23/03/17 00:22:24.83 FvUFIdVA0.net
>>516
一度ぐらいならまだいいよ
自分なんてほぼ毎晩数回は中途覚醒してトイレ行くから
もう年かなあ
起床後3時間後ぐらいに閉眼片足立ちをして30秒以上できれば、昨晩の睡眠時間は十分とれて脳が回復してるって証拠らしい
だいたい毎回60秒は出来るから睡眠はちゃんと取れてると自分に言い聞かせているw
23/03/17 00:22:24.83 FvUFIdVA0.net
>>516
一度ぐらいならまだいいよ
自分なんてほぼ毎晩数回は中途覚醒してトイレ行くから
もう年かなあ
起床後3時間後ぐらいに閉眼片足立ちをして30秒以上できれば、昨晩の睡眠時間は十分とれて脳が回復してるって証拠らしい
だいたい毎回60秒は出来るから睡眠はちゃんと取れてると自分に言い聞かせているw