23/04/30 03:36:50.88 lsOwvbIr0.net
砂糖を摂取するとドーパミンやエンドルフィンやセロトニンといった幸せホルモンが放出されるので癖になり摂取をやめられなくなる、つまりは中毒になる。
角砂糖を一つ口にしたら二つ三つと追加で食べたくなるのはそのせい。
しかし、そんなことをしていると血糖値が乱高下して逆に疲れていくし、糖尿病や高血糖などのやばい病気の引き金にねるし、肥満にもなる。
もし砂糖中毒になったらオキトシンという脳内ホルモンを増やすと抜け出すことができるという。
オキトシンはチョコレートを食べると分泌が促されるという。
988:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-By2c)
23/04/30 15:00:34.55 ACNtfBUy0.net
身体健康板にも体質改善のスレって無いのね
989:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bfad-/DKC)
23/04/30 15:17:49.04 1XHGoyb80.net
>>973
>角砂糖を一つ口にしたら二つ三つと追加で食べたくなるのはそのせい。
それはない
990:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf2b-tzXn)
23/04/30 16:07:26.80 1cDLA5jf0.net
マーブルチョコに置き換えてみよう
991:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-1ugp)
23/04/30 16:44:37.26 9iRsPXcX0.net
ハリボーグミならわかる
992:優しい名無しさん (ｸｽﾏﾃ MM4f-H3mS)
23/04/30 18:41:38.91 l6F2ZYCKM.net
書道とか良いんじゃね
993:優しい名無しさん
23/04/30 19:17:20.97 .net
>>973
オキシトシンうpなら犬をモフるのが手っ取り早いぞw
994:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-MD3x)
23/04/30 20:11:27.85 WL1wz7c/0.net
先ずは自分が心地よく感じることと嫌なことを
ていねいに拾っていくことからだと思うんだが
自分自身をなおざりにして、まわりが言っていることや理屈で良いとされていることに合わせていくことを繰り返すとだんだんシンドくなってくる
995:優しい名無しさん
23/05/01 12:50:21.64 pLb1+EVga.net
>>971
有難うです。元々自信がないというか、弱腰というか。
もう緊張やプレッシャーのかかる局面、大きな試験、試合、面接、会議そんなんはその日程が決まった段階でもう不安で逃げ出したくなるのよ。
昔抗不安薬のみもらって一時期的に乗り切ったことがあるくらいw
人からそこそこのまがらにになる（なれたなら）とやさしいよね、て同性異性にいわれるけど、力強さがないと言われてるようなきがして（相手は多分そういう含みはなくいってくれてるはずなんですけど）チョット勝手に落ち込んで自己否定になり殻に逃げるみたいな負のループw
学生時代から緊張すると直ぐにお腹壊すし。整腸胃腸薬がかかせない。
そんなかんじです。
996:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 773a-gdPo)
23/05/01 14:03:36.01 xSu2J77E0.net
なぜSNSはメンタルに悪いか
URLﾘﾝｸ(signyamo.blog)
まあ5ちゃんねるも似たところはあるがアカウントというものがない分だけまだマシとは思う
997:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-t8kl)
23/05/01 14:06:27.97 J8nPjVrBM.net
正直自分でいうのもなんだが、今の若者て5chとか知らないかやらないんじゃw
皆SNSだよね。
998:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-FZGe)
23/05/01 14:11:51.12 /0SI3N9j0.net
疲れてるから10時には寝るつもりがアマゾンで圧力鍋を探してるうちに12時に
眼を皿のようにして探したせいで眠れなくなり、虎の子のハルシオン飲んじゃった
圧力鍋なんて週
999:に一回も使わないのにね、探し出すと夢中になっちゃったや
1000:優しい名無しさん (ｸｽﾏﾃ MM4f-H3mS)
23/05/01 14:22:36.92 dH4aR1abM.net
普通にランキング１位のでよくない
1001:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-HNcE)
23/05/01 15:08:35.76 YnUU+0yBa.net
パール金属の安いので充分
1002:優しい名無しさん
23/05/01 22:57:50.35 .net
>>981
多分、毒親とかアダルトチルドレン方面の問題が根本原因としてあるんじゃない？
その辺の心理的な問題を根っこから掘り返してじっくり向き合って解決していかない限り、おそらくはどんな方法論や薬でも対症療法どまりで、真の解決には向かわないと思うんだな
あとごめん、タイプミスか何か方言が混ざってるのかもしれないけど「そこそこのまがらにになる」ってのがちょっと分からなかったw（前後の文脈から大体の意味合いは理解出来たけど）
1003:優しい名無しさん
23/05/02 11:22:02.30 7uInmu8/a.net
>>987
有難うです。
自分で色々原因さぐったりしたんですけど、親子関係に特に問題もなくむしろ長男、初孫だったこともありかわいがられてるんですよね。学校でトラウマになるような事件やイジメをうけたことない。
ただ自分の両親も内向的で決してメンタル強くないんですよね。親戚もそういう感じが多く実際仕事関係で心身崩して休職、退職してる何人か。あと体型もガリが自分も含めて多いw
もう遺伝子レベルで関係してるかも？気質体質て心理学、医学の範疇じゃないですよね。ちょっと前にHSPビジネス流行りましたが、
その定義の気質そのものは近いw.
すみません
そこそこ親しい関係になると
という意味合いです、分かり辛くもう仕分けないです。
1004:優しい名無しさん
23/05/02 17:19:55.73 n4E666W+g
承認欲求は人ならあるもんだ
1005:優しい名無しさん
23/05/03 17:26:11.81 2KeTEPb70.net
最近ジム通ってるけど運動したあとはメンタル落ち着いてる
プラシーボかもしれないけどプロテインも効いてる気がする
1006:優しい名無しさん
23/05/04 01:16:46.06 0pes3Kpe0.net
酔ってる状態でヨガやるのってまずいのかな
ストレス解消で寝酒してしまうんだけど寝る前にヨガしたい
バランス感覚が必要な体制はフラフラして危ないのは気をつけるけど
効果は変わらないんだろうか
1007:優しい名無しさん
23/05/04 02:31:02.07 .net
>>991
>ストレス解消で寝酒してしまうんだけど
これ自体が良くないぞ
1008:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffda-Blev)
23/05/04 02:52:25.27 0pes3Kpe0.net
>>992
わかってるよー
寝酒やめられなかったとしてもヨガやって効果あるのかなって気になって
一気に健全な生活ができるようになるならこの板に居ないのよ
1009:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f12-FZGe)
23/05/04 06:34:04.55 dYNZ7bBN0.net
なんとなくスマホを寝床から遠く離して眠ってみた
手元で時間が確認できないのがちょっと不便なくらいかな
きにょうはお薬飲まないで眠れたのでしばらく続けてみます
1010:優しい名無しさん (JP 0H6b-MD3x)
23/05/04 12:25:19.45 cKqabv0XH.net
>>991
当たり前に良くないだろう
酒かヨガかどっちかにしとけ
多分酒の前にヨガやれば飲まずにそのまま寝れるんじゃね？
飲酒後はタブー、風呂後30分もやめとけと指導されたよ
ヨガはやり方が合わなければ体を痛める場合がある
軽い運動だと舐めてると痛い目にあいかねない
1011:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffda-Blev)
23/05/04 16:39:32.81 0pes3Kpe0.net
>>995
そうなんだ
初心者だし軽いやつしかやってないから
ストレッチの延長くらいな感覚だった
お風呂後もダメなのは知らなかった
1012:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-AWh3)
23/05/05 08:53:09.96 idn8ZYEBa.net
>>990
自分も最近プールに通っていてメンタルの調子がいい
心地よい疲れを感じて、夜はぐっすり眠れる
1013:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57da-By2c)
23/05/05 11:30:05.43 fwBKFzNB0.net
変
1014:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57da-By2c)
23/05/05 11:30:20.96 fwBKFzNB0.net
わ
1015:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57da-By2c)
23/05/05 11:30:36.54 fwBKFzNB0.net
ら
1016:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57da-By2c)
23/05/05 11:30:51.97 fwBKFzNB0.net
な
1017:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57da-By2c)
23/05/05 11:31:07.33 fwBKFzNB0.net
い
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