睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20 - 暇つぶし2ch474:優しい名無しさん 23/03/12 10:53:32.52 tgJTQZkEH.net手元の精神科医の本では朝散歩で15~30分奨励 30分を過ぎるとセロトニン神経が疲れてしまい逆効果とある 急に2時間毎日とか始めると負荷が高くて あちこち傷めそうにも思う 何事もその時その人にとって適切な量はあるから 模索しつつボチボチやればいいいと思うよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch