23/03/20 19:09:33.01 /TRrrTs7M.net
>>563
>>564
有難うです。
胸式呼吸て通常呼吸のことですよね、ちょっとググってみたら吐く息と吸う息の比率で吸う＞吐く時間が長いと交感神経優位？になるとかなんとか、胸式呼吸でその比率でやってみます。
ドーパミンセロトニンは大切みたいですね、本当に脳内ホルモンて目にみえないから自己判断できんのが辛いですよ、可視化したいw
ここんとこ鬱傾向強かったのでタンパク質卵を意識的に取り入れ始めたとこです、仕方がないことですけど卵の値上げが痛いw
音楽はいいですよね、気分をコントロールするには。音楽聞く気にもならなかったですけど最近ちょっと復活。