睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20 - 暇つぶし2ch474:優しい名無しさん
23/03/12 10:53:32.52 tgJTQZkEH.net
手元の精神科医の本では朝散歩で15～30分奨励
30分を過ぎるとセロトニン神経が疲れてしまい逆効果とある
急に2時間毎日とか始めると負荷が高くて
あちこち傷めそうにも思う
何事もその時その人にとって適切な量はあるから
模索しつつボチボチやればいいいと思うよ

次ページ

続きを表示

1を表示