睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20

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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20 - 暇つぶし2ch311:優しい名無しさん
23/03/01 19:24:50.34 JIsD6c7TH.net
常に頭が休まらないタイプの人は
動禅なら入りやすいと思うよ
お手軽なら動きを意識して掃除してもいい
足の裏の感覚を意識しながらゆっくり歩く
近所の楊名時太極拳に行くとかもよさげ
一番シンプルだからw
ゆっくり意識して動くのがミソ
からだの緊張が緩んで気が下がると頭は静まってくるよ
あとは丹田呼吸法とかかな

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