22/06/30 18:16:15.27 LbGkDild0.net
眠剤なくても寝れるようになった人いる？
どのくらいかかった？
6:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23a5-TsA2 [125.48.6.84])
22/07/01 23:24:23 17AX0M+U0.net
>>5
現在ブロチゾラム（レンドルミンのジェネリック）を一晩2錠から1錠に減らせた
3年くらい掛かってこの状態
不眠症はアルコール依存症になる前からだったから個人的に根が深い
7:優しい名無しさん
22/07/02 10:07:16.10 FW+MoVMWr.net
寝る一時間前ぐらいからはスマホもパソコンもテレビもやめて、紙媒体の本ぐらいにしておくと寝付きがいいかな
あと日中、仕事（無職なら散歩や適度な運動、勉強や読書など）で体と脳をほどほどに疲労させるのが不眠克服のカギだと感じているよ
8:優しい名無しさん
22/07/03 17:19:43.72 YZatxBUG0.net
>>6
同じく
9:優しい名無しさん
22/07/04 21:49:00.70 MkFBmGEn0.net
そろそろ眠剤無しで寝る実験をしたいけど
平日は怖くて出来ない
10:優しい名無しさん
22/07/06 21:35:43.96 AP92s7zXr.net
寝酒と眠剤普通の倍ぐらい飲んで寝付くのどっちが脳にとってマシなんだろう