23/03/08 11:48:34.32 zMS2dnEa.net
自分でも出来る対策としては、Excelなどの表計算ソフトを活用して
・買いたいものリスト
・持ってるものリスト
・カードの利用＆支払い明細（大抵は公式サイトからダウンロードして使える）
・全体の収支表（収入と支出をざっくりと）
これらを可視化していくこと
一覧で見られるようにするだけでも、認知の歪みを修正するのにはものすごく有効
ちょっと何とかしたいなあ、しないとなあ…って思い始めてる人には是非おすすめしたい
もっともこれも、現実逃避したい気持ちがまだまだ強い段階、切羽詰まってないような段階だと、なかなか自発的にやる気にはならないだろうけどね…
それでも少しでもやる気になった時を捉えて少しずつ作っておくと良いよ
調子に波があってもフォーマットさえ作っておけば、また必要に迫られた時に必ず役に立つからね