22/12/29 19:22:49.57 6oM1JmIR.net
>>403
デエビゴは食後に飲むと効果が下がる
かといってあまりにも空腹が強まるとオレキシンが増えて薬の効果が半減
俺の目安は寝る四時間前に食事を終える(腹八分を心がける)
参考になるかわからんけど
あと当たり前だけどこの時間帯は覚醒とすると決めてないと薬だけの改善は難しいよ
特に休みの日なんかはうとうとして昼寝したりするとそれだけでリズムが狂う
22/12/29 19:22:49.57 6oM1JmIR.net
>>403
デエビゴは食後に飲むと効果が下がる
かといってあまりにも空腹が強まるとオレキシンが増えて薬の効果が半減
俺の目安は寝る四時間前に食事を終える(腹八分を心がける)
参考になるかわからんけど
あと当たり前だけどこの時間帯は覚醒とすると決めてないと薬だけの改善は難しいよ
特に休みの日なんかはうとうとして昼寝したりするとそれだけでリズムが狂う