睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20at UTU

睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20 - 暇つぶし2ch393:優しい名無しさん
23/03/08 22:50:47.38 3nXTQAGM0.net
>>371
普通に散歩からはじめて徐々に体力回復させていけばいいと思う
フルタイムで働けてたなら、元々の基礎体力はあったと思うし
いずれは筋トレやランニング、HIITとか習慣化できれば理想だけど、散歩の効果も絶大よ
1日7,000歩も歩けばメンタルやらかすことはほぼないと断言できる

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