22/12/13 21:36:07.10 eo3QpUiF.net
>>230
あなたの場合、格闘技があまり良い方向に向いてないかもね。
当然だけど運動もやりすぎは厳禁で、適度の運動はホルモン分泌を高め炎症も沈めるけど、過度になるとホルモンも疲弊して炎症も増える。
ストレス反応で低覚醒、過覚醒といったけど、完全にどちらかに分類される訳じゃないから。大抵は、その両方を行ったり来たりして、丁度良い耐性領域から弾き出されてるような状態が問題。
こういう反応についてはポリヴェーガル理論で調べてみて。自分のストレス反応についてより理解しやすくなる。
最後がパニックに近い強不安に行きつくなら、ストレス反応がドミノ倒し状態で一連のパターンとして決まっちゃってる可能性がある。この場合はドミノをすすめないように、どっかで意識して止まる必要がある。それが瞑想で訓練出来ること。多分何を考えるとか、どこでどう感じてとかが、パターン化しちゃってないかな？