23/02/11 08:21:51.35 P/c7fEmC.net
>>892
>ちなみに俺は日勤専属。規則正しい生活は出来てる。で
若い頃は大酒飲みだったが、今は酒を少量でも飲むと
睡眠薬を２倍飲んでも、眠れないので、断酒してる。
それと、ジョギング30分以上が効果的。
若い頃かは筋トレはしてるが、ジョギングの方が睡眠効果がある。
もちろん、ジョギングしても睡眠薬は飲む。
23/02/11 08:21:51.35 P/c7fEmC.net
>>892
>ちなみに俺は日勤専属。規則正しい生活は出来てる。で
若い頃は大酒飲みだったが、今は酒を少量でも飲むと
睡眠薬を２倍飲んでも、眠れないので、断酒してる。
それと、ジョギング30分以上が効果的。
若い頃かは筋トレはしてるが、ジョギングの方が睡眠効果がある。
もちろん、ジョギングしても睡眠薬は飲む。