88 JVNtb/u8.net
逆に先延ばししない人なんていないだろ
ノイマンくらいだろ
ニュートンですら錬金術で遊んでたし
365:優しい名無しさん
23/04/05 18:08:42.17 NYzAHpVX.net
手を付けることに恐怖感がある人いる？
自分の場合コンスタントにこなせてるうちはいいんだけど、物事を少し放置すると恐怖感が出てきてますます手を付けられなくなることが多いです
366:優しい名無しさん
23/04/05 18:09:45.60 NYzAHpVX.net
果てはSNSアカウントもちょっと見なくなるとコメント見て返信しなきゃとか考えると開けなくなっちゃう
薬飲んで勢いつけて開くとかアホみたいなことしてる
SNSならいいけど公的な手続きや重要な連絡はそもそも最初の時点から恐怖感が倍々なのでやばい
367:優しい名無しさん
23/04/05 18:12:10.27 NYzAHpVX.net
368:でなんで放置するようになるかって言うとメンタルの波が関係してるな… 連投ごめんなさい
369:優しい名無しさん
23/04/05 18:13:45.30 akAq4vXX.net
先延ばししちゃうときも元気ではない
っていうか常に元気はない
発達っぽくてひきってるしね
youtubeはある程度は楽しいけど、惰性で見るような感じかな
ポモドーロはやっとるよ
>>356
手をつけようとはしてるんだけど、多少は手がつけらるんだけども、長続きしない
370:優しい名無しさん
23/04/05 18:25:25.33 0panc+14.net
>>363
じゃあ衝動性での先延ばしじゃないよ
自分も子供の頃から常に疲れてる…
今も惰性でネットしてる
起きてすぐ以外は頭パンパン 今は眠くてしょうがない
ADHDの不注意もこんな状態が原因で発生する
でも学生時代までは重大な場面では緊張すると覚醒するし、過集中発生したりで乗り越えられてしまうから
ADHDに気づきにくく大人になって大崩れする人が多い
家の中で主にできなくなるよね
だから書類書くのとかは外でやってる
家の中でしかできない事がほんと進まない
風呂も洗濯も億劫
371:優しい名無しさん
23/04/05 18:46:05.49 JVNtb/u8.net
>>361
へーそこまで行くと確かに病的だな
でも俺も昔はそういう状態みたいになってた気がするわ
なんなんだろうなこれ
やっぱ恐怖症だよな
372:優しい名無しさん
23/04/05 19:26:49.43 0panc+14.net
アイデアだけはポンポン浮かぶタイプで10代の頃の夢が自分の店を持つ事だったポンコツだけど
10年以上前に、自習室みたいなカフェやりたいとか、おひとり様の、教室みたいな座席配置の人の目線が気にならないカフェやったら儲かりそうだなと思ってた(もちろん頭で浮かんだだけでなんもしてない)
今はそれらが増えてきた
外に持ち出せる用事を先延ばしてる場合はそういうところでやるのがいいんじゃないかな
時間制で、長居すると金かかるから捗るんじゃないかね
373:優しい名無しさん
23/04/05 19:29:09.04 40ikrBCu.net
>>360
同じだわ
374:優しい名無しさん
23/04/05 19:32:40.33 NYzAHpVX.net
>>365
同じような経験のある人がいてよかった
よくない連絡はもちろん嬉しい連絡すら読んで返信するのが苦痛だったり、怖くて目をそらし続けちゃう感じで…
本当になんでなんだろうね
どんな内容か確認するのが怖いのと、これは自分の場合なんだけど変な完璧主義（できないのに）があるのかな
375:優しい名無しさん
23/04/05 19:33:27.66 NYzAHpVX.net
>>367
どうしたら治るんだろうねこれ。。
376:優しい名無しさん
23/04/05 20:17:20.22 m39gL461.net
本当はやらないといけないことがたくさんあるのに
どれも期日とかなくて自分でやらないといけないことだから
休日に何か進めようと思っても、自主的に取り掛かることができずに
休日だともう何もかもしたくなくてずっと寝ていたくて、今日も何もできずに終わってしまった……
377:優しい名無しさん
23/04/05 20:52:43.93 akAq4vXX.net
>>364
シングルタスクがいいのはわかってるんだけど、それが難しい
誘惑がありすぎる
378:優しい名無しさん
23/04/05 21:50:30.90 0panc+14.net
>>371
同感
わかっちゃいてもできないから苦しんでる
379:優しい名無しさん
23/04/05 23:00:53.26 BNjwEPIB.net
>>360-362
完璧主義に縛られてるはずだが、その自覚がまだ薄い段階なんだろうなと
あとはキャパオーバーってのも重なってるかも
・やるべきこととやらなくて良いことを仕分ける
→SNSなども含めて日常タスクを見直し、可能な限り簡略化して行く
自分で無理なく手に負える範囲にダウンサイジングして行く
・「完璧じゃなくても全然良い」
「周囲や世間の基準に合わせすぎる必要もない」
→基準自体を見直して変える
手抜きや簡略化で済ませることに少しずつ自分を慣らして行く
完璧じゃない自分を許して行く
・そもそも不必要なはずの完璧主義で自分を縛っていた敵の正体はどこから来たものか？
→自分の過去をよく洗い出して何が原因だったかを探ってみる
（大抵は毒親が原因だったりするが、この掘り下げは心理的にキツい場合もあるので余裕が出来てからで良い）
380:優しい名無しさん
23/04/05 23:06:02.82 BNjwEPIB.net
>>363
そもそもの気力や活力みたいなものが大幅に不足してる状態かな…
鬱っぽいようだけど治療はできてる？
もし例えばバーンアウト組で学習性無力感みたいなものが強いようだったら、やはりそれなりの治療が必要だとは思うよ
381:優しい名無しさん
23/04/05 23:17:33.01 9evRiiW+.net
>>368
上で書いたけど完璧主義の罠だよね
それが強迫的にまでなってくれば、当然ムリが出てきて、余計につらくて逃げたくもなるわけで
自分の中にこうしなきゃ、こうでありたい、こうあらねばという理想の姿が結構はっきりあって
しかし100%その通りには実現できなくなってる
その理想を手放そうとすると、自分の中の自分か、あるいは自分の中に住み着いてる誰かが（多くは毒親が）
「そんなことは許さない」と厳しく叱責して来るので、レールを降りようにも降りられない状態
その理想というのも実際には不必要に作り上げただけの幻想、要は思い込みに過ぎないので
出来ればカウンセラーなどにはっきり指摘してもらって「そこまで守らなくても良いんですよ」と言ってもらう
あとは勇気出してその「理想ライン」の枠を少し破ってみることから始めると良いかも
382:優しい名無しさん
23/04/06 02:18:18.76 wfGN+BPn.net
>>375
自分がまず勇気を持って尿とりパッドで尿のみならず生理の血を済ませて部屋にパッドを放置するのをやめてみたらどうですか？
254 （名前は掃除されました） sage 2022/01/28(金) 04:16:59.62 ID:NdFzKgaW
もともと月経対策も兼ねて尿取りパッドや紙パンツを始めたようなもんだったけど
あまりに便利すぎて安心でもあって、ナプキンなんかもう全然買わなくなっちゃってるw
150 （名前は掃除されました） sage 2021/10/22(金) 03:08:26.13 ID:Z2k1GPVZ
最近マジで過眠気味だし鬱っぽさ、動けなさにも拍車がかかってる…
午前中には無理矢理でも起きられてたのに、ここ最近は12時や13時、14時すぎまで寝てしまう日ばかり
起きてもやる気が全く出ないし寝てばかりいる
夏の猛暑を今年もノーエアコンでどうにか乗り切り、10月上旬まで室温30度のバテバテ地獄に耐えてて
ようやく楽になって来たと思ったら、今度は反動で本当に何もする気がなくなってる感じ
風呂もトイレ関係も相変わらずヤバい
少し入りたいなと思った時には脱衣所の床板が危ないとかですぐ入れない状況になり、出鼻をくじかれ
（それも家族の長年の怠慢が原因…）
使用済み尿取りパッドの山は相変わらず増える一方
いいかげんゴミくらいは少し出そうよと思って、空のゴミ袋だけは部屋に持って来てるんだけど
やっぱりなかなか動き出す気にならない
そんなことやってるうちにまた月末だよ…
今月はネット回線も危ういんだよなあ…
383:優しい名無しさん
23/04/06 02:36:14.58 I5G1gWN7.net
他のスレにも知識ひけらかしの書き込みが多発しててIDコロコロ変わってるけど
躁うつの人が躁期になって目覚めてしまったのかな
平和だったのになぁ
384:優しい名無しさん
23/04/06 03:03:50.20 iwpHyzl3.net
ずっと見てるけど平和ではないと思う
我慢したりスルーしてただけ
気づいてないのは本人だけ
385:優しい名無しさん
23/04/06 04:05:37.06 ZKnvcxJZ.net
とりあえず動いてみる、考える前にできることからやってみるっていうフットワークの軽い人が心底羨ましい
自分の場合、最大限うまく事を進めるにはどうすれば…とか、対応しきれないような問題が起きたら…とか余計なこと考えすぎて、それだけで疲れてしまう
自分で勝手に物事を複雑にしてる自覚はあるんだけど、こういう思考のクセはどうにもならないわ
386:優しい名無しさん
23/04/06 05:43:47.50 /kkAtXbA.net
>>379
不安障害＋うつ傾向なんでは
387:優しい名無しさん
23/04/06 06:34:02.35 0m0PBtw2.net
>>374
鬱の治療はないね
医者に行く気力もないし、割りと自暴自棄だし
388:優しい名無しさん
23/04/06 07:14:47.89 k1gflWhl.net
俺は鬱の治療して劇的に先延ばし癖が治ったから
鬱の気があって悩んでる人は受診をおすすめする
389:優しい名無しさん
23/04/06 08:31:19.13 yWrxV/dT.net
改善目指したい人と愚痴りたい人でスレ分けたらいい
自分は目指したい方だからボヤキの方が読んでて疲れる
そりゃずっとスレにいたらまた分かったふりして書き込んで…
って思うような人達もいるでしょ
390:優しい名無しさん
23/04/06 09:50:52.70 0m0PBtw2.net
>>382
鬱治療か、、、
精神科探してみる って田舎だからほぼないな
自分のパテーンで使える手法とかないのかな
391:優しい名無しさん
23/04/06 10:09:43.90 l3AtSlT8.net
ばーちゃん死んで今日お通夜だがPCR検査に行きそうで行けない
予約11時
392:優しい名無しさん
23/04/06 10:23:06.22 l3AtSlT8.net
>>379
どうしても無理なら会社の寮とかに管理してもらうのがいい
自分が高校時代に生活が下手で高校出たら親から予備校の寮に入れられた
大学は教職課程とかパンパンに詰め込んで16時15分に講義が終わったら学生生協で16時30分から働いてた
まあ生活かかってたからな
その時代に自分なりの黄金率を発見した
カネと責任が発生しない趣味や遊びに先延ばしがひどくてまずいけどな
ADHDで手帳二級
393:優しい名無しさん
23/04/06 10:40:41.96 l3AtSlT8.net
>>379
レス間違えた
最悪を考えるのは必ずしも悪い事じゃない
自分が保険踏みまくって社会保険からと入院保険２つから保険貰った
いざ家族に何かあった場合でも戦争が起きた場合でも生き延びる手配は済んでる
妄想癖もあるが病的までは行かないので区切りをつけたら形にしているのだ
のだ
394:優しい名無しさん
23/04/06 10:42:20.46 l3AtSlT8.net
PCR行かないと
395:優しい名無しさん
23/04/06 16:43:33.23 WKPaKfDJ.net
>>380
379だけどそれは思う
若い頃から定期的にひどい抑うつ状態があった
長年先延ばしした末ようやく医者に行ったら「うつではないと思う」と言われた
何もする気になれずこのまま生きててもどうしようもないとか消えたいとか思っても違うのか
ならこのしんどさは何なのか、どうすればいいのか聞けばよかったんだけど、攻撃されたり否定されると固まってしまう（話が終わって落ち着いてからああすればよかったと気付く）習性のせいで聞けなかった
先延ばし癖のこととか日常の不安感も話したけど、たぶん医者の中では自分は現実逃避のひどいドン臭い人的な扱いだった模様
こうして失敗体験がまた増えた
396:優しい名無しさん
23/04/06 16:57:07.97 I5G1gWN7.net
>>382
うつは治ったの？今は薬なしで平気？
397:優しい名無しさん
23/04/06 16:57:45.31 I5G1gWN7.net
>>383
こういう書き込みが1番邪魔
398:優しい名無しさん
23/04/06 17:08:17.26 I5G1gWN7.net
>>389
それ以来受診していないのかな
他のとこ行った方がいいよ
自分も、毎日元気がなく体調悪くて、すでに不安障害とADHDで通ってるが、うつ認めようかなという次元になってきた
かといって自分は過去に長年ssriは飲んでて悪くなって、簡単には行かなそう
だけど389は初期治療ですごく効くかも
開業で心療内科やってる医師の一部には他の診療科が向いてなくてやってるような医師がいる気がする
問診下手というか、医師自身に問題ありそうな人とかも
自分が通ってるところがそんな感じだから、ssri以外でのうつ治療するなら病院変えないと無理だろうな
399:優しい名無しさん
23/04/06 19:18:01.57 yWrxV/dT.net
>>391
なんで？
知ったかぶりの人がそっち行ってくれたらその方がいいじゃん
嫌なんでしょ？
ってか他のスレでもどうこうとかIDコロコロとか知らんわ
ネットに執着しすぎだろw
400:優しい名無しさん
23/04/06 19:19:48.21 WKPaKfDJ.net
>>392
アドバイスありがとう
長く通ってるのかな、頑張ってるんだね
自分はしばらく通ったけど自己嫌悪のタネが増えただけだったのでやめた
もっと訴え続けてれば認めてもらえたんだろうか？
他も興味はあるけど…
精神科はまず合うところを見つけるまでが大変と聞くし、なかなか行かなかったのはそのせいもあるけど、一度挫折して更にハードル上がってしまった
病院検討して予約して症状等を一から話して薬試して…という段階をまたやると思うと途方もなく感じる
気力と金と手間を振り絞るだけの成果が得られるのだろうかとかやっぱり色々考えてしまう
しんどいね
401:優しい名無しさん
23/04/06 21:19:48.94 235NpTwt.net
>>393
邪魔だから黙って
402:優しい名無しさん
23/04/06 23:57:07.41 hqc9hHtz.net
自分も鬱っぽくて不安やプレッシャーの先延ばしが酷いタイプなんだけど、精神科に行くの怖い
通院歴ついちゃうと色々影響出るらしいし、家族には鬱っぽいの隠してるし
決して差別とか馬鹿にしてるわけでないんだけど、自分に精神病患者のレッテルが貼られるのが怖いし、医者にただの甘えと言われそう
とりあえず自費でカウンセリングに最近通いだしたけど、薬とかで治療しないと治らないのかな
403:優しい名無しさん
23/04/07 00:06:41.25 50QW/vpV.net
>>394
予約制じゃないところが近くにあったから通えてるんだと思う
あんま良くはないけど
それじゃ、とりあえずサプリメントのセントジョーンズワートはどうかな
自分は1日の目安4粒の製品で一粒を数日おきでちょうどいい感じ
少し楽になるよ
>>396
ただの甘えとは絶対に言われないよ
これから結婚したり家のローン組む予定あるんかな
とりあえず396さんもセントジョーンズワート試してみては
いきなり目安量を毎日のまず、最低量をとりあえず一日
セロトニンいきなり増えると身体がびっくりするから
404:優しい名無しさん
23/04/07 00:12:28.73 isbW013x.net
>>291
インチュニブ、先延ばし癖に効いてる気がする
単に新しい薬服用した環境変化の刺激の影響かもしれないが
405:優しい名無しさん
23/04/07 00:28:33.08 50QW/vpV.net
>>398
眠気どうですか？
もともと眠気あるタイプでしたか？
インチュニブ処方されてるけど、飲むのを先延ばししてる
普段眠気がすごすぎて何もできないタイプだから、さらに眠気が来たら生命維持的なこと(衣食住)もできなくなりそう怖くて
他の薬で眠気出た時に意識朦朧としたのがトラウマ
406:優しい名無しさん
23/04/07 00:49:56.83 isbW013x.net
>>399
私も眠気が心配で最初は夜に飲んでみたけど、1ミリだからか全然眠気出ないから今は朝飲んでる
時間通りに家を出れる日が増えた
普段は眠気がすごすぎって程はないけど夜にストラテラとかレキソタン飲んでるし家ではご飯トイレ風呂以外はだいたい横になってる
でも食べるのも億劫なほど動けない、っていうのはむしろ減ったかも
407:優しい名無しさん
23/04/07 00:52:53.60 isbW013x.net
リリカとかメイラックス飲んだときは眠気と意欲低下で数日まともに動けなかった
インチュニブは血圧も影響受けてないし今はまだそんなことはない
2ミリにして血圧下がってきたらどうなるかだけど
408:優しい名無しさん
23/04/07 01:07:09.23 50QW/vpV.net
>>400
ストラテラと併用か だからかも
インチュニブスレでも併用の話題よく出るけど
ストラテラは血圧や脈拍上がるから相殺されてるかも
家で何もできないのはまだ重い部類だけどそれでも時間通りに家出れるのはいいな
自分は出れなくて、今日も期日前投票ギリギリ間に合わなくて目の前で受付締め切りになった…
ADHDの眠気(覚醒度の低さ)に効くのはコンサータなんだろうけど
今のクリニックはコンサータ出せず、コンサータ出せるクリニックへの転院のハードルが高すぎる
409:優しい名無しさん
23/04/07 01:37:05.07 isbW013x.net
>>402
せっかく頑張ったのに目の前で締め切りはきついね
…
コンサータは覚醒できてもその後の反動きついって聞くし出せるけどおすすめできないって言われた
血圧は元々低かったけど確かにスト飲みだしてから数年で120後半で上がってきたと思う。でも時々110くらいにもなったりして波がある
ちなみに、朝早い仕事で睡眠時間確保できそうにない時は寝る前に手の届くとこに飲み物置いて、アラームなったら横になったままカフェイン剤飲んでるw
ストラテラも波があって最大量の120ミリ飲んでたんだけど朝多めは傾眠出て合わなかったから夜80にしたり、数年経って試しに朝80飲んだら調子良くなったからまた朝80に戻したりしてた
410:優しい名無しさん
23/04/07 01:52:01.29 50QW/vpV.net
>>403
カフェインに頼るよね…
10代の頃からリポビタンやそれの類似品を寝起きに飲んでるw
昨日は買い忘れて切れてた
カフェイン剤には手を出してなかったけど、うまく活用しようかな
コーヒーも飲むけど、カフェインの含有量がよくわからなくて、濃い店のをハイテンポで飲むとハイテンションになったり不安感出たり変な人になってしまうし(さっきそうなってて、居合わせた人に変な目で見られた)
カフェイン剤の方がコントロールしやすそう
ちなみに商業施設の期日前投票は間に合わなかったけど、8時までの区役所に間に合った
(こんな二度手間も日常茶飯事)
411:優しい名無しさん
23/04/07 14:59:10.10 isbW013x.net
>>404
栄養ドリンクも頼りがちだよね
しばらく買ってたけど瓶のゴミが邪魔なのとコスパ的にカフェイン剤にまた戻した
期日前投票間に合ってよかった！
412:優しい名無しさん
23/04/07 18:41:00.30 yLakuL6w.net
剤のんでコーシー飲むと手がガタガタ震えてワロタ
413:優しい名無しさん
23/04/07 22:04:54.56 50QW/vpV.net
カフェイン剤、一つぶの容量が100mgもあるんだね
それだと調節しずらいからやめとくわ
飲んだか飲まないか忘れてまた飲んだら怖いし
414:優しい名無しさん
23/04/07 22:27:52.62 isbW013x.net
>>407
そう、コーヒー3〜4杯相当らしい
朝イチからなら良いけど確かに調整はしづらいかも、半分に割りやすいわけでもないし
午後からは飲むのちょっとためらう
栄養ドリンクなら50mgとかだしね
415:優しい名無しさん
23/04/08 00:31:56.15 w0Upce6W.net
俺のは２００ｍｇだぞ
去年まで割って飲んでたがもうめんどくさくなって一粒行ってる
コーヒーよりゆっくりだからマシ
416:優しい名無しさん
23/04/08 02:24:39.04 MEyLxrao.net
100や200じゃ流石に多すぎる、耐性ついて依存と離脱困難のコンボだぞ
ピルカッターぐらいは買いなよ
417:優しい名無しさん
23/04/08 12:13:33.17 HX1+/CbA.net
>>410
ピルカッターって百均で買える？
ツルツルの錠剤でもうまく切れる？
100mg飲んでその日はコーヒー飲まないくらいでちょうどいいけど朝イチ起床じゃないとき困ってたんだよね
418:優しい名無しさん
23/04/09 01:52:58.57 r9OwcMSW.net
100均では見たことないかもなあ…
すごいチャチくて単純な構造してるのに、意外と日本では使われないせいか？
なぜかそんなに安くもないんだよなw
国内メーカーのは驚くほど少なく、選ぶ余地もほとんどなくて、たまに一生懸命調べても「え？これだけ？」ってなるし
海外製でもチャチい作りの割に高かったりするし、精度も微妙だったりね
色々試した中ではピルケースの横にカッター部がついてるものが良かったな
薬の個人輸入代行業者の店でよく売ってる白いケースのアレなんだがw
結局これが一番で、カッター部分より先にケースの方がダメになるまで使っては買い替えてる
一番のキモなのはやっぱりカッターの刃のキレ味かな？と思うね
例えば錠剤を保持するのにシリコンゴムの素材で押さえる構造だったりとか、実はその辺あんまり重要でもない感じ
刃のキレさえ良ければ下がプラでも楽にカットできるし、逆に切れ味が悪いものだと押さえ部分がどんな構造でもダメw
419:優しい名無しさん
23/04/09 01:59:08.97 ZG160s75.net
思うに
国内の薬もサプリも全体的に小粒が多く、飲むのに苦労するような商品が元々少ないってことと
従順すぎて我慢好きとも言えるほどの国民性から
「薬は出されたままで、多少飲みにくくても我慢して飲むもの」という思い込みが強いのと
アメリカほどサプリを日常的に多数飲む習慣があるわけでもない、
といったことから
わーくにではピルカッター自体の需要がそんなになくて、メーカーもそんな乗り気にならないのかなと…
420:優しい名無しさん
23/04/09 02:11:19.59 ZZWZ9M0g.net
カフェインの離脱なんてほんとしょーもないよ
所詮はアッパー
421:優しい名無しさん
23/04/09 17:17:24.67 3bb1Aaov.net
>>413
白人は平熱37℃で薬でかくなるから
平熱36℃くらいの民族は白人の薬はピルカッターで切って調整する
422:優しい名無しさん
23/04/09 18:21:03.43 GFXC3v35.net
>>369
治りそうにない
423:優しい名無しさん
23/04/09 18:45:53.58 ZZWZ9M0g.net
恐怖ってことはうつ病とか強迫だろ
SSRI飲め
424:優しい名無しさん
23/04/09 19:31:30.39 2Vj9iXy/.net
仕事つらすぎて涙出るしやること多いのに無気力で先延ばししまくって恐怖感でサビ出勤して何してんだろ自分
425:優しい名無しさん
23/04/09 21:23:35.08 qKNSFyyO.net
涙と希死念慮は確実にここじゃない
他で愚痴って欲しい
426:優しい名無しさん
23/04/09 22:04:14.53 ZcuH94G+.net
>>418
普通に鬱なんじゃん
鬱なら無気力で先延ばしになるのも当たり前
ただし初期の鬱は自覚できない場合が多い
427:優しい名無しさん
23/04/09 22:28:43.89 NoLVdgZc.net
>>412-413
なんでID変えるんだ？
また日本人がーって言ってるけど
アメリカの何を知ってるんだ？
普通に薬局でカットして分包にしてもらえますけど？
家から出ずおしっこも尿とりパッドで髪の毛洗えないからバリカンして外に出ないからわからないのかな？
428:優しい名無しさん
23/04/09 22:31:17.15 qKNSFyyO.net
何を優先させるか迷ってる時って両方できないことが多い
今は先伸ばしてる洗濯と、他の事選べなくて普通の人なら両方できるから両方やりたくなってしまって取り掛からず
でも洗濯が危機迫ってることに気づき優先順位が明確になったから、なんとかできればいいな
こうやって寝るのが遅くなる
→常に寝不足→遂行能力に影響が出る のループ
429:優しい名無しさん
23/04/09 22:34:08.46 qKNSFyyO.net
>>414
カフェインの離脱の話はしていなくて
摂りすぎによる副作用を避けたいんだよ
430:優しい名無しさん
23/04/09 23:25:01.83 3bb1Aaov.net
>>421
というか日本では分包は薬剤師の役目だから日本で庶民でピルカッター使ってるの違法薬物やるやつが主なんだよな
431:優しい名無しさん
23/04/09 23:41:12.85 C3IAv3k2.net
市販のカフェイン剤の量の調節の話からなんでこうなるんだろう
学習障害で文盲？
432:優しい名無しさん
23/04/10 00:46:54.67 10O6wBVh.net
>>425
会話泥棒して自分語りしたいからだよ
これだって掃除の話ではなく元恋人をストーキングした話で15レスだしもともとそういうヤツなんだよ
だからIDを変えて書き込みまくる
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
433:優しい名無しさん
23/04/10 01:52:41.07 JmfmY+zZ.net
>>422
迷ってしまう＝鬱の症状
これ意外と自覚しにくいからね
素直に治療を受けましょう
434:優しい名無しさん
23/04/10 02:50:59.14 7vKlxyt3.net
>>427
上から目線やめろよ
435:優しい名無しさん
23/04/10 06:51:05.37 KF+uRCLi.net
>>426
いや、留学経験あるからアメリカの話を知ってるだけ
436:優しい名無しさん
23/04/10 06:54:10.18 KF+uRCLi.net
>>415>>424だが
日付変わったからID変わっただけだぞ
同一人物に見えるとか統合失調症かよ
437:優しい名無しさん
23/04/10 07:02:22.61 KF+uRCLi.net
>>425
「アッパー」には反応せず「違法」が出たら学習障害の文盲かよ
まあ、楽しそうな人生ねえ
438:優しい名無しさん
23/04/10 07:13:13.57 KF+uRCLi.net
昨日の自分のid:3bb1Aaovで検索すれば他スレが出て来るだろうが
自分は先週ばーちゃん死んで10年ぶりに会ったいとこがポリスで出世してた奴だよ
このスレにもPCRで書き込んだ気がする
439:優しい名無しさん
23/04/10 07:25:04.95 KF+uRCLi.net
前も書いたと思うが、細切れのイベントを作って予定パンパンにしたら先延ばしできんぞ
ADHDの多くは「〆切直前にならないと書けません」だがADHDの持つ過集中により仕事は仕上げて〆切には間に合わせる人間だからね
全く対応できないのは鬱病とかだと思う
わしゃ両方経験あるが
440:優しい名無しさん
23/04/10 07:27:59.48 8ojx0l14.net
どういう脳内なんだろう
会話が成立しない人って
近所に越してきたら本気で怖い
441:優しい名無しさん
23/04/10 07:29:50.63 8ojx0l14.net
月曜から夜更かし系か
442:優しい名無しさん
23/04/10 07:39:52.57 KF+uRCLi.net
>>414
その書き方はダウナーやってるだろ
ズバリ、マリファナだな
日本ではまだ違法だぞ
443:優しい名無しさん
23/04/10 07:40:46.09 KF+uRCLi.net
>>434
ADHDで二級と前に書いてるが
444:優しい名無しさん
23/04/10 07:52:55.97 KF+uRCLi.net
>>434
こんぐらいパンチがないと海外には通用しない
欧米は人口の3割ぐらいがADHDで管理が上手くないから制度自体が日本と違う
給料も下層は週給制で貯蓄が下手なやつも飢えないようになってる
445:優しい名無しさん
23/04/10 12:46:09.42 02qwrXiv.net
>>436
ベンゾだよ
わざわざ違法なもんやるかいバカチン
446:優しい名無しさん
23/04/10 13:20:38.63 B+sMiesD.net
>>429-430
>>426は
>>412-413のことだろ
447:優しい名無しさん
23/04/10 21:14:01.75 xXlSFDAf.net
>>428
この程度で上から目線と思ってしまうのもヤバいで
448:優しい名無しさん
23/04/10 21:29:39.85 /cQMie1r.net
ずっと携帯ばかり見ててよしやるぞ！って気合い入れないと掃除や用事やれない。
一応、わたしの対策法は連続してやると体調悪くなるから
・休み休みやる
・なんでも完璧にやろうとしない70～80点くらいで
・スマホはなるべく自分から遠ざける。もしくはYouTubeで癒しの音楽聴きながら作業
かな。
あとは1つの作業やり始めたら体調悪くならない限り一気に片付けてしまったほうがいいかも。
以上、わたしの対策でした
449:優しい名無しさん
23/04/10 22:49:03.51 8/nVfLGv.net
ご飯食べたらすぐ風呂入れますように
450:優しい名無しさん
23/04/10 23:42:29.16 BsYyHEgc.net
暇
451:優しい名無しさん
23/04/11 01:15:24.37 X3dPEV8n.net
7時に起きたいのにお風呂まだ
お風呂めんどくさい理由の一つが、とめどなく伸びてくる染めても染めても終わりのない白髪と出た後の髪の毛のケアもある
頭皮に出来物もできやすいから、頭皮に優しいシャンプー使うけど、髪の毛が浮浪者みたいになってしまう
ってこんなマイナスなこと書いてたらますます嫌になってきたわ
明日リンスインシャンプーと、普通の滑らかな洗い上がりのシリコン入りシャンプー買うわ
452:優しい名無しさん
23/04/11 01:36:05.70 ATmGREuz.net
>>422
わかるー！
453:優しい名無しさん
23/04/11 01:41:05.91 ATmGREuz.net
さっさとやれば両方終わるんだけどうだうだして自分の睡眠時間削るしかなくなる
自分の首自分で締めてるの分かってるんだけどね
洗濯物はいつできるかわからないから室内干しで洗剤も室内干し用
広さとお金があればドラム式乾燥機付き買いたいなぁ
ってか今日の自分のID、ATMやん
454:優しい名無しさん
23/04/11 01:50:23.96 X3dPEV8n.net
>>446
それ自分だわ
こういうのあるよね～
あと、取りかかれない時になぜ出来ないのかを考え始める行為
今もそれしてた
そんで、「やる気」は存在しないものであって
取り掛かってからエンジンかかってくるものって出てきたのでなんとか取り掛かってみる
URLﾘﾝｸ(r25.jp)
この記事のこの部分納得
道歩いてただけで心的外傷レベルの事に遭った頃からいろいろ先回りして頭で考えまくる癖がついてしまってて
身を守りすぎる思考になってしまってるから、こうなってるのかも
風呂は昔からだから置いといて、現状維持以上のことになかなか手をつけられないのはこれのせいっぽい
＞そもそも人間の意識は分散しています。ひとつのことだけに集中していると、外敵に気付けなかったり事故に遭ったりしてしまうからです。
455:優しい名無しさん
23/04/11 01:59:42.44 ATmGREuz.net
色々やり方あるんだねー
自分の場合はアンパンマンの歌流したり何も頭使わなくていい童謡流したらなんとかほかを遮断してスイッチ入る
それもわかってるのに取り掛かるまでが…
スマホでやるだけなんだけど
夜中だとイヤホンいるし
スマートスピーカー買ったら生活の質上がるかな
456:優しい名無しさん
23/04/11 02:10:45.03 X3dPEV8n.net
アンパンマンの曲いいな
スマートスピーカー持ってるよ
お風呂用の防水スピーカー買おうと思ってて忘れてたわ
今頭をリセットするためにお気に入りの何度も何度も見てる海外ドラマを見てる
瞑想はまだ出来ないが瞑想できるようになったら簡単にフラットにできるんだろうね
457:優しい名無しさん
23/04/11 12:35:36.43 JUci4wmQ.net
みんな頑張ってるんだなぁ
自分も出来ない言い訳して先延ばしせずにやらなきゃって思うけど、失敗した嫌な記憶が蘇って手につかなくなってしまう
考えなきゃまた酷いことになるのわかってんのにな
458:優しい名無しさん
23/04/11 14:27:29.58 rZm9LDsk.net
FB作ったザッカーバーグの有名なこれ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
だいぶ意訳になっちゃってるけど
「完了は完璧に勝る」ってとこか
459:優しい名無しさん
23/04/11 14:31:41.60 X3dPEV8n.net
自分も頑張ろう
今日久しぶりにこの時間に帰宅して、日中の家の周り(敷地内)をまじまじと見たらヤバすぎるわ
廃墟並みに荒れ果ててる
大事な用事も済んだし、処方されてて今副作用出たら嫌だからと飲んでなかったadhdの薬飲んでみよう
家の中もやばいが、道路から見える位置だけでも外なんとかしないと
プランタ
460:ーの土って処分に困る…
461:優しい名無しさん
23/04/11 14:39:06.85 rZm9LDsk.net
自治体の指示に従いましょう
462:優しい名無しさん
23/04/11 16:00:25.54 X3dPEV8n.net
うちの市は指示ないんだよね
というか自治体ノータッチ
463:優しい名無しさん
23/04/12 00:17:14.99 P+pPdqL9.net
>>452
資源にもほどがあるわ
入れ墨したい
464:優しい名無しさん
23/04/12 13:00:03.38 P+pPdqL9.net
今雑な仕事して終わらせたけどほんとにこれで良かったのかな……
確認事項とかすっ飛ばしてとりあえず全部終わらせた
465:優しい名無しさん
23/04/12 13:28:05.64 CyX9jIYP.net
明日までにやらなきゃいけないことがあるのに家帰ってからじゃないと集中できないし取り掛かる気になれないから今心臓バクバクさせながら時間すぎるの待ってる
466:優しい名無しさん
23/04/12 16:21:28.68 Gc11GCri.net
>>458
わかるわ
怠けでもないし、ギリギリ間に合った時の快感なんてないし
常に崖っぷち歩いてる感覚の生き方になってしまう
ゆっくり呼吸して気持ち落ち着かせよう
467:優しい名無しさん
23/04/12 21:22:27.99 j1LM3C9l.net
>>452
名言だね
自分は完璧にこだわりすぎて
行動を先延ばしにしてしまう事がよくあるので参考にしたい
468:優しい名無しさん
23/04/13 03:18:44.42 PB7HQALC.net
>>459
ありがとう
共感してもらえるとなんだか安心するね
間に合うか不安でいっぱいなのになぜかギリギリになるまで手をつけられず別の作業をしてしまう…
469:優しい名無しさん
23/04/13 12:42:58.55 QbMAybDK.net
昨日は久々に緩み切って夜中３時半までネットやってたわ
逆に仕事のストレスが翌日ないことの証左ではあるが
今日眠いしこれが正しいということはないかただのネット依存症だからな
常にストレスを抱えていた方が、夜ちゃんと眠る努力するからいいのかな
将来のこともちょっとは考えて建設的な行動が増えるし
470:優しい名無しさん
23/04/13 13:52:43.00 QbMAybDK.net
これ先延ばしさえしなければ、仮に思いついたことをすべて普段の意思で実行できれば神になれるよな
それをやるのがイーロンマスクとかショーンパーカーとかなんだろうけど
471:優しい名無しさん
23/04/13 19:57:14.23 vI/nJyUd.net
>>462
頭働いてないのがわかる文章だね
言いたいことはわかるが
ADHDって知能低いと、逆にギャンブルとか快楽に向いちゃうけど
知能高めで頭スッキリ、キビキビ動けたらきっと今別の場所にいるよな
でもイーロンとかそういうのはギフテッドじゃないか？
そこまではなれないと思う
コンサータ飲めたら人生変わりそう 副作用とかない人羨ましい
でもコンサータずっと飲んで突き進んでたら長生きはできないかもね
472:優しい名無しさん
23/04/14 06:39:45.85 Z00dgZ89.net
あ、ちょい面倒だな
明日でも良いか
と、思うことをやめて、
面倒だけどやっとこう、できたな、めっちゃ偉い
に変えてみている
面倒だけどできるようになってきた
続くと良いな
473:優しい名無しさん
23/04/14 11:01:56.01 bKzmmCd5.net
なるほどねー
474:優しい名無しさん
23/04/14 11:38:22.42 bKzmmCd5.net
ここの人らってブラウザのタグいっぱい開いてそう
475:優しい名無しさん
23/04/14 12:22:23.03 +lguTtRD.net
>>467
こことかADHD関連スレで定期的にネタになってるよw
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ24
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
476:優しい名無しさん
23/04/14 17:26:11.50 KMRbER8h.net
>>465
そんなの誰でも通る道
これだけで改善される人はこのスレくるほどではなかった人だよ
それで改善されたらこのスレ卒業してね
477:優しい名無しさん
23/04/14 18:08:59.60 KK81zT7j.net
>>469
治りたくない気満々だなw
478:優しい名無しさん
23/04/14 18:10:36.13 KMRbER8h.net
>>470
あんなの中学生くらいの時にやったよ
それで治るのは普通の人だけ
ここはメンタルヘルス板
479:優しい名無しさん
23/04/14 18:46:29.02 4ztr0IDt.net
障害ドヤァ様のお通りだ～
480:優しい名無しさん
23/04/15 14:27:05.92 kb0sL69z.net
面倒だけどやっとこう ← これが一生できない
481:優しい名無しさん
23/04/15 21:25:19.56 8eUz9zLR.net
>>473
だよね
それができない人のスレだと思ってた
482:優しい名無しさん
23/04/15 23:26:08.91 CZ39mq9b.net
>>473
できたらここまで苦労してない
483:優しい名無しさん
23/04/16 00:17:14.62 M/iYFuZY.net
>>465
これって
自分の理想の設定に対しての先延ばしでしょ
明日でもいいなら明日でもいい事に過ぎないし
早めにできないって悩みでしょ
484:優しい名無しさん
23/04/16 15:12:18.34 mYL6h75l.net
どうにか工夫して治そうと試行錯誤していくスレ、ではなく、自分は障害だから工夫したくらいでは治らない、と言ってる人多数だな
同じ人見つけて安心したい気持ちはわかる
小さな工夫や努力を繰り返すしか良くなる方法はないと思うよ
485:優しい名無しさん
23/04/16 15:17:30.00 mYL6h75l.net
締切に間に合わない人も、ギリギリになっちゃう人も悩んでるならいて良いんじゃん？
ギリギリに出せる人が悩んでないわけじゃないよ
486:優しい名無しさん
23/04/16 17:45:03.80 .net
僧侶指南 ～いざ、日本文化の深淵(しんえん)へ～
「奥深き そうじの世界」
初回放送日: 2023年3月23日
僧侶たちが、ありがたい人生訓とともに日本文化を指南する新感覚の講座番組。
今回ご紹介するのは、そうじ。
面倒なそうじが楽しくなる！？禅寺に伝わる、そうじの極意とはー
URLﾘﾝｸ(www.nhk.jp)
↑Eテレで再放送やってたこれが結構良かった
（23日14時頃までNHK＋で見逃し配信中）
ポモドーロテクニックをさらに短く、やり易くして次回へのモチベを持たせるような手法も出てくるし
「今この瞬間」にフォーカスするという禅の思想はマインドフルネスと同じなんだなと
最後に出てくる企業の朝夕掃除のくだりだけは、生産性の低いブラックの典型ぽくてやり過ぎだろうと思ったがw
個人的には宗教絡みの話は好きじゃないものの、全体的に押し付けがましさ少なめで見易かったよ
487:優しい名無しさん
23/04/16 18:22:24.44 JEXQw4i5.net
>>478
自分、〆切破った事ないけどADHDで二級認定だ
ADHDは過集中もあるから〆切は守れる
18歳から20歳くらいで自分の限界まで努力して自分の座標を知ってからスケジュールを逆算してる
488:優しい名無しさん
23/04/16 18:26:15.40 JEXQw4i5.net
>>477
というかヒマなんだろ、と思う
やる事が次々とあれば先延ばしする余裕自体がないんだよな
489:優しい名無しさん
23/04/16 18:45:23.11 JEXQw4i5.net
>>464
あのなあ
イーロンとかは秘書とかが管理してるわけ
ADHDやASDで認定されたらヘルパーつけて同じ状態にできるが、お前にヘルパーがついたからと成功できると思う？
ギフト以前にスペックが違うんだよ
490:優しい名無しさん
23/04/16 19:05:20.32 JEXQw4i5.net
>>464
そもそもイーロンが出た大学って東大より難関だぞ？
ハーバード大学とかの列するアイビー・リーグの一角な
何故イーロンが出てくるのか全く分からん
491:優しい名無しさん
23/04/16 19:55:01.05 M/iYFuZY.net
>>478
>>465は締切がどうとか言ってないよ
それに自分は試行錯誤してる側だからその程度で治るなら大した事ないだろって言ってる
492:優しい名無しさん
23/04/16 20:01:50.41 hbfIWmSO.net
>>482
そうじゃなくて
ADHD程度の能力じゃあのレベルに行けないって話
どんなサポートがあろうとずば抜けた能力がないと無理という意味
イーロンの話は>>462と同じIDの人が書いてる>>463に対してのレス
本当頭働いてないな
二級なら仕方ないけど
493:優しい名無しさん
23/04/16 20:30:27.56 hbfIWmSO.net
意図的な先延ばしだけじゃなく
無意識な先延ばしの感覚わかる人いるかな？
さっきそれ起きたんだけど、１７時起床で18：30までに風呂入れば買い物(もう必要なものの通常ストック尽きた)行けるじゃんとなってたのに
明日は可燃ゴミの日で風呂の後にゴミまとめるの嫌だなとか頭に浮かんで、
先延ばししてなんら問題のない、賞味期限の切れたレトルト食品を捨てるため水分捨ててまとめたり
捨てたいと思ってた開けてからかなり経った瓶詰めの中身出して瓶洗ったり始めちゃって間に合わなくなった
連想ゲームみたいに
風呂→綺麗になってから(通常の)ゴミ嫌→今やる必要のないゴミまとめ
その前に、風呂入るための準備してて、風呂洗剤切れてしまって補充、買ってきたシャンプー交換とかした後だったから
「18：30までに風呂に入る」って1番大事なことが頭から消え去ってしまってた
なんなんこの頭…
普通の勉強しなきゃなのに他のことやっちゃうパターンとはちょっと違う感じ
494:優しい名無しさん
23/04/16 21:14:00.71 /sruUVb6.net
>>480
多分それASDが混ざってるパターン
495:優しい名無しさん
23/04/16 21:16:02.06 w3NGReRi.net
>>486
いかにも発達っぽい発想とこだわり発動のような…
496:優しい名無しさん
23/04/16 23:47:15.56 FhOpudCr.net
>>486
典型的なADHDだな
うちの母親の頭の中もこうなってるのか
一番大事なことを忘れちゃうんだな
497:優しい名無しさん
23/04/16 23:51:07.34 hbfIWmSO.net
>>488
こだわりの部分は強迫かな 潔癖入ってる
ルールというよりその時その時沸いてくる強迫観念
むしろルールだったら計画に埋め込んじゃって時系列でルーティン組んで守れそう
どうせ沸いてくるんだから組み込んじゃえばいいのにすぐ忘れちゃう
すぐ先の予定も忘れちゃうんだからねw
この前、仕方なく寝る時間大幅に遅らせて2日連続用事済ませた時からいつもより頭がボッーっとしてる
今ニワトリみたいだ
498:優しい名無しさん
23/04/16 23:55:04.18 hbfIWmSO.net
>>489
しばらくしたら思い出すんだけど、時すでに遅しなことが…
多分、お母様も調子いい時と悪い時あるよ いい時でもポンコツだけどw
自律神経と脳の疲労度測れるアプリ入れたけど、今日はずっと副交感神経の端っこだわ
コーヒー飲んでるんだけど目が冴えん
499:優しい名無しさん
23/04/17 01:56:31.77 mxUWf8i5.net
コロナ禍をきっかけにフリーランスになってから生きにくさを感じていて30歳になった最近ようやくずっと目を背けていたけど自分はADHDかも？って自覚し始めた
先延ばし癖に悩んでたからこのスレありがたい
今も朝9時までに返さなきゃいけないメールを考えると気が重いから急に部屋の掃除始めてしまってメール所じゃなくなってる
何やってんだろうな…でも部屋綺麗になるからいっか…
500:優しい名無しさん
23/04/17 02:24:14.28 7T/TPeKD.net
積極的に改善させて行きたい側の人は一応こっちも参考にね
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ31【生活改善】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
501:優しい名無しさん
23/04/17 02:26:35.44 ml0829Ji.net
>>492
>今も朝9時までに返さなきゃいけないメールを考えると気が重いから急に部屋の掃除始めてしまってメール所じゃなくなってる
これは逃避行動の分かりやすいやつだよね
気が重すぎる→とりあえず他の取り掛かりやすいものに逃げるパターン
502:優しい名無しさん
23/04/17 02:27:33.58 P/NDcQf2.net
>>492
子供の頃からなの？
そうでないなら治る可能性のあるものが原因のケースもあるよ
自分は子供の頃からADHD要素たくさんあったけど、勉強はできないけど成績は悪くなく、多動目立たず努力が足りないだけ、もう少ししたら本気出すって感じで生きてて
一人暮らしも始まった社会人一年目から、キャパオーバー 数年後ADHDじゃね？となった
ADHDって自宅での仕事向いてない気がする
仕事はできても家帰ると家のことできないパターンも多いし
家でオンオフの切り替えできないから外で仕事した方が良さそう
503:優しい名無しさん
23/04/17 02:41:36.22 mxUWf8i5.net
>>493
誘導ありがとう見てみるね
>>494
こういうことが頻繁にある…先の締切の話題とか分かりすぎた
締切まだ先だからって後回しにして更に安請け合いしてダブルブッキングして追い込みの過集中で何とか乗り切るをしてたけど心身共に疲弊してきた…
>>495
思い返せば…ってことが多いかな…小学生の頃もじっとしていられなくてトイレに行くふりして校内ふらふらとか良くあった
495と似たような感じ
一人暮らしで一回大学の頃に適応障害の診断受けてるけど完治する前に通院断念(予約しても遅刻や失念して行けないのが重なった)
自宅での仕事向いてないって本当にそうだと思う…切り替え出来なくて色んなことに興味が移ってしまうからパフォーマンスが尋常じゃなく落ちてる
504:優しい名無しさん
23/04/17 03:05:03.28 P4Co+03n.net
>>495
やっぱり仕事部屋をきっちり分けるぐらいはしないとね
理想は行き来が楽な別棟に仕事部屋作るとかかな
その作業をやるしかないような環境はあった方が良いと思う
505:優しい名無しさん
23/04/17 07:30:53.37 Mq92zNbS.net
嫌なことを後回し後回しにし過ぎたせいでさらに追い詰められてしまう事ばかりだな
もっと早く行動していたら考えていたら危機感持っていたらと思うと後悔しかない
506:優しい名無しさん
23/04/17 12:21:58.99 8Rsa361U.net
ラインの返事一つも嫌な事は先延ばししちゃう
まじ病気
知り合いから旅行で今度行くから会わない？の連絡に対して、ニートで会いたいなくないから適当な理由で断ることを決めてたが、直ぐに連絡返さずに3日後とかになる。せめてどの道同じ行動になることが明らかな時くらい早くやれよって
507:優しい名無しさん
23/04/17 22:32:49.68 P/NDcQf2.net
スマホいじりって脳血流低下するんだって…
通りで…
取りかかれない時に、先延ばしについて調べるたりスマホで探求始めてしまうから
それが悪循環だったんだな
最近はゲームも興味ないんだけど
ゲームで興奮したら活力沸くんじゃないかとテトリスやったら、交感神経高まったんだけど
スマホでテトリスはダメか
今も取りかかれないでいる
508:優しい名無しさん
23/04/17 23:27:30.37 2w6PXoF0.net
>>500
通り(どおり)じゃなくて道理(どうり)な
509:優しい名無しさん
23/04/18 01:26:27.23 K2t5w3B8.net
* 世界中の嫌韓（すべて事実）
*
* ロス暴動の引き金（韓国人店主が黒人射殺）となってアメリカ人に嫌われ
* 第二次大戦では日本兵（日本人のふり）となり軍規無視して中国人等をレイプ虐殺し
* 戦後は朝鮮半島や日本で日本人女性を大量レイプ
* ベトナム戦争では盛大に出兵した挙句レイプ、30万人虐殺、行軍で汚名をばらまき
* 日韓W杯前の強化試合でジダンを破壊してフランス人に嫌われ
* そのW杯でさんざんやらかして（違反、審判買収）イタリア、ポーランド、ポルトガル、スペインを逆上させ（審判買収はお家芸）
* そのせいかドイツでは「韓国人お断り」の店が乱立し
* スマトラ沖地震のドサクサ紛れに現地婦女大量誘拐未遂で東南アジア各国に嫌われ
510:優しい名無しさん
23/04/18 01:27:01.51 K2t5w3B8.net
* 少年野球八百長、王建民同胞認定で台湾に嫌われ
* 漢字起源捏造、孔子同胞認定で宗主国様に嫌われ
* 韓国人漁師の少女買春横行でキリバス人に嫌われ
* 日本人女子大生を名乗った韓国女の売春摘発でオーストラリアに呆れられ
* あまりのDQN性のためカナダ人に「朝鮮人の斜め上思考フローチャート」を作られ
* 同胞韓国系アメリカ学生の「史上最悪の乱射事件」で再度アメリカ人の怒りを買い
* タンカーへ自分達がぶつけたのにインド航海士に責任擦り付けてインドを激怒させ
* アルゼンチンでは韓国人犯罪が多すぎて『追放したい民族１位』に選ばれ
* メキシコでは現地の
511:法律を無視することから『共存できない民族No1』と呼ばれ * タイのマスコミには『韓国には絶対に行くな』と、レイプ危険性を再三に渡り警告され 

512:優しい名無しさん
23/04/18 01:27:23.40 K2t5w3B8.net
* フィリピンでは人身売買が酷すぎて“政府に”訴えられるという前代未聞の恥を晒し
* フィリピン当局から『韓国人警戒令』まで出され
* アメリカ政府からも『世界中の国々の中で韓国に対してのみレイプ警告』を出され
* イギリスとカナダ政府からも同様の警告
* 日本国内の外国人犯罪の１位と２位は１８年連続で中国人と韓国人（警察庁調べ）
* パクリサムスン、アップルに裁判で負け830億円賠償金を請求される。
*
* もはや世界中で孤立しそうです。
513:優しい名無しさん
23/04/18 20:08:54.05 v2dCJHli.net
絶対買い物に行きたいのだけど
今日は異常に眠くて困ってる
やる気とかめんどくさいって問題ではなく覚醒度が低い感じ
嫌だという感覚は全くなく、動気が鈍いとか運転危険だな感覚
鼻炎薬残りすぎてるかも
閉店してしまうぞ
514:優しい名無しさん
23/04/19 17:21:11.56 AW01H7Lr.net
頭に思い描いてるうちは気持ちいいんだけど
実際にとりかかろうとするとハードルが高く感じられて先延ばししちゃって、
先延ばししてる間中ずっと不安でイライラしてどうしようもないな
515:優しい名無しさん
23/04/19 22:27:13.41 CzDZdjg1.net
手間のかかる先延ばしてることを、衝動性の勢いで始めてしまった場合って
普段より時間かかる気がする あとうまく行かず難易度も上がってる
今その状態で後悔してる
こういった後悔や大変さが焼き付いてやりたくなくなってしまうんだろうな
準備して休み休みやる方が効率いいや
516:優しい名無しさん
23/04/19 22:56:44.20 WXYMJZJ+.net
自分の場合、この件にはこう対応しようとか予め脳内であれこれ検討しておくけど、いざ取りかかる段階になると本当にこれで正しいのかとまた迷ったり、脳内シミュレーション通りにいかなくてパニック起こしたりする
まずはさっさと手をつけた方がトラブルが起きても対処する時間があるとわかってるのに
普通の人ならパパッと流れで済ませるようなことでも腰が重すぎて、そのくせ先延ばししてる間ずっと落ち着かない
人生の時間ムダにしてると思うわ
517:優しい名無しさん
23/04/19 22:59:28.48 CzDZdjg1.net
>>508
そのパニックってどんな状態なの？
自閉症みたいなやつ？単純に混乱することをパニックと表現している？
518:優しい名無しさん
23/04/19 23:29:26.29 O8GZafNC.net
紛らわしくてごめん
メンヘル的なパニックじゃなく、一般に言う動揺したり混乱したりする方
時間的にも精神的にも余裕なさすぎる状況だとフリーズしたり焦って手が震えたりもするけど
519:優しい名無しさん
23/04/19 23:35:50.61 CzDZdjg1.net
自分は今日先延ばし案件には取りかかれたが後悔してるよ
今日は他の日常動作もミスしっぱなし
うまく行かないとイライラする
自分の場合、自分が犠牲になるだけの時間制限は焦りや頻脈で済むけど
閉店間際とか受付終了間際とかギリギリだと動悸出てくるようになったから、そのような時は諦めるようにした
パニック障害持ちなんだけど、その症状が出そうになる
今の感情はポンコツさに悲しくなってる
520:優しい名無しさん
23/04/20 00:34:11.98 7MdCjZoF.net
ちなみに整った状態で始めると2時間半で終わる作業が、ぼーっとした状態から始めちゃってイライラしながらやってたから6時間かかった
昔はこういうことがよくあって、むしろこんな感じの毎日だったから、家事的なものとかもどんどんめんどくさくギリギリまでやれなくなって行ってた
少しずつ補正してたんだけど、全くうまく行かず衝動性で動いちゃう日がある
ルーティンも苦手
こんな感じで二次障害
521:優しい名無しさん
23/04/20 02:36:41.93 tvTiYn5F.net
気にしているよりは早く終わらせた方が気持ちが楽、それはわかるんだけどね…なかなか
今日は冬タイヤ交換しに行くつもり…つもり…
さすがにもう雪は降らないしね
頑張る！
522:優しい名無しさん
23/04/20 07:47:38.21 5oaCR1Ld.net
>>500
分かってたことだけどやっぱ脳に悪影響だよな
スマホ依存症から改善することにする
523:優しい名無しさん
23/04/20 12:31:31.52 srJzbnUb.net
4月中盤までに出せと言われた書類がまだ白紙
そろそろやるか
524:優しい名無しさん
23/04/20 18:26:26.67 A+PVD+aa.net
最近やらかしたこと
その日消印有効の書類を当日まで先延ばし
→早い人がかかるであろう時間の倍くらいかけて仕上げる
→徒歩数分の郵便局に間に合わず自転車で30分のゆうゆう窓口へ
→移動中に記入漏れを思い出すが時既に遅し
→滑り込みで提出
記入漏れ部分はちょっと手間がかかりそうだったので、まずは他を一通り終わらせてからにしようと思ってそのまま忘れてた
記入した内容もきちんと見直しできなかったから、どこか間違ってるかもしれない
自分は毎度こうなりがちだって頭では理解してるのに改善できないのは、もうほんと物理的にどこか壊れてるのか…
525:優しい名無しさん
23/04/20 20:36:50.33 7MdCjZoF.net
>>514
スマホいじり時間長すぎて眼もおかしくなってきたわ
時間だけじゃなく、目線移動の少ない小さな画面も悪影響っぽい
片手操作が最重要項目でスマホ選んでるけどでかいのにした方が改善するかも
眼精疲労と脳疲労は直結してるから
526:優しい名無しさん
23/04/20 21:18:11.66 Q5vwFDbL.net
ある物を買おうと思ってたのにだらだら先延ばしにしてたら値上がりしまくって辛い
元々4千円くらいだったのが6千円以上に2千円以上ぐらい値上がりしてるな
527:優しい名無しさん
23/04/20 23:16:35.70 qitFFsfR.net
先延ばしは損だよな
百害あって一利なし
Amazonのセール明後日からだけどセールで値上がりすることあるから
セールで安くなら無い急ぎのもの絶対明日買う 頑張れ自分
528:優しい名無しさん
23/04/21 01:30:33.72 qM02wWyr.net
>>518
実はそこまですぐ切実に必要ではなかったということだよ
迷うような微妙な値段になったのなら縁も無かったと思えば良い
無駄遣いしなくて済んだことを喜ぼう
529:優しい名無しさん
23/04/21 07:29:42.48 MopociBs.net
朝から有酸素運動すると改善されるみたいだけど、1時間早く起きるというのがすでに苦痛
夜ならできるんだけど
530:優しい名無しさん
23/04/21 08:50:11.38 00MhgLOU.net
>>520
中にはそういう物もあるかもしれないが、いずれ買わないといけないものも先延ばししてしまうから
例えばパソコンデスクがなくて低いところに置いて猫背で作業してたせいで姿勢や目が悪くなったけど
もっと早くデスク買って座って作業してたらこんなことにならなかったかもしれない
531:優しい名無しさん
23/04/21 08:53:09.48 b1b5fwzJ.net
>>520
あと病院に行かないといけない症状も放置して悪化させてしまったり医療費が高くなったりする
前はもっと安く総合病院に行けたのに今はいきなりいくと一万円くらい余計に取られる
532:優しい名無しさん
23/04/21 11:19:45.95 ffQv1c6U.net
集中りょよくマックスになるのって朝の１時間くらいだな
１クール超えるともうしょっぱい状態になってる
533:優しい名無しさん
23/04/21 17:59:46.56 ZrIT2VLa.net
運転免許証の更新に行けない、というか身支度がどうしてもできなくて出かけられない
今回ばかりは本当に失効するかも
534:優しい名無しさん
23/04/21 18:06:06.03 3/hWMKZK.net
もう長年、朝すっきり目覚めた記憶がない
それがどんな感覚でどれだけ気分がいいかということもわからない
たくさん寝てもそこそこで切り上げても寝起きはぼんやりしてるわ
というか、ぼんやりしてない時の方が希少
自分なりに睡眠の質向上キャンペーンもやってみたけど、常に先送り案件抱えてて、生活や人間関係の不安でビクビクしてる性格がどうにかならないと無理な気がしてる
535:優しい名無しさん
23/04/21 19:49:49.84 ffQv1c6U.net
免許更新みたいな大イベンとはいくらでもこなせるんだよ
問題はやってもやらなくても変わらないような日常の些末なこと
536:優しい名無しさん
23/04/21 19:53:54.24 b1RLICQI.net
入居してる物件の業者による点検とか器具の更新とか、大事っぽい要件を全てスルーしてしまってる
部屋が汚くて恥ずかしいのが要因だが、だとしてもそのままスルーはやばいだろと思いながらそのまま
537:優しい名無しさん
23/04/21 20:13:43.20 2DkVCQZD.net
4月頭生まれで免許更新期限がいつもゴールデンウィーク明け1発目か翌日だったりする
めっちゃハラハラしながらいつもゴールデンウィーク明けw
通知届いてから誕生日前に済ます人が多いんだろうな
538:優しい名無しさん
23/04/21 20:14:44.10 ffQv1c6U.net
免許更新しなきゃって頭のどっかで常に心配してる状況が嫌だから早めに行きます
539:優しい名無しさん
23/04/21 20:16:43.67 5aMU+lm/.net
>>530
このスレ来ないで
540:優しい名無しさん
23/04/21 20:18:49.19 5aMU+lm/.net
今実は
２１時閉店の店に行きたいのにまだ家にいる
おそらく20：58くらいについて肩を落として凹むことだろう
いつもこう
541:優しい名無しさん
23/04/21 20:53:20.33 FnEfzPOp.net
>>525
通院はしてる？
542:優しい名無しさん
23/04/21 22:18:31.34 ZrIT2VLa.net
>>533
病院へもどこでも身支度ができなくてなかなか行けない
外出に限らずあらゆる締切に間に合わない
主治医によると生来の発達障害に強迫的なものが加わったっぽい
543:優しい名無しさん
23/04/21 22:32:26.42 BdnVZjzn.net
>>532
わかる
自分の場合は耳鼻科とかもそんな感じ多かった子供の頃から
544:優しい名無しさん
23/04/21 23:51:18.28 5aMU+lm/.net
>>535
間に合ったわ
自分も親や祖母が先導してくれたり、早くしろ早くしろ言われたり待ち合わせしてない外出は、いつもこうだった
今日リニューアルオープンのユニクロだったんだけ ど奇跡的に１０分前に着いて今欲しいものを買えた
いつも自分なら、店舗限定の特価品を１０分で選んで買ってサイズや色合わなくて後悔してたはず
その店舗限定価格のものは欲しいものだから買うつもりだけど、合わなかったらお金捨てるだけじゃなく、捨てられない物の山の量が増えるから
ユニクロでも前に買って良かった同じ商品名のものでも買うたびに結構違うから
今日は調子良かった
だらだらスマホいじってたけどあのタイミングでこのスレ来れて良かった
545:優しい名無しさん
23/04/22 00:00:30.70 VkMU2t+Q.net
ポンコツ過ぎて彼氏とかにも振られて人にも嫌われて生きる自信なくして自殺しようとして
自殺のための片付け先延ばしにしてなかなか死ねなくて引きこも
546:ってる
547:優しい名無しさん
23/04/22 01:31:31.53 S9gwAv4Y.net
それでええねん！
548:優しい名無しさん
23/04/22 02:51:40.18 L6mJTbl0.net
よくない
そろそろ親に○されてもおかしくない
549:優しい名無しさん
23/04/22 03:02:51.80 VLfQe9z8.net
多分若そうだから、もう少し図々しく生きても良さそう
その内勝手になるけど
550:優しい名無しさん
23/04/22 03:04:41.93 at+bkcik.net
若くない
絶望して自殺しようとしたときは若かったけど、引きこもり歴長過ぎてもう年取ったからもう未来も何もない
同い年の人は皆結婚した
551:優しい名無しさん
23/04/22 03:48:42.72 bVsxw315.net
脳内音楽再生ループ、イヤーワームがうるさくて色々集中出来ない
いちいち小さい音が気になって毎日気分が悪い
あと毎年5月に必ず起きる脳が半分機能してないようなおかしな状態
夏になると頭中重低音が響いてつらい
結果、どっかで人より時間が遅れる時差的なアレ
木曜にイヤホンで聴いてた曲2曲のサビが頭から離れない
頭おかしくなりそう
552:優しい名無しさん
23/04/22 03:56:09.02 PookrM5W.net
何時に掃除開始して風呂入って寝れば仕事に間に合うのかパニックになる、絶対計算通りに出来ない
毎週遅れていってる、結果睡眠時間がなくなる
コンサータ処方して貰える事になったのに1月から病院行けてない
まだ眠剤とか他の薬あるから先延ばし
脳内音楽再生ループはコンサータで解消される可能性高いから早く行きたいが行かない
これの繰り返し
昔テレビで見た、掃除出来ない人、いちいち周りの物が気になって手が止まる人。自分がそれだとその当時分からなかった
553:優しい名無しさん
23/04/22 04:00:04.07 PookrM5W.net
>>528
マンションの消防点検
全て居留守
水回りの掃除が苦手、トイレヤバい
通販とか待つのがクソ面倒
554:優しい名無しさん
23/04/22 04:02:42.70 PookrM5W.net
>>528
あとから都合いい日設定するも、前日に日時変更3回、これ以上待てませんので、管理会社から今回スルーしたら強行で押し入りますって手紙入ってて初めて都合作った始末。
555:優しい名無しさん
23/04/22 04:05:24.24 PookrM5W.net
>>517
明け金曜朝方から今までずっとスマホ見てるわ自分
頭おかしくなりそう
生きてる意味なくね自分ってなってる
556:優しい名無しさん
23/04/22 04:15:44.10 qkRoUJWK.net
ADHDの人って顔、表情が怖いって言われた事ない？
元々猫目出来るなつり目だけど高校生で接客業のバイトした時に
顔がキツい方なんだから表情気をつけてね、って注意されたり、
社会人になってからよく言われるのが凄く話しかけ難いオーラ満載らしいわ自分
メイクも派手気味、個性強めだよね？ADHDって。年齢不詳。
表情が無い、怖くなってるのはポツポツと短時間に脳内機能停止してるかららしい
557:優しい名無しさん
23/04/22 04:16:56.71 qkRoUJWK.net
>>547
誤変換うぜえ
元々猫目なつり目、ね
558:優しい名無しさん
23/04/22 04:22:14.12 qkRoUJWK.net
全て当てはまるわ自分、これ
ADHDの顔の特徴を確認
見た目でわかるADHDの顔の特徴
実年齢より若く見られる
歯並びが悪い
目が離れていて、猫顔である
平行二重の目である
彫の深い顔立ちである
猫目、猫顔だけど目は離れてはいないけど
559:優しい名無しさん
23/04/22 04:27:48.33 660Bhxgz.net
>>549
自分は全然当てはまってない
ほぼ真逆
歯並びがちょっと悪かったけど矯正した
560:優しい名無しさん
23/04/22 04:40:27.21 BMmung3Q.net
>>550
特徴なだけで全ての人がそうではないと思うから大丈夫だけど
ADHD顔つきとかで検索すると濃い顔だの出てくる
栗原類はADHDでハーフだから顔は当然濃いが、目がハッキリしてるにも関わらず目力の無い、目が死んでる、あの感じ
どこ見てるかわからん異様な感じなんだろうな自分も
たまにハーフ？とか言われるし
ガチで勝手にハーフだと間違えられたりハーフだと思われていた
ハーフなんて一言も言ってないし、ハーフではないと言っても
こんな顔の日本人見た事ない、とか言われてどうしていいか分からんかった
確か人父親は顔濃いから単なるそれかと
一時期、父親は実はハーフかクォーターで自分は親に嘘つかれてる？とか本当はハーフなんでしょう？とかかなり困惑
平行二重ってか日本人には珍しいタイプの蒙古襞がない二重