怒りのコントロールができない人at UTU怒りのコントロールができない人 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト65:75 22/11/11 16:11:18.31 h50jCIfQ.net >>63 連レス申し訳ない アンガーマネジメント的な考えでいくと、怒りは二次感情であって、その奥底には一次感情がある 悲しい、苦しい、辛い、恥ずかしい、不安、寂しい、不甲斐ない、残念、心配etc... イラっとした時、怒りを感じた時に、それをそのまま受け取るのではなくその根元に上記のどれがあるのかを後からでもいいから考えてみるってのがオススメ 怒りの瞬発力というか瞬間最大火力に身を任せないで、その根っこを探ってみる 「妥協案や改善策を提案しても相手が受けてくれない」ってことに対して、自分の意見を無下にされて『悲しい』って感情が根っこじゃないかと そういうのを怒りが込み上げてきた時にやれると、所謂6秒我慢しようぜ的な時間稼ぎができる そうすると怒りのピークが通り過ぎるからちょっと冷静になれる 66:優しい名無しさん 22/11/11 17:28:25.69 RdjwDVwu.net 怒りっぽい性格で悩んでるけどこのスレすごい参考になります 67:優しい名無しさん 22/11/16 02:07:38.90 rdTfkLus.net >>64 なるほど、ためになる 相手に悪意あるとか攻撃されたときに威嚇する怒りにしても わあーと叫んで殴ったり暴言吐いたりするのでなく 「そんな言い方あるか、馬鹿にするな」って威厳をもって怒りを示すのもいいと思う 怒りの気持ちはこめて腹から声出して睨むけど まわりからは、「あれじゃ怒っても仕方ない」と思われてなおかつ威厳や落ち着きも示せる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch